5 причин, почему вы не прекратите ваши страдания в этой жизни, даже если встанете на гвозди.
Страдание и горе являются частью человеческой жизни, как судьба или смерть. Ни одно из них нельзя вырвать из жизни, не нарушая ее смысла. Ибо лишь под ударами молота судьбы в горниле страданий выковывается личность, и жизнь приобретает свои форму и содержание. (с) Виктор Франкл.
ВВЕДЕНИЕ
Вашу проблему и 5 основных причин, мы разберём чуть ниже, а перед этим, давайте знакомиться и погружаться в тему структурировано и постепенно.
Привет! Меня зовут Ильяс Рашидович, и я тот самый клинический психолог, о котором многие уже знают и говорят в Ташкенте. За 3 года работы психологом ко мне обращались с такими запросами: - приобрести уверенность в себе и избавиться от негативных установок; - выйти из созависимых отношений; - стать более уверенной, стойкой, избавиться от плохих мыслей; - чувство одиночества, проработать комплексы, повысить самооценку и др. Пока этого достаточно, мы же здесь не обо мне говорить собрались. Верно?
У меня есть свой архив, в котором сохраняются все запросы моих пациентов, сейчас их 266 человека. Заметил, что запросы людей начали повторяться, и нового практически ничего. Скорее всего, твой запрос, так же находится среди этих сегментов: отношения, родители, поиск себя, тревожные расстройства и ПА, фобии, деньги.
МОЯ ИСТОРИЯ БОЛЕЗНИ | [ПОИСК СЕБЯ]
Если в 2024 году вы еще ни разу не были у психолога, то рекомендую, всё таки сходить, даже если это буду не Я. Почему рекомендую? Потому что я раньше я тоже брыкался, мол зачем мне психолог, я и сам могу себе помочь.
Кстати, вы знали, что психологи входят в группу риска по разводам и суицидам. Да, мы тоже люди, и нам тоже свойственно страдать.
В общем и целом, я не справился со своими мыслями и кризисным периодом. Тянул до последнего. Думал вывезу. В итоге довёл себя до психиатра и антидепрессантов. Да, нам тоже свойственно выгорать. Попробуйте целыми днями послушать чужие проблемы, и быть частью решения проблем многих судеб. Это правда большая ответственность.
Мы, с Марат Маратовичем (мой психотерапевт), за месяц меня почистили и на ноги поставили. Я смог вернуться к работе со своими пациентами с новыми силами и желанием. Мне не интересна многолетняя терапия. У меня столько времени нет. Мне нужно было решить свой вопрос здесь и сейчас, и у нас получилось это сделать. Даже если через пол года я вернусь к этому состоянию, не страшно, я уже знаю кто мне может помочь пересобраться и скорее всего, запрос там будет уже не связан с такой же ситуацией.
Сколько к психологу к психотерапевту не ходи, а как жить эту жизнь никто всё равно не знает. Зато в моменте, осознаёшь, что у тебя есть палочка-выручалочка, который выслушает, подсветит, направит, конфликт разберёт. А мне большего и не надо. Кстати, если тебе нужна помощь психиатра в Ташкенте, ниже поделюсь контактом Хамраева Марат Маратовича, психиатр с 2013 года. Вот ссылка на телеграм бот с его полной информацией и контактными данными - https://bit.ly/4bRXJzt | Меня там тоже можете найти.
Человеку нужен человек, как ни крути. Ведь наше Я формируется в глазах чужого Я. Как на меня смотрит моё окружение и те люди с которыми я общаюсь, таким я и становлюсь. Понимаешь для чего мне личный психо-консультант?
ПЕРЕХОДИМ К ТВОЕЙ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ
Осмелюсь предположить, что в данный момент, жить тебе трудновато:
- Получилось ли осчастливить других, или ты всё так же не соответствуешь родительскому образу идеального ребёнка?
- Сходится ли представление о взрослой жизни с реальностью?
- Пришло понимание что находишься в абъюзивных отношения?
- Получилось ли найти место под солнцем?
- Преследует ли тебя постоянное чувство непонятости и одинокой белой вороны?
- Получилось ли осознать, что в этом мире нет никакой справедливости?
- А то, что жизнь бессмысленна?
- О, вот еще, может тебя преследует чувство собственной ничтожности - моё самое любимое, после чувства вины.
Ок, если я не попал в твою ситуацию, это не значит, что ты искришь счастьем, верно? И если до сих пор это читаешь, значит всё таки ты страдаешь. Логично. Да и к чему сидеть и гадать, всё равно придёшь на диагностическую сессию и расскажешь обо всём самостоятельно.
Интерес всё накаляется и накаляется. Да, можно было начать сразу перечислять причины, но так не интересно. Пресно. Скучно.
Поэтому, сначала давай посмотрим, что случается с людьми, которые ещё не знаю что с ними будет происходить пока они будут не преодолевать кризисные моменты жизни, не выходить из ситуаций, а убегать от себя, от реальности, от проблемы, сопротивляться своим страданиями.
ПОЗНАЙ СТРАДАНИЯ СВОИ
Чтобы объективно познать такое явление, как "страдание", мне пришлось не только в клиническую психологию погружаться, но и уходить в духовные практики, в моём случае я проходил курс Випассаны по С.Н.Гоенка.
Випассана – это древнейшая духовная практика, признанная в буддизме как методика развития личности. С санскрита слово «випассана» (випашьяна) переводится как «медитация прозрения» и «видение как есть». Именно в этом переводе кроется основное значение и понимание сути методики. Нацеленная на очищение ума от всего лишнего, мешающего познанию себя, практика заключается в погружении в особое медитативное состояние.
Главное условие курса соблюдение обета молчания, ежедневные 12 часовые медитации, подъём в 4 утра, отбой в 9 вечера, отказ от вредных привычек, насилия (включая употребление в пищу животных), нельзя заниматься ничем кроме медитационной практики на протяжении всего курса.
Никакой религии, только комплекс упражнений по наблюдению за своими мыслями и эмоциями, своим внутренним «Я». Благодаря этой практике можно успокоить свой ум, меньше зацикливаться на прошлом, переместить акцент на настоящее, понять истинный смысл своих мыслей и эмоций, меньше беспокоиться о будущем, адекватно реагировать на происходящее вокруг.
Вот тогда я понял, что до этого курса, я занимался не медитациями, а самообманом. Многие люди сбегали уже на 3 день, хотя это были только подготовительные дни. Было правда тяжело. Но, я очень много оттуда забрал. И теперь прекрасно понимаю, почему у многих людей не работает их медитация.
Основная задача - понять, что всё имеет своё начало, и всё что имеет начало, имеет конец. Страдания мы познавали через боль, которая возникала в нашем теле во время медитация. Необходимо было не реагировать на эту резкую боль, а лишь наблюдать за тем, что происходит.
Какого было моё удивление, когда я пересидел момент боли, и она утихла. Это похоже на эффект от (прости господи) гвоздестояния, и эндорфина в ответ на боль. Именно эндорфин дает состояние радости и легкости, которое появляется через некоторое время после того, как человек встал на гвозди.
А вот тем, кто до сих пор верит, что через боль от гвоздей можно проработать травматическое событие, закрыть гештальт, отпустить обиды, познать свою вселенную и скрытые тайны мира, то вот, гляньте видосик, мне лень говорить вам и объяснять тоже самое с научной точки зрения
Твоя стратегия - "не замечать" проблему?
Отлично, если это реально твоя стратегия, и ты планируешь собирать психологические "сюрпризы" на будущее, потому что именно там, в будущем, эти нерешенные проблемы выскочат на тебя с криком "сюрприз" из темноты твоего сознания.
Так вот, когда ты игнорируешь, избегаешь свои проблемы или пытаешься "прожить" травму экзотическими, но мимолетными методами, ты не делаешь ничего, кроме как копаешь себе яму.
Первое: игнорирование проблемы не заставляет её исчезнуть. Она просто растет, расширяется, как подземный грибок. Это как заложить в себя эмоциональную взрывчатку замедленного действия, и ждать, когда оно взорвется.
Второе: если думаешь, что игнорируя проблему, ты сохраняешь спокойствие и умиротворение — подумай еще раз. Это только увеличивает твою тревожность и стресс. Ты постоянно находишься в состоянии "а вдруг", и твой мозг никогда не получает сигнал к расслаблению.
Быстрый тест: Обрати внимание, на сколько, по 5 бальной шкале, напряжен твой анус? Я серьёзно. Если больше 2, то это уже 45% твоей энергии тратится только на психосоматическое напряжение. Это непрерывное напряжение без перерыва — не лучший способ провести день.
Третье: твои отношения. Если думаешь, что можете скрыть свои нерешенные проблемы от близких, забудь. Твои необработанные эмоции проявятся через раздражительность, отсутствие терпимости и, возможно, даже агрессию. Твои близкие — не психоаналитики, но даже они начнут замечать, что что-то не так.
Четвертое: твоё здоровье. Хронический стресс от игнорирования проблем может привести к серьезным физическим недугам. От высокого кровяного давления до сердечных проблем — твоё тело будет сигнализировать о проблемах, даже если твой мозг решит их игнорировать. Вспомни тест напряжения твоего анала, а ты думаешь гемарой сам по себе образуется?
И последнее, но не менее важное: когда ты избегаешь проблему, ты упускаешь возможность расти. Каждая проблема, каждая травма — это шанс стать сильнее, мудрее, более устойчивым. Избегая их, ты просто тормозишь свой личностный рост.
Так что, если ты хочешь действительно жить, а не просто существовать в собственных страданиях, перестань убегать от своих проблем. Поверь, это лучше, чем ждать, пока они настигнут тебя в самый неожиданный момент.
Хотя, что-то мне подсказывает, что тебя уже всё это настигло. Ну-ну, давай ещё немножечко подождём, потерпим. Но, вот вопрос, кто тебя научил терпеть страдания, и почему они не научили тебя справляться с ними?
ВЕРНЁМСЯ К НАШИМ БАРАНАМ
Это ещё только разогревчик был! Всё еще хочешь узнать эти 5 причин по которым твои страдания никогда не закончатся?
Ок, давай начнём с первой причины. Кстати, Я с неё начал. Первая причина: вечный поиск себя и не понимания своего состояния и своих чувств.
Нет! Я вот сейчас пишу, и думаю, а зачем тебе вообще знать эти причины?
Ты можешь думать, что у тебя все под контролем, но на самом деле, не видишь подводных камней, которые тебя медленно тянут на дно. Я просто предлагаю тебе карту, по которой ты сможешь определить эти ловушки.
Эти причины — как пять заблокированных дверей на твоем пути к счастью и успеху. И у меня есть ключи. Итак, те самые 5 причин....
- Проблема с самопониманием. Начнем с того, что большинство из нас даже не знает, что они не знают. Вечный поиск себя — это как пытаться найти свои очки, забыв, что они у тебя на носу. Ты тратишь столько времени на размышления о своем "я", что упускаешь моменты реальной жизни. Ты становишься тем самым человеком, который так увлечен поиском себя, что теряет себя настоящего.
- Танцы с бубном и дыхание маткой. Знаешь, многие из нас обращаются к эзо-практикам, таким как гадание на таро или тантрический секс с шаманами в джунглях Амазонки. Согласен, волшебная таблетка всегда заманчива "ничего не делай, и получи правильный ответ", правда в том, что они служат лишь отвлечением от настоящей работы по самопознанию и решению проблем, очередной побег от принятия реальности. Это как пытаться вылечить перелом пальца пакетиком терафлю.
- Терпила. Привычка терпеть и страдать — это твой лучший скилл, которому научила тебя Мама. Мы учимся терпеть страдания и использовать их как удобное оправдание для бездействия. Вместо того чтобы решать проблемы, ты лелеешь их, чтобы было хоть какое-то оправдание твоему бездействию.
