БУТИ З ЗАЙВОЮ ВАГОЮ- ЦЕ ВИБІР!
4 роки моєї практики дають можливість одразу визначити - буде у людини результат або вона кине 😐 так і не почавши.🙈
Але ось, що я вам скажу,
як тільки людина використовує ці кроки, якими я поділюся з вами далі - його шанси на результат різко зростають.
В рази!!!
ЦІКАВО?
ЧИТАЙТЕ І ЗАСТОСУВАЙТЕ
Так ось, правда така,
що 95% дівчат ніколи не зможуть знизити та зберегти вагу якщо не будуть використовувати наступні принципи
🙈😐
==================
▪️ 1. Немає оточення однодумців та підтримки.
👉Коли поряд усі говорять,
що ти і так "нормальна", "красива" і т.д. то самій складно прийняти рішення і почати змінюватися.
▪️ 2. Немає чіткого знання та розуміння, як досягти результату.
👉Те, що працювала в твої 20 років, зараз уже не працює, в 30/40/50 років.
Варіант випити кефір увечері або зробити розвантаження на воді – вже не дає результатів, і не треба знущатися з організму.
Кожна дієта чи голодування – завдає непоправної шкоди організму.
Заспокойтеся, метаболізм обдурити не можна. (Але є лайфхаки 🤫)
Раз і схудла на дієтах/обмеженнях на 5-10-20 кг.
але настає ситуація/обставини/зрив і вага набирається блискавично і ще більше.
👉 Дієти завжди дають короткочасний результат, тому що настає дефіцит макро та мікро нутрієнтів і організм своє вимагатиме назад, настає зрив.
Це захисна реакція організму. Це називається ефектом йо-йо, у себе на «Школі Правильного Харчування» я вчу як уникнути цього, і утримувати вагу роооками, а не сидіти на дієтах.
Ті, хто вже записався в проект «Квітни з Кариною»,
вітаю - на вас чекає цілий цикл цих занять та зустрічей🤗🌸
▪️ 4. Не можу впоратися із залежністю, схуднення це «НЕ МОЄ». Постійно хочу щось з'їсти чи солодке, чи солоне, чи те й те.
👉 У вас не правильно збудований раціон, дефіцит білка швидше за все, також клітковини, тому завжди буде тягнути на якісь гидоті і т.д.
▪️5. Я все знаю, просто не роблю, але я найрозумніша і все знаю.
👉 Змирись з тим, що ти ніколи не схуднеш. Що толку, що в тебе вагон знань і ще візок, якщо вага тільки зростає і результату немає.
Знання - не дорівнює результат. Давай ще раз. Знання - не дорівнює результат.
Найчастіше питання глибше - це низька самооцінка, відсутність любові до себе, самокритика, і захисна реакція, швидкі задоволення в їжі.
ЯКЩО ВАМ ЦЯ ТЕМА ЦІКАВА, і ЩО ІЗ ЦИМ РОБИТИ? ЯК ДОПОМОГТИ СЕБЕ?
Ставте ❤️ і я напишу продовження статті… якщо зберемо з вами 30❤️