#3 Главный принцип гедонизма

Вообразите ситуацию. Ребенок, мальчишка, пятиклассник. Сидит делает уроки. На улице ярко светит солнце, из открытого окна доносятся детские голоса. Вот слышно как дворовые мальчишки пошли играть в футбол. Слышен и звонкий голос соседской девочки, в которую тайно влюблен наш пылкий пятиклассник. Уроки кажутся пыткой, все усилия хоть что-то прочитать или написать разбиваются о звонкие голоса с улицы. Неимоверно хочется гулять. Но мама ребенка неумолима. Никакие уговоры не действуют на нее. Разговор между ней и школяром меняет тональность несколько раз от просьбы и мольбы до угроз и требований. В конце концов сдавшись, она применяет свой последний аргумент и говорит: "Ладно, сделай только вот эти два упражнения и иди гуляй".

Джингл 1

Бонжорно друзья, вы в подкасте гедонист, месте где мы проводим гедонистические расследования. И в текущее новолунье поговорим о самом главном гедонистическом преступлении - лишении себя (или ребенка) способности истинно и искренне наслаждаться жизнью.

Прошлое – настоящее – будущее являются единственным целым и неделимым пространством. Но мы привыкли разделять эти временные отрезки. Как будто в прошлом у нас была одна жизнь, в будущем – будет другая, а настоящее зачастую вовсе ускользает из поля нашего зрения. Большинство людей предпочитает жить в прошлом или будущем. Для одних лучшие дни позади - в детстве, в период первой любви, в гостях у бабушки или на полянке с одуванчиками то есть где-то там но не здесь. Для других лучшие дни еще не наступили и нужно лишь немного подождать и эти дни наступят. И этот момент, момент здесь и сейчас окончательно уходит из внимания. Но в какой момент происходит этот сдвиг?

Мне кажется что в наше примере это как раз в момент этих слов - "Сделай вот это и гуляй на все четыре стороны". Закладывается установка, сдвигающая фокус с текущего момента на будущее. То есть он будет делать свою домашку, но мыслями и чувствами он будет уже там или с футбольной командой или с красавицей соседкой Машкой.

Пройдут годы, минует школа, университет, семья, работа, но этот принцип "сделай это и гуляй" навсегда выбьет человека из настоящего в будущее или прошлое.

И вот живет человек. Он ходит, спит, ест и пьет. Но не находится в моменте, его нет сейчас. В мыслях он находится или в прошлом, цепляясь как он считает за лучшие моменты либо в будущем. В школе этим моментом было - до окончания школы, в вузе до окончания вуза, в работе до отпуска, в семье как ребенок в школу пойдет, потом как школу закончит, потом как вуз окончит, потом как на работу устроится, а потом...

А потом в коротком промежутке между осознанием трагичности момента и смертью человек вдруг понимает, что вот прямо сейчас в его бокале искрится напиток, способный вызвать невероятные эмоции и чувства. И не надо чего-то ждать и о чем-то вспоминать. Это сейчас происходит, прямо здесь.

Роман Чака Паланика Бойцовский клуб

Отец считал крайне важным получение высшего образования. Окончив колледж, я позвонил отцу в другой город и спросил: Папа, что мне делать дальше?
Отец не нашелся, что мне ответить. Затем я устроился на работу, и когда мне исполнилось двадцать пять, вновь позвонил в другой город и спросил, а что дальше? Отец не знал и потому сказал: женись.
Мне тридцать лет, но я по-прежнему мальчик. Чем тут может помочь другая женщина?

Оглядитесь вокруг. Вы живете в мире, где абсолютное большинство живет либо прошлым либо будущим. Скорее всего значительная часть людей, окружающих вас являются в некоторым смысле такими зомби. Их тела живут здесь и сейчас, но мыслями и чувствами они где-то в другом месте. И это конечно трагедия, это духовная беда и интеллектуальный ад - инферно.

Эксперимент Ученые из Бостонского университета, Цюрихского университета и шведского Каролинского института. Авторы задали более 5000 пользователей инстграмм и фейсбук вопрос "вы счастливы" и "когда вы были счастливы", "когда вы будете еще счастливее". Выяснилось что большинство опрошенных счастливы, но абсолютное их большинство были более счастливы раньше или этот момент еще не наступил.

Люди прошлого - а таких большинство, нередко говорят о том, что все лучшее – позади, что «все уже было», они теряют вкус к жизни и перестают радоваться происходящим событиям, ссылаясь на то, что все возможные эмоции уже испытали. По большому счету они сами и их чувства как будто «законсервированы». Такие люди люди часто живут с непережитой травмой прошлого из-за чего память снова и снова возвращает человека в момент трагедии. Или пытаются мысленно изменить ход прошедших событий. Если в прошлом мы сделали выбор, а он привел к настоящему, которое нас не удовлетворяет, то мы снова и снова прокручиваем те возможности, которые упустили, как будто хотим тем самым изменить свою настоящую жизнь. Круг замыкается: вместо того чтобы искать способы решения проблем в своем настоящем, мы бесконечно пытаемся перекроить прошлое, говоря себе: «А если бы…»

Термин «синдром отложенной жизни» (или «невроз отложенной жизни») ввёл российский психолог Владимир Серкин в своей работе 1997 года, в которой занимался изучением так называемого «северного сценария» — подхода к жизни, свойственного жителям северных городов с суровым климатом. Они терпеливо относятся к сложным условиям, мечтая о том, как накопят денег и переедут в более благоприятное место, в котором смогут начать новую жизнь. Наслаждаясь этим предвкушением, они спокойно относятся к тому, что сейчас их жизнь не настолько красива – ведь это лишь подготовка к чему-то большему.