- Обесценивание своих чувств. Тебя растили в условиях, где говорили, что твои чувства — это лишь побочный продукт, который мешает другим людям, ты приносишь дискомфорт! Тебя научили подавлять и обесценивать свои чувства, что привело к накоплению эмоционального мусора. Это как засоренный слив: вода все еще течет, но мусор никуда не денется.
- Вера. Надежда. Любовь. И, наконец, мы все любим думать, что вера и надежда — это волшебные палочки, которые могут исправить все наши проблемы. Но создание неосуществимых ожиданий часто приводит к разочарованию. Вера без действия — это как билет на лотерею, который ты купил, но так и не проверил, и если подключить туда надежду с ожиданием на чудо, эх, какое разочарование ждёт... Не создавай ожиданий и надежд - не породишь страдания.
ДАВАЙТЕ ЗАКАНЧИВАТЬ | ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Вот где заключается истина, друзья мои: большинство из нас плывет по течению, не пытаясь даже задать правильные вопросы, не то что менять что-то. Почему мы терпим, а не действуем? Почему мы ждем, пока кто-то другой решит наши проблемы?
В жизни каждого из нас приходит момент, когда нужно остановиться и серьёзно задуматься: действительно ли я контролирую свою жизнь, или же я просто пушинка в ветре собственных страхов и неосознанных реакций?
Во-первых, я благодарен тебе, за уделенное этой статье время. Если вы её дочитали до этого момента, значит я не зря потратил время. Всем, кто дочитал эту статью до конца, я даю скидку 50% на стоимость диагностического сеанса, которой можете воспользоваться до конца этой недели (19.05.2024).
Итак, представь, что ты сейчас сделаешь что-то, что изменит твою жизнь. Запишешься на диагностический сеанс, который не просто покажет тебе, где у тебя "течёт", но и как это починить. Это твой шанс перестать быть зрителем в собственной жизни и начать действовать. Перейди на mentalhealth.uz, чтобы узнать больше и записаться.
Помни, страдания — это не приговор. Это вызов, который ты можешь принять и победить. Не откладывай это на завтра. Время действовать — сейчас. Потому что, как говорил Белфорт: "Лучший момент для начала был 20 лет назад. Следующий лучший момент — сегодня."
Если ты готов перестать быть жертвой, если ты устал от бесконечного внутреннего диалога о том, что всё плохо и ничего не изменить, я предлагаю тебе решение.
Как сказал бы Джордан Питерсон, без точной диагностики не может быть эффективного лечения. Ты не вылечишь рану, не зная как, чем, и от чего её лечить.
Или, если вы еще не готовы к встрече лицом к лицу, давайте начнем медленно. Заходи в бесплатный психологический телеграм бот через эту ссылку. В течении месяца буду делать видео-разборы по всем 5 причинам, которые я буду бесплатно отправлять тебе лично. Но, знай, каждое видео будет удаляться через сутки. Не забывай смотреть их. Удаление будет безвозратным.
Почему я их не подготовил для тебя заранее? Потому что утром у меня по графику самообразование по анатомии и неврологии, днем и вечером у меня пациенты и занятия с участниками платных терапевтических чат групп в телеграме, далее, до 12 ночи у меня изучение прикладного маркетинга и ведения соц.сетей, и вот сейчас, в 03:31 ночи я заканчиваю писать эту статью.
Всё! Благодарю за внимание. Я спать, завтра еще пациентов с утра принимать.
Мой интсаграм: @kabirov.psy
Информация о сеансе доступна на сайте — Переходи на mentalhealth.uz и записывайся на диагностическую сессию. Узнай, какие привычки, установки и страхи держат тебя в рабстве собственных страданий.
Читать еще:
Кейс-статья Кейс: как в 20 лет просрать мотивацию, и перестать понимать себя?
Статья No mercy | Вторичная выгода жалости к себе.
Статья Почему ты такой несчастный?
