July 25, 2020

Две простых практики для решения сложных проблем

В процессе выхода из негативного сценария да и вообще в жизни могут встретиться 2 очень эмоционально заряженных явления:

  1. Устойчивые программы, которые красной линией идут через длительный период жизни (детство, юность или даже из детства и по сей день).

    У таких программ часто не удаётся найти первоисточник, а если и удаётся, то его стирание не даёт облегчения, потому что это не одна точка-события в детстве, а целая длинная линия неприятных событий.
  2. Негативные отношения — когда много разных неприятных воспоминаний связаны с одним человеком и большое количество нежелательных программ и моделей поведения берут начало от этого человека.

И то и другое очень — фоновые процессы, которые расходуют энергию и отвлекают внимание о желаемого, даже если вы сознательно не ощущаете их.

Ниже подробно описано как с ними справляться.

Устойчивые программы

Прекрасно убирает — Терапия ключевых слов.

Для стирания устойчивой программы нужно:

  1. Назвать одной фразой стрессовую историю, которая постоянно повторяется — это наши ключевые слова для стирания.

    Например: "нужно готовиться к худшему", "ты всё делаешь не так" и т.п.
    Это может быть фраза, которую вы много раз слышали от близкого человека.
  2. Устройтесь поудобнее, закройте глаза, дайте себе полную свободу эмоционального реагирования и не ограничивайте себя.
  3. Повторяйте ключевые слова про себя непрерывно в течение 1 часа, вспоминая все связанные с ними события, погружайтесь в них, перепроживайте.

    Первые 20 минут может ничего не происходить, но после вы погрузитесь в лёгкое состояние транса и после этого начнут проявляться воспоминания.

    Какие бы ощущения ни появились во время этой работы (давление в висках, головная боль или тяжесть в затылке; першение в горле или сдавливание груди; боль в сердце, неприятные ощущения в позвоночнике, во внутренних органах) относитесь к ним абсолютно спокойно. Боль и эмоциональная нагрузка свидетельствуют о точности выполняемого действия.

    Более того, так как негативная программа за счет монотонности быстро ослабляется, то к концу сеанса (обычно это час) неприятные ощущения исчезнут. На смену им придут бодрость, прилив сил и энергии. Возникает ощущение света перед закрытыми глазами и легкость в теле.

Итого

1. Найти ключевые слова для стирания, которые вызывают стресс
2. Повторять фразу про себя 60 минут

Негатив в отношениях

Для стирания негатива в отношениях и как следствие удаления многочисленных нежелательных программ и моделей поведения, связанных с человеком — мы будем использовать практику "Пересмотр отношений"

Это мощная техника работы с обидами, претензиями, недовольством, агрессией, которая базируется на принципе прощения, изменения отношений на основе пересмотра фрустрирующих ситуаций в прошлом.

С помощью этой техники вы сможете пересмотреть отношения с родными, близкими, партнером, убрать из них все накопленные негативные эмоции и вернуть свою энергию, отданную в негатив. Не имеет значения жив человек или нет.

В результате вы почувствуете огромный прилив сил и вдохновения, а отношения с партнером улучшатся!

Практика

Практика будет около часа, поэтому устройтесь поудобнее сидя или лёжа, произнесите:

Я обращаюсь к своей душе и прошу поставить передо мной ... Имя ...

Мысленно поставьте перед собой образ человека.
Обратитесь к нему с такими словами:

«Имя, прошу прощения за свои ошибки, прощаю тебя за твои ошибки и предлагаю разъединиться всем плохим: на каждом вдохе я забираю свой негатив, свои суждения о тебе и на выдохе отдаю тебе твой негатив, твои суждения обо мне. Пусть между нами будет только Свет и Любовь»

А теперь начинаем основное действие практики:

  • Закройте глаза, мысленно поставьте человека перед собой.
  • На вдохе представляйте как забираете на себя свой негатив,
  • А на выдохе отдавайте человеку его негатив. Таким образом разъединяясь.
  • Практика продолжается 1 час или чуть дольше до растворения образа человека

Смысл именно в том, что бы:

  • в течение 1 часа мысленно держать человека перед собой,
  • дышать и забирать/отдавать негатив, глядя на него.

Могут идти неприятные тяжелые ощущения по телу, клонить в сон, идти зевота, кашель, слезы и т.д. Могут вспоминаться неприятные ситуации, связанные с этим человеком. После часа работы обычно приходит облегчение.

Если образ человека не стоит спокойно, поворачивается, отворачивается и и вообще практика идёт тяжело, сделайте инверсию дыхания, то есть:

  • На вдохе (грудь поднимается) представляйте как отдаёте человеку негатив,
  • А на выдохе (грудь опускается) забираете свой негатив и претензии. Таким образом разъединяясь.

Эту работу можно совместить со своей религиозной культурой. Вспомните молитву, обратитесь за помощью к силам Света. Много светлых существ готовы прийти к вам на помощь, но только в том случае, если вы их об этом попросите.

Совмещение двух практик в одну

Иногда бывает так, что негативная программа очень крепко связана отношениями с определённым человеком и иногда даже очень важным для вас человеком: отцом, матерью, братом, сестрой, вашими ребёнком.

Тогда можно совместить Пересмотр отношений с Терапией ключевых слов.

Начинаете делать пересмотр отношений и после 3-5 минут практики начинаем повторять

Три золотых правила в этих практиках

  1. Не уснуть! Дышите ртом, когда чувствуете, что засыпаете. Или делайте сидя.
  2. Прокручивайте самые негативные ситуации, связанные с ключевой фразой. Идите на стресс, проживайте его.
  3. Не менее 60 минут. Если чувствуете, что нужно больше, можно больше.

Также помогает интервальный таймер, который сигналит каждый 10 мин., 6 раз подряд. Например интервальный таймер: