Практика для Души

Автор предлагает выделить пять сфер жизни.

СФЕРЫ ЖИЗНИ

ИСТОЧНИКИ ДОХОДА И ОБРАЗ ЖИЗНИ

Карьера. Деньги. Работа. Дом.

Пространство. Стиль. Личные вещи.

Мода. Путешествия. Подарки. Развитие.

Ресурсы.

ТЕЛО И ЗДОРОВЬЕ

Иcцеление. Фитнес. Еда. Отдых

и релаксация. Душевное здоровье.

Чувственность. Движение.

ТВОРЧЕСТВО И ОБУЧЕНИЕ

Художественное творчество

и самовыражение. Интересы.

Образование. Хобби.

ВЗАИМООТНОШЕНИЯ И ОБЩЕСТВО

Любовь. Дружба. Семья. Социум.

Сотрудничество. Общее дело.

ВНУТРЕННЯЯ СУЩНОСТЬ И ДУХОВНОСТЬ

Душа. Внутренний мир. Истина.

Интуиция. Вера. Духовные практики.

В каждой из этих сфер мы будем искать ответы на ключевые вопросы, с которыми будем работать ближайшие две недели:

• За что я благодарен в каждой из сфер своей жизни? Что не работает?

• Каковы мои истинные желаемые чувства?

• Что я хочу делать, испытывать или иметь, чтобы ощутить свои истинные желаемые чувства?

• На каких трех-четырех намерениях и целях я сконцентрируюсь в этом году?

• Что я сделаю на этой неделе, чтобы ощутить свои истинные желаемые чувства и достичь поставленных на текущий месяц целей?

ОПТИМИЗАЦИЯ РАБОТЫ

СДЕЛАЙТЕ ПРОЦЕСС САКРАЛЬНЫМ

Пусть процесс работы с желаниями станет очень важным и значимым для вас, потому что так оно и есть. Вы — взрослый человек и можете устроить все так, как велит ваше вдохновение. Вы знаете, какой способ обучения вам лучше всего подходит и что вам требуется, чтобы услышать собственные мысли. Если на ваше состояние оказывает влияние классическая музыка, поставьте ее. Зажгите свечу из настоящего воска (все эти дешевые свечи на основе нефтяных продуктов вредны для легких). Найдите скамейку в парке, наймите няню, прочтите молитву. Делайте то, что вам нужно, чтобы создать пространство, которое позволит вам исследовать истину.

Но если прямо сейчас ваша жизнь — настоящий дурдом, забудьте о создании священного пространства и состоянии дзен. Работайте с желаниями во время поездки в метро, или в свободные пять минут перед встречей с клиентом, или в машине, пока ждете ребенка у школы. Сакральность возникает в любое время и в любом месте, стоит ее только позвать.

СОЗДАЙТЕ ПРОСТРАНСТВО

Вы можете проделать всю работу с желаниями в один присест — кто-то вечером, когда голова у него чиста, а кто-то поздно ночью, когда чувствует себя наиболее бодрым. Это очень индивидуальный и гибкий процесс.

У одних он занимает несколько часов, у других — две недели. Вы можете начать и в процессе вдруг понять, что вам нужен перерыв, а возможно, работа пойдет быстрее, чем вам казалось вначале.

В среднем большинство людей совершают путешествие по «Карте желаний» за несколько дней, если они серьезно настроены этим заниматься. Скорее всего, вы захотите сделать перерыв между некоторыми упражнениями. Или вам потребуется отдых после того, как вы определите свои истинные желаемые чувства. Программа интенсива построена таким образом, чтобы у вас было время передохнуть и осмыслить найденные ответы.

Работа с желаниями — это серьезная работа. Зачастую поиск истины требует времени, поэтому сохраняйте фокус, не отвлекайтесь и помните, что нет причин стремглав мчаться вперед или, напротив, тормозить процесс. Идите с комфортной для вас скоростью.

Кто-то предпочитает работать в группе, общаясь и обсуждая процесс, считая, что интерактивность совместных размышлений и возможность быть увиденными и услышанными делает информацию более ясной и выразительной. А для кого-то это индивидуальное путешествие, и они не готовы разделять его с другими.

