Зависимые отношения: как выйти и стать сильнее
🔗 Любовная зависимость – это состояние, когда один из партнёров буквально теряет себя, растворяясь в жизни другого.
- Это не только проблема одного из партнёров — это обоюдная динамика, но именно зависимый человек чувствует себя наиболее уязвимым.
⛓️💥 В таких отношениях страдает личность: человек перестаёт ценить себя, свои желания и потребности, а главное — теряет ощущение свободы.
💉 Зависимость от партнёра может быть настолько сильной, что напоминает наркотическую или алкогольную зависимость. Мы привыкаем к этому состоянию, нам кажется, что без партнёра наша жизнь потеряет смысл. Но это иллюзия, которая только истощает нас. Зависимые отношения восполняют внутренний дефицит, но с каждым днём это приводит к истощению личности.
Здоровые отношения — это не зависимость, это взаимодействие двух независимых, сильных личностей, которые поддерживают друг друга, но не растворяются в жизни друг друга.
👉🏼 Если ты часто чувствуешь тревогу, ревность или теряешь себя рядом с партнёром, возможно, ты находишься в зависимых отношениях.
Выйти из зависимых отношений — это значит вернуться к себе, обрести уверенность и внутреннюю силу.
🗝️ Начни с осознания:
что тебя держит в этих отношениях?
• Какие потребности ты пытаешься закрыть с помощью партнёра?
• Разбираясь в себе, ты сможешь понять, чего тебе действительно не хватает.
Любая зависимость начинается с чувства нехватки. Нам кажется, что партнёр заполнит ту пустоту, которую мы сами
не можем закрыть.
☝🏼 Осознав это, ты сможешь начать работать над собой.
Зависимые отношения часто базируются на низкой самооценке. Человек боится, что он недостоин любви и поэтому терпит унижения и непонимание.
👐🏼 Но важно помнить:
ты достойна любви, уважения и счастья.
Начни с простых действий — уделяй время себе, своим интересам, прислушивайся к своим желаниям.
Многие, находясь в зависимых отношениях, не осознают, что это деструктивно.
🙅🏼♀️ Возможно, ты переняла эту модель из своей семьи или социального окружения. Но это НЕ норма. Здоровые отношения — это уважение, поддержка и свобода быть собой.
1. Ты думаешь, что эти отношения — лучшее, что могло случиться.
- Если тебе кажется, что это твой единственный шанс на счастье, спроси себя: что ты теряешь, находясь в этих отношениях?
Подумай, что ты могла бы достичь, если бы была свободна. Оцени свои возможности и силы.
2. Ты боишься остаться одна.
💡 Начни с малого — научись быть с собой, находить радость в своих хобби, увлечениях. Постепенно ты поймёшь, что можешь быть счастлива и вне отношений.
3. Ты живёшь в иллюзии, что отношения удовлетворяют все твои потребности.
- Проверь свои ощущения: действительно ли ты получаешь то, что тебе нужно? Или это лишь иллюзия, которую ты создаёшь для себя? Важно честно признать правду и начать искать выход.
4. Ты чувствуешь вину и наказываешь себя этими отношениями.
- Чувство вины — мощный механизм, который держит нас в деструктивных отношениях. Осознай, что ты никому ничего не должна, кроме самой себя.
5. Ты повторяешь один и тот же сценарий.
- Если это не первые зависимые отношения в твоей жизни, важно понять, что ты сама воспроизводишь этот сценарий.
💡 Постарайся осознать, какие установки заставляют тебя снова и снова выбирать такие отношения, и работай над их изменением.
Ты можешь изменить свою жизнь, и это в твоих руках. Начни с маленьких шагов, слушай себя и работай над восстановлением своей самооценки.
Если ты чувствуешь, что что-то не так в твоих отношениях — это первый шаг к осознанию. Возможно, ты замечаешь, как теряешь себя рядом с партнёром, или чувствуешь, что любовь приносит больше боли, чем радости. Но изменения всегда начинаются с размышлений и осознания.
Я предлагаю тебе пройти небольшой тест👇🏼
чтобы начать этот важный процесс. Этот тест не решит всех проблем, но поможет тебе заглянуть в себя и задуматься о том, что именно происходит в твоих отношениях.
Он подтолкнет тебя на размышления о том:
🔗 Есть ли в твоих отношениях зависимость.
🔗 Какие проблемы действительно мешают тебе быть счастливой.
🔗 Что можно изменить, чтобы двигаться в сторону здоровых и гармоничных отношений.
Это не волшебная таблетка, но это инструмент, который поможет тебе начать важный путь — путь к осознанию и дальнейшим действиям.
Переходи в бот:
ПЕРЕЙТИ В БОТ
чтобы дать себе возможность увидеть свою ситуацию яснее и сделать осознанные шаги к переменам.