October 13, 2013

ke9 @ 2013-10-13T11:40:00

Зайчата, меня осенило!) (ну и что, что все это давно знают, а я доперла только сейчас)

почему-то у нас сладкое - это целое блюдо, например, кусок торта размером с мою голову. он может заменить собой обед и ужин одновременно. в Европе десерт - это кроооооооошечная вкусность, которую едят медленно, чтобы насладиться. это же так классно!

только представьте, в большом куске торта 2000 калорий (суточная норма человека), а можно съесть 1\5 этого же куска, в котором калорий 400. вы не отказываете себе во вкусняшке, вы просто едите чуть-чуть. десертом надо наслаждаться, а не наедаться))

как только я это осознала, мне стало проще. я теперь не смотрю жадными глазами на торт и не собираюсь съедать целую шоколадку просто потому что это вкусно. я съедаю маленький кусочек (до 12, конечно))) и как-то морально этим удовлетворяюсь. а если чувствую голод, ем овощи или суп.

а у вас есть какие-то секреты, как есть меньше или вообще не есть?) как не страдать без сладкого и мучного?)