НАСТРОЙТЕ РЕАЛЬНОСТЬ ПОД СЕБЯ

Есть пять сфер жизни:

ИСТОЧНИКИ ДОХОДА И ОБРАЗ ЖИЗНИ

ТЕЛО И ЗДОРОВЬЕ

ТВОРЧЕСТВО И ОБУЧЕНИЕ

ВЗАИМООТНОШЕНИЯ И ОБЩЕСТВО

ВНУТРЕННЯЯ СУЩНОСТЬ И ДУХОВНОСТЬ

Существует тысяча и один способ разделить жизнь на сферы, и любое такое разделение в определенной степени неестественно. Предложенные мной категории взаимосвязаны и образуют единое целое. Они придуманы только для того, чтобы помочь вам сконцентрироваться.

Но если предложенные мной варианты вам не подходят, если вы хотите переименовать их так, чтобы они лучше отражали ваш личный стиль жизни и ваши интересы, сделайте это.

Теперь давайте займемся йогой для вашего внутреннего «я».

Задание 1. Разминка для Души

Мы делаем зарядку возле океана своих желаний, чтобы нырнуть в его безбрежные воды.

Вопросы, которые я привожу в следующем разделе, призваны немного расшатать закостеневшие конструкции в вашем мозгу и приблизить вас к вашему сердцу. Наша задача — выгнать вас из головы, потому что истина берет начало совсем не в ней. Разум помогает нам действовать в соответствии с чувствами. Он — ваш стратег и активатор. А истинные желания исходят из глубин вашего сердца.

Некоторые вопросы могут показаться вам слишком абстрактными или философскими. Чем дальше, тем они будут все более поэтичными. Некоторые термины могут быть вам незнакомы, а подоплека некоторых вопросов — вызывать подозрения. Это нормально. Я составила этот много вариантный опросник для того, чтобы вам было проще прийти к каким-то выводам, чтобы вы думали быстро и эффективно.

Вы можете дать первый же ответ, который придет вам в голову, можете изменить его или перепрыгнуть через несколько страниц. Можете ответить одним словом, а можете написать столько, сколько поместится на лист.

В процессе работы с «Картой желаний», особенно на этапе определения истинных желаемых чувств, я попрошу вас тщательно все обдумывать. Скорее всего, сейчас вы захотите определить свой ритм, спланировать работу или приготовиться закинуть в печку топливо для Души.

По этому вот что я вам скажу: отбросьте сомнения и делайте каждый следующий шаг с максимальной внутренней свободой. Припаркуйте свой мозг где-нибудь в тенечке, пусть работает душа.

Отпустите сознание. Нет правильного или неправильного, есть только здесь и сейчас.

С МЕСТА В КАРЬЕР

Я жажду

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Кроме времени и денег я больше всего хочу иметь

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Мне нужно чаще разрешать себе быть

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Я отличаюсь от всех тем, что

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Что удается мне наиболее легко и естественно?

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Что из того, что я делаю, я на самом деле не хочу делать?

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Легкое и тяжелое: что поддерживает меня в этом мире, воодушевляет и напоминает мне, кто я такой?

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Легкое и тяжелое: что угнетает меня, давит на меня все сильнее и сильнее?

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

ИССЛЕДОВАНИЕ ПСИХИКИ

Самый лучший совет, который я когда-либо давал

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Самый лучший совет, который мне дали — и я с радостью ему последовал

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Самый лучший совет, который мне дали, но я им не воспользовался — и рад этому

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Я справляюсь с трудностями, потому что

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Когда я сомневаюсь, я

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Меня радует

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Я ценю

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Я верю в

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Я категорически против

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Что я знаю наверняка

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

ПОЗИТИВНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ

Цвет радости

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Звук радости

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Аромат радости

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Аромат любви

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

В теле я ощущаю благодарность как

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Я знаю, что счастлив, когда

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Если бы удовольствие было животным, это было бы

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Экстаз живет в

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Удовольствие ощущается как

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Когда я произношу слово «блаженство»

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________