Невозможно статистически представить сколько человек так или иначе подвержены синдрому отложенной жизни, но признаки этого синдрома характерны для абсолютного большинства жителей современных городов.

1. Постоянное ожидание и предвкушение.
2. Ощущение, что чего-то не хватает. Этот признак может проявляться и в мелочах, и в достаточно серьезных делах.
3. Ожидание окончания дня или недели.
4. Ожидание подходящего момента. Возможно, вы замечаете за собой, что периодически откладываете важные дела, потому что подходящий момент ещё не наступил. Многие люди всю жизнь чего-то ждут: когда повзрослеют, когда завершат вуз, когда получат повышение, когда женятся, когда смогут купить квартиру в ипотеку. Да, это важные жизненные вехи. И всё же жить в ожидании – не лучшая тактика.
5. Неумение радоваться настоящему. Бывает так, что у человека жизнь складывается благополучно: он получил хорошее образование, работает на престижной должности, удачно женился. Но при этом ему кажется, что это всё ещё не та жизнь, которой он хочет жить.
6. Склонность сравнивать себя с другими. Это ещё один признак того, что человек недоволен собой и текущими условиями жизни.

Двое когда-то советских тружеников, пожилых супругов в начале 2000-х получили возможность отдохнуть в отличном отеле на Канарских островах. Неспешная жизнь островитян, невероятная природа - казалось бы - что могло пойти не так? Но с поездки они вернулись вдрызг разругавшись. Почему? Да потому что она хотела увидеть всю красоту острова, гулять, смотреть, наслаждаться. А он большую часть времени смотрел телевизор в номере. Все от того, что взращенный советами человек труда попросту не понимал отдыха и совсем не умел этого делать.

В советское время многих воспитывали так. Нужно было думать о завтрашнем и послезавтрашнем дне. Многие привыкли, отказывая себе в самом необходимом в настоящем, откладывать все лучшее на потом: чайный сервиз и хрустальные салатницы — для больших праздников, деньги — ради какого-то предстоящего события или на тот случай, если они потребуются в будущем, — на черный день.

Впрочем тревога о будущем всегда была присуща для людей. В психологии даже есть термин - синдром умной Эльзы. Это по одноименной сказке братьев Гримм, в которой девушка Эльза спускается в погреб за пивом в тот момент когда в ее дом приходит потенциальный жених Ганс. Девушка видит на стене молоток, случайно забытую строителями. Она предполагает, что молоток в будущем может убить её ребёнка, если вдруг упадёт со стены. Эльза забывает про пиво, и начинает плакать.

Есть еще один литературный герой, непосредственным образом повлиявший на развитие синдрома отложенной жизни - главная героиня романа Унесенные Ветром Маргаретт Митчел - Скарлетт ОХара. Она говорит себе, что «завтра будет новый день», когда она сумеет всё исправить, все ошибки и глупости в своей жизни. Ее коронная фраза "Я подумаю об этом завтра" - стала почти девизом для очень многих людей.

Дело ведь вот в чем - человек устремленный в будущее вроде бы действует правильно: он ставит реальные цели и достигает их, у него есть четкий план жизни, ясные перспективы. Человек живет по графику, изо дня в день чего-то достигая, но… не может назвать себя счастливым и удовлетворенным жизнью. Проблема в том, что, выполняя свой суперплан, он перестает собственно жить. Он «работает на перспективу», превращаясь в того хомячка в колесе. Планировать нужно и даже необходимо, но, чтобы достичь этих планов, следует уметь диссоциироваться от них, понимая, где план, а где – жизнь. Иначе в стремлении достижения неких благ теряется непосредственно само то, для чего мы этих благ достигаем, – удовлетворение от достигнутого. Это удовлетворение всегда будет оставаться в будущем.

Ускорение информации, ускорение времени

И все это происходит сегодня еще и под влиянием огромного пласта информации, новостей. Круглосуточный режим тревоги, многозадачности, спешки... Хотя еще поэт Евгений Евтушенко говорил что спешка - это проклятье века.

У нас нет задачи раскопать глубинные психологические проблемы и уж тем более мы не будем ставить диагнозы. Но что важно в контексте нашего диалога это то как мы получаем удовольствия, и как мы предаемся гедонизму, будучи в прошлом или будущем.

