Йога – тур на Лазурный Берег Франции с Оксаной Киреевой 20.07-30.07
Обо мне
Киреева Оксана сертифицированный преподаватель хатха-йоги, «Универсальной йоги» А.В.Лаппа (Международный сертификат RYS).
Проходила обучение
- По йогатерапии (Артём Фролов)
- Курс Аюрведы (Дмитрий Коваль)
- Экспресс Курс для преподавателей «Прана»
- «Курс по отстройкам и правкам» Д.Дёмин, М.Галаев.
- Посещала семинары: Бал Мукунд Сингх, Ракеш Пандей(Индия)
- Кино Макгрегор (США) и многих других.
Личная практика с 2006 года, опыт преподавания с 2008 г. На данный момент преподаю в центре йоги «Прана» и в фитнес клубе «Мультиспорт» г.Москва.
Если Вы хотите посетить Юг Франции, пожить на Вилле с частным поваром, побывать в редких туристических местах, охраняемых ЮНЕСКО, увидеть ЛАВАНДОВЫЕ ПОЛЯ, попробовать био-продукты от провансальских фермеров, и конечно же, совместить такой насыщенный и познавательный отдых с ежедневной практикой Йоги на рассвете и закате, правильным оздоровительным питанием, витаминным насыщением (фруктово-овощные смузи каждый день), то ЭТОТ ТУР разработан СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ВАС!
Осталось 4 места. По всем вопросам пишите мне Whatsapp
Программа Тура:
20 июля, Пятница.
Прилёт группы. Встреча принимающей стороной в аэропорту. 2-3 машины (в зависимости от количества человек в группе) ждут в аэропорту. Забираем машины и сопровождаем на место проживания. Машины входят в стоимость тура.
Проживание на Вилле с террасой для занятий йогой и бассейном. Территориальное расположение: 15 минут от Ниццы.
14-15.00 мы заселяемся. В доме нас ждёт обед от нашего повара. Распределяемся по комнатам. Собираемся на пляж и ужин.
16-17.00 – едем на пляж, купаемся в море. Возможно всё получится раньше по времени, это зависит от времени прилёта всех членов группы.
19.00- Йога Муладхара чакра. Асаны стоя, работа со стопами(самомассаж и важные точки). Техники Мула-Бандха, Ашвини-Мудра и Маха-Мудра крийя. Вечером: шпагаты.
20.30 – ужин на Вилле
21 Июля, Суббота.
6.30 – 8.30 –Йога. Свадхистхана чакра. Комплекс на раскрытие тазобедренных суставов и Самаконасана ( поперечный шпагат).
9.00 – 10.00 – Завтрак.
До 14.00 свободное время. Можно съездить на пляж, погулять по какому-нибудь городку.
14.30 – ОБЕД. Свободное время.
18.00-19.30- Йога
Ужин в одном из ресторанов на набережной Ниццы с живой музыкой (ужин входит в стоимость тура).
22 Июля, Воскресенье.
В Воскресенье во Франции закрыта большая часть магазинов, некоторых заправочных станций, ресторанов. Поэтому предлагаем в этот день съездить на песочные пляжи Теуль-сюр-Мер или Жуан-Ле-Пан.
07.00-08.30 – ПРАКТИКА. Манипура чакра. Утро: Уддияна-бандха, Агнисара-крийя и Наули крийя. Комплекс на пресс. Скрутки.
09.00-10.00 – завтрак. Поездка на пляж, обед на пляже (С собой. Салат, холодные закуски, сэндвич/панини).
18.30 – 20.00 – ПРАКТИКА на Вилле.
20.30 – ужин на Вилле.
23 Июля, Понедельник.
Очень насыщенный день. Экскурсия по Ницце.
07.30 – 08.30 – Практика на Шато в Ницце. Анахата чакра. Прана-вьяямы( дыхательные техники), комплекс для мобильности запястий, плеч, раскрытие грудного отдела. Прогибы.
Паркинг на Cours Saleya – платный. За час примерно 2.30- 2.60 е. Это паркинг под рынком.
08.50 – Встречаемся на входе в самый знаменитый и яркий рынок Лазурного Берега. Фоткаем, покупаем при необходимости. В ближайщей Boulangerie (Это магазинчики- кафе выпечки, так же можно купить чай/кофе, салаты, сок) покупаем быстрый завтрак.
9.30 – Встреча у отеля Негреско с Гидом Екатериной. Катя – один из лучших гидов Лазурного Берега. Она знает множество исторических фактов практически о каждой улочке Ниццы. В Негреско начинается экскурсия по Ницце, которая займёт 3-4 часа. Чтобы посмотреть внутренние помещения этого легендарного отеля, необходимо быть клиентом. Для этого достаточно взять кофе (4-5 е), или воспользоваться услугами Voiturier (парковщик) за чаевые 5-10 е за машину. Мы продумаем момент с паркингом и как мы добираемся от рынка к Негреско. Так же можно подумать о возможности завтрака сразу после практики на Шато.
