Контакт с окружением

Как и говорили, последние дни марафона про внимание к другим. Мы думаем, что утро — время не только для саморазвития, но и для качественного общения с миром. Потому что оно помогает нам жить лучше.

Предлагаем такой ритуал — практику формирования мотивации: в каком контексте я проживу новый день, на чем буду фокусироваться.

Это конкретные практические мысли, которые можно проговаривать вслух или про себя, посидев одну минуту в тишине. Над ними можно просто поразмышлять.

Во-первых, мы думаем о том, что сегодня не будем причинять вреда другим: разговаривать недоброжелательно, искать пороки в других, делать больно, давать непрошеные советы.

Во-вторых, мы будем помогать другим усиливать их хорошие качества: отмечать достоинства, обращаться за помощью.

В-третьих, развивать альтруизм: заботиться о других, по возможностям делать добрые дела, делиться.

Тут важно поискать близкие вам формулировки.

Вспоминать про эти вещи в течение дня — уже практика на миллион.