January 6, 2021

Курс "Властелин жизни"

2 Модуль «Всемогущий Я»
3 Урок «Центрирование»

Основная цель сегодняшнего урока — научиться чувствовать свою целостность на физическом, энергетическом, ментальном, духовном уровнях и эффективно поддерживать это состояние в любых жизненных ситуациях.

Центрирование — что это? Очень важный навык, который помогает:

  1. Знать свои задачи и предназначение
  2. Чувствовать свою силу и готовность легко и с удовольствием принимать происходящее
  3. Чувствовать себя, свою целостность, ритм, границы, силу своего действия, и чувствуем опору в себе самих
  4. Дает возможность воспринимать ситуацию нейтрально
  5. Усиливает ощущение жизни
  6. Позволяет в любой ситуации оставаться в соединении и с собой и не поддаваться эмоциям
Урок 3

Что делать утром: дни 16 — 20.

Дни 16 — 17

1. Поднявшись с постели, сядьте на удобный стул.

2. Закройте глаза, поднимите их слегка вверх, сделайте глубокий вдох и, выдыхая, полностью расслабьте тело.

3. Медленно отсчитайте в обратном порядке от 5 до 1.

4. Мысленно повторите следующие три утверждения: "Всякий раз, когда я расслабляюсь таким образом, я погружаюсь в альфа-состояние глубже и быстрее". "Позитивные мысли приносят мне все блага и преимущества, которых я желаю". "Каждый день я становлюсь все лучше, лучше и лучше во всех отношениях".

5. Заканчивайте занятие обычным образом, отсчетом от 1 до 5, обретая бодрость и прекрасное самочувствие.

Перечитайте эти пять шагов еще раз. Потом отложите книгу и представьте, что сейчас утро и вы только что проснулись.

Проделайте все эти шаги.

Что делать днем: дни 16 — 20.

Дни 16-17 — Сядьте на удобный стул. Закройте глаза и сделайте глубокий вдох. Выдыхая, расслабьте тело и полностью опустите голову.

Повторите два утренних утверждения: "Позитивные мысли приносят мне все блага и преимущества, которых я желаю" и "Каждый день я становлюсь все лучше, лучше и лучше во всех отношениях". Разыграйте мысленный фильм по одной из мировых проблем. Фильм начинается с показа того, как обстоят дела сейчас. Смотрите, как дела поправляются, идут все лучше и лучше. Пусть в вашей финальной "сцене" проблема исчезнет из поля зрения. Закончите занятие отсчетом от 1 до 5, чувствуя себя прекрасно. Во время каждого из следующих четырех занятий проделайте все то же самое для других мировых проблем.

Что делать вечером: дни 16 — 20.

Вечера 16 и 17 — Каждый вечер работайте с разными проблемами. Сядьте на удобный стул, закройте глаза и наклоните голову. Сделайте глубокий вдох и, выдыхая, полностью расслабьте тело. Мысленно отсчитайте назад от 5 до 1. Нарисуйте образ человека, с которым у вас натянутые отношения. Выразите любовь или нежность к этому человеку. Обрисуйте вашу обоюдную проблему.

Приведите какое-нибудь решение, приемлемое для вас обоих. Почувствуйте близость к этому человеку и заканчивайте занятие отсчетом от 1 до 5, чувствуя себя прекрасно. Отныне, когда вы будете вспоминать об этой ситуации, думайте о ней не как о проблеме, а как о найденном решении.

Во время последних трех вечерних упражнений войдите в альфа-уровень в постели, готовясь ко сну. Каждый вечер постарайтесь использовать свой альфа-уровень ради разнообразных личных благ: избавления от стойкого негативного настроения, корректировки своего здоровья и включения в работу на вас большей части вашего разума.