Понимание о рационе


Снижение веса 1000 и 1500 ккал


1000 ккал

Программа с высоким содержанием белковой пищи помогает эффективно избавиться от лишних килограммов. В ней также соблюдены оптимальный уровень жиров и необходимое количество медленных углеводов. Рацион рассчитан на 5 приемов пищи в день.

Белки 108

Жиры 45

Углеводы 65


1500 ккал

Программа подходит обычно тем, кто хочет сочетать правильное питание с регулярными тренировками. Она рассчитана на 6 приемов пищи в день. Особенности программы — эффективное похудение, повышение обмена веществ, отсутствие чувства голода и сохранение мышечной массы.

Белки 137

Жиры 55

Углеводы 85


Баланс или Рациональное питание 2000 ккал


2000 ккал

Программа состоит из блюд с равным соотношением белков и углеводов и оптимальным количеством жиров. Такое сочетание позволяет поддерживать текущий вес, улучшить состояние здоровья и самочувствие, нормализовать обмен веществ и наделить организм ценными витаминами и элементами. В программе — 6 приемов пищи.

Белки 157

Жиры 72

Углеводы 181



Набор веса 2500 или 3500 ккал


2500 ккал

Баланс быстрых и медленных углеводов в сочетании с оптимальными значениями белков и жиров, а также точный подсчет калорийности блюд положительно влияют на набор мышечной массы. Меню рассчитано на 7 приемов пищи в день.

Белки 200

Жиры 86

Углеводы 238


3500 ккал

Самая высококалорийная программа для мощного набора массы. Качественное соотношение белков, жиров и углеводов позволяет эффективно набрать мышечную массу тела. Низкое содержание простых углеводов и широкое представление сложных углеводов гарантируют высокий уровень работоспособности. В программе — 7 приемов пищи.

Белки 227

Жиры 118

Углеводы 376