Понимаете я принципиально разделяю понятия ужин и обед от времени приема пищи. Представьте ранее утро, неспешный подъем, улыбка близкого человека. Аромат кофе и вкус еды прекрасны. Или автоматический wake-up по будильнику, заготовленный полуфабрикат в процессе чтения новостей.

Думаю многим знакомо когда во время например утреннего кофе (особенно на ходу) кто-то звонит с важным диалогом. Мы говорим и пьем кофе, а через 15 минут когда стакан пуст и диалог закончен мы не можем даже вспомнить вкус напитка.

Так происходит и каждый раз когда мы смотрим фильм фоном, или слушаем качественную музыку не слушая ее в принципе. То есть слышим, но не слушаем.

Все это отголоски от неспособности уметь принять настоящее, жить и почувствовать текущий момент .

Люди настоящего живут «здесь и сейчас». С точки зрения психологов, это самый здоровый и эффективный временной вектор – жить «здесь и сейчас», в текущем моменте, в актуальной ситуации. К сожалению, и этот вариант может оказаться неэффективным, если принять все буквально и следовать установке «отбрось прошлое, не живи в будущем». Ведь таким образом можно отказаться от своего опыта и перестать видеть перспективы. Тогда «здесь и сейчас» превращается в «жить одним днем». Не планировать, не ставить цели, не извлекать уроки. Может ли быть такая жизнь полноценной?

Я верю что путь к исцелению жизни лежит через восстановление контакта с чувствами. К счастью сегодня нам доступны различные практики, самой простой из которых является пребывание в тишине. При регулярном использовании эта практика дает устойчивую синхронизацию с миром через восстановление контакта с чувствами, желаниями и потребностями, запускает процессы регенерации в организме.

Те, кто уверен в себе, внутренне спокоен, у кого все в порядке с самооценкой, вспоминают свое прошлое без чувства вины и тоски по ушедшим дням, а будущее воспринимают спокойно и реалистично.

Так что же делать, как, исходя из сказанного выше почувствовать текущий момент? Природой нам даны 5 органов чувств.

Увидеть

Начните вглядываться в предметы. Рассматривайте что угодно: клавиатуру, ручку, чашку, книгу, покрывало. Смотрите на мелочи. Не на общую форму вещи, а на детали: пылинки, царапинки на поверхности, текстуру. Смотрите на каждую деталь буквально секунду и сразу переводите взгляд дальше. Важен фокус: поймать резкость, как на фотографии, и тут же перемещаться. Если долго фокусироваться на одной детали, внимание по привычке начнет расплываться. Если заметите, как между разглядыванием возникают мысли и отвлекают — так бывает, продолжайте смотреть на детали. Рассматривайте мелкие нюансы в течение двух минут. Уловили фокус — перевели внимание на следующую деталь. Увидели следующую — перевели дальше.

Услышать

Прислушайтесь к звукам. Перестаньте слышать гул, сосредоточьтесь на деталях. Услышьте звук холодильника или голоса за окном, их тембры и интонации, звуки проезжающих на улице машин, щебетание птиц. Только что вы рассматривали детали предметов, теперь точно также вслушивайтесь в детали звуков. Расслышали нюансы — переключайтесь на следующий звук. Вслушались, услышали — на следующий. Заметьте все богатство и разнообразие звуков. Их очень много, даже в тишине. Вы услышите звук своего дыхания. Если будете внимательным, то услышите звук сердцебиения. Услышьте в деталях все, что можете услышать. Все звуки, которые есть рядом с вами. Прислушивайтесь.

Почувствовать запах

Заметьте запахи. Почувствуйте несколько запахов, которые вас окружают. Понюхайте кожу на руке, вслушайтесь в тонкий запах воды или чая. Почувствуйте 5-7 запахов в пространстве. Почувствуйте вкусы. Если рядом есть вода или чай, попробуйте их на вкус.

Почувствовать вкус

Заметьте нюансы вкуса. Интересно, что и вкус, и запах не придумать в уме. Нельзя объяснить вкус. Невозможно вообразить запах. Зато — можно почувствовать. Почувствуйте несколько вкусов во рту.

Рассмотреть ощущения

Заметьте тактильные ощущения от прикосновения тела к поверхностям. Почувствуйте, как тело соприкасается с предметами. Как стопы касаются пола. Как руки опираются на подлокотники. Как спина касается дивана. Заметьте детали этих касаний. Рассмотрите все ощущения.

Осознанный гедонизм, а именно это есть краеугольный камень нашего обсуждения - зиждется на этом, на моменте здесь и сейчас. Никогда до и никогда после. Только здесь и сейчас. Поняв и приняв эту простую но такую важную мысль - тогда и только тогда можно почувствовать все удовольствия мира.

Джингл 2

Постскриптум.

Если вы родитель такого школяра и у вас застыл вопрос - ну так и что собственно делать, я очень рекомендую найти и прочитать две очень хорошие и важные книги - Мортимер Адлер - Как читать книги и Симон Львович Соловейчик - Учение с увлечением.