Моя красивая кожа
January 29, 2020

ЗАДАНИЕ №5: ПОМОЩНИКИ В БОРЬБЕ ЗА КРАСОТУ

Добавки красоты (5 мин)

Для того чтобы оставаться молодой и красивой нашей коже необходимо большое количество нутриентов. В норме практически все из них должны поступать с пищей. Но, к сожалению, у многих наблюдается дефицит нутриентов.

В этом случае можно прибегнуть к их восполнению при помощи добавок.

Всю работу с нутриентами я провожу исключительно после результатов анализов. Когда понятно каких именно микроэлементов не хватает конкретному организму. Но в рамках марафона нет возможности дать индивидуальные рекомендации. Поэтому я подготовила для вас список нутриентов, которые подходят абсолютно всем.

Вы можете их безопасно использовать, в рамках комплексного подхода при работе с кожей 👇

  • Омега-3 - снижает воспалительные процессы в коже;
  • Витамин D - защищает клеточные мембраны от разрушения, повышает упругость и эластичность кожи;
  • Витамин К - предотвращает кальцификацию волокон эластина, снижая риск потери эластичности в тканях, уменьшает воспаление;
  • Инозитол - способствует увлажнению кожи;
  • Коэнзим Q10 - защищает клетки от окислительного стресса.

Также при работе с кожей можно использовать следующие нутриенты 👇, но дозировку необходимо подбирать индивидуально:

  • Витамины группы В – питают, увлажняют и защищают кожу;
  • Витамины A и E играют важную роль в здоровье кожи и ее иммунной функции;
  • Медь - необходима для синтеза коллагена и меланина, процессов клеточного дыхания;
  • Сера - повышает прочность молекулярной связи коллагена.
  • Мелатонин - участвует в процессе выработки коллагена и эластина. ⠀

Этот список далеко не полный, но даже он способен дать видимые результаты в довольно короткие сроки 👌