ЗДАНИЕ №4: БОЛЬШАЯ РОЛЬ ГОРМОНОВ

Гормоны - органические соединения, которые как дирижер оркестром, управляют нашим организмом. И кожа здесь не исключение 😉 Какие же факторы влияют на преждевременное старение кожи?

  1. В женском организме основным “датчиком” работы гормонов является регулярная овуляция. А для решения проблем с кожей зачастую применяются комбинированные оральные контрацептивы (КОК), которые её подавляют.
  2. Синтетические гормоны, входящие в КОК, блокируют процесс созревания яйцеклетки и ее выход в полость матки, одновременно они сгущают слизь во влагалище, меняют структуру эндометрия и тем самым не дают сперматозоидам закрепиться в матке. Результатом приёма КОК становится отсутствие овуляции, и как следствие, гормональные изменения. А они приводят к различным дерматозам в виде угревой сыпи, себореи и прочие кожные проблемы.
  3. Одним из важных гормонов, который влияет на кожу - прогестерон. Его часто называют “гормоном беременности”, но он нужен не только беременным. Прогестерон отвечает за регулярный безболезненный цикл, красивые волосы и кожу, предотвращает аутоиммунные заболевания, способствует формированию костей и мышц. Однако изменение его уровня в организме вызывает сбои в основных системах, что отражается на состоянии кожи.
  4. Избыток тестостерона приводит усиленной работе сальных желез, воспалению на коже и акне.
  5. При дефиците эстрогена, ускоряются процессы старения, кожа становится тонкой, сухой, теряется гладкость и упругость, появляется акне, а при их избытке усиливается пигментация кожи.
  6. Эндорфины - гормоны счастья, которые вырабатываются в надпочечниках и коже. При их недостатке кожа становится тусклой и теряет упругость..
    Болезни щитовидки отражаются на коже: например, при гипотиреозе (нехватке тиреоидных гормонов) кожа может стать сухой, шелушиться и зудеть. При гипертиреозе появляются очаги гиперпигментации.
  7. Избыток гормонов надпочечников приводит к истончению кожи, образованию синяков, акне, появляются растяжки. При недостаточности надпочечников возможна гиперпигментация кожи.

Как вы видите для красоты кожи важен гормональный баланс. Мы его уже начали налаживать исключив вредные продукты и введя режим сна. Но нужен комплексный подход 👇

  1. У вас не должно быть заболеваний щитовидной железы. Важно сдать анализы и восполнить все дефициты, самые распространенные из которых - дефицит железа, йода, витамина Д, цинка, меди, марганца, витаминов группы В.
  2. У вас должно быть сбалансированное питание. Стоит исключить молочные продукты, чтобы снять воспалительный процесс в организме; в некоторых случаях нужно минимизировать глютен. Нужно сбалансированное питание с достаточным количеством нутриентов и антиоксидантов, способствующих овуляции - йода, цинка, витамина Д, железа, магния, селена.
  3. Необходимо находить время на себя, занятия любимым делом или прогулки. Все, что делает вас счастливыми и повышает уровень эндорфинов.
  4. Постепенно отказаться от приёма КОК и привести в норму естественные гормоны и овуляцию.

❗️Ваше задание на сегодня

Сколько факторов старения кожи из 7 вы насчитали у себя?