Что такое "пробный завтрак" от наших врачей?

Варианты вкусных завтраков:

  • 1.Бутерброды с яйцом и красной с/с рыбкой и тертым авокадо по вкусу помидоры, огурцы чай/кофе по вкусу.

  • 2.Лаваш с творогом, корицей, тертым яблоком в начинку (поджарить на сковороде до хрустящей корочки). Ооочень вкусно выходит

  • 3.Лаваш с сыром и помидором в начинку ( поджарить на сковороде до хрустящей корочки)!!!

  • 4.Сэндвич с/с рыбкой
    хлеб с отрубями (черный, цельнозерновой)
    красная рыба
    творожный сыр
    огурец
    зелень
    специи по вкусу

Приготовление:
Кусочек хлеба намазать сыром. Приправить специями по вкусу , выложить рыбку и зелень, кружочки огурчиков,накрыть сверху вторым кусочком хлеба.

  • 5.Ленивая овсянка(готовим с вечера).
    Овсяные хлопья~4-5 ст.л.
    йогурт - без добавок
    Молоко
    Фрукты, ягоды любимые
    Банка стеклянная с крышкой

Приготовление:
В банку добавляем овсянку, йогурт, молоко
Закрываем крышкой и аккуратно встряхиваем, чтобы ингредиенты соединились.
Добавляем сверху немного фруктов или ягодок по вкусу и перемешаем.
Плотно закрываем банку крышкой и ставим в холодильник на 12 часов. Лучше на ночь.
За это время овсяные хлопья хорошо пропитываются молоком, соком фруктов.
На следующий день каша будет очень нежной, мягкой и вкусной.
Хранить кашу в банке можно до двух дней, все зависит от выбранных для приготовления ингредиентов.