14.30 – конец экскурсии. Обед в городе (не входит в стоимость). Экскурсия заканчивается на площади Гарибальди, там же находится ресторан Café de Turin (морепродукты, суп буйабес).
Большинство ресторанов в 14.30-15.00 закрываются на перерыв до 19.00, Café de Turin работает без перерыва и поэтому его можно рассмотреть как вариант.
После обеда:
15.30-16.00 – пляж, свободное время.
20.30 – ужин на вилле.
24 Июля, Вторник. Поездка на Лаванду и Вердон.
6.30– 08.30 – ПРАКТИКА.Вишудха чакра. Техники: Уджайи, Симхасана, Кичиари-Мудра. Комплекс для шеи. Асаны: Сарвангасана, Халасана, Матьясана, Випарита-Карани Мудра. Мантропение.
08.30 – 09.30 – завтрак.
10.00 – 10.30 выезд на экскурсию. Дорога туда занимает 3 ч. 20 мин. на машине по живописной трассе, местами серпантин, проезжаем через город Грасс, столицу парфюмерии.
13.45 – 14.00 Приезжаем на поля примерно в - Фотографируемся, едем на озеро.
14.30 – 14.45 – мы на озере Сан-Круа, больше известном, как Вердонское ущелье. Заказываем катамараны по желанию, чтобы поплыть в ущелье или остаёмся на берегу, устраиваем пикник. Холодные закуски повар нам даёт с собой. Напитки за свой счёт. Обычно на сутки-двое вперёд все катамараны зарезервированы, каяки тоже. Поэтому мы бронируем всё заранее и предлагаем варианты плавательных средств: КАНОЕ, катамаран, лодка с натянутым тентом (чтобы не обгореть) и тд.
18.00 – выезд обратно.
19.30 – ужин в одной из провансальских деревень на полпути в Ниццу.
22-23.00 Примерное время прибытия на Виллу
25 Июля, Среда.
6.30 – 08.30 – ПРАКТИКА парная йога, секреты и ключи к освоению стоек на руках и предплечьях и хатха-йога интенсив.
09.00 – 10.30 – завтрак.
11.00 – Поездка на мыс Миллиардеров в Антиб. Пешая прогулка по мысу до пляжа (30 мин.), купания. Живописные пейзажи мыса никого не оставят равнодушными, а уединённый пляж в бухте с бирюзовой водой позволит расслабиться.
14.30 – Обед – пикник на пляже. (с собой).
17.00 – прогулка по старому Антибу.
19.00-20.30- Йога на Вилле Аджна чакра. «Комплекс для раскрытия 3-го глаза.»(секретные техники). Перевёрнутые асаны, балансы. Техника Тратака, Ом-хиллинг.
20.30 – Ужин на Вилле
26 Июля, Четверг.
Поездка на озеро Д`Алло в Долине Чудес национального природного парка Меркантур.
6.30 – 08.30 – ПРАКТИКА парная йога, секреты и ключи к освоению стоек на руках и предплечьях и хатха-йога интенсив.
08.30 – 09.30 – завтрак. Дорога до Алло займёт 2 ч. 45 мин.
10.30 – выезд. 13.30 – Прибываем на паркинг и идём в поход к озеру пешком.
Для похода в горы необходимо иметь: Воду, рюкзак, закрытую одежду, обувь, предназначенную для походов Обед берём с собой. Озеро Алло находится на высоте 2230 метров в окружении лесов и горных вершин, среди которых пик Mont Pelat (3052 метра). Это самое большое натуральное высокогорное озеро в Европе, его максимальная глубина – 50 м. Вода в озере ледниковая и даже в сезон купаться в нём невозможно, но эта Долина неспроста называется «Долиной Чудес», ведь пейзажи просто сказочные! От ближайшей парковки да самого озера надо совершить пеший маршрут, который займёт у Вас около часа. У озера мы делаем пикник, фотографируемся, по желанию, ПРАКТИКА. (пранаямы и медитация).
20.30 – ужин на вилле. Отдых
27 Июля, Пятница.
Поездка в Сен-Поль де Ванс (деревня художников) с дегустацией вина (по желанию). Мы предлагаем Вам тур на Юг Франции, в Прованс, и несмотря на то, что это Йога-Тур, было бы странным с нашей стороны не предложить Вам экскурсию с дегустацией вина, но это по желанию, как альтернатива – прогулка по городу, где каждый магазин и дом – галерея! А также именно здесь похоронен Марк Шагал.
6.30 – 08.30 – ПРАКТИКА.парная йога, секреты и ключи к освоению стоек на руках и предплечьях и хатха-йога интенсив.
09.00 – 10.00 – завтрак.
11.00 – выезд в город Сен-Поль де Ванс. Сен-Поль де Ванс – это деревня в 15 км от Ниццы, в народе называется «город художников». Здесь в разное время жили и писали картины выдающиеся деятели искусства. Марк Шагал жил здесь в последние годы свои жизни, и похоронен на местном кладбище, по большей части именно этот исторический факт и привлекает толпы туристов каждый год. Сам город напоминает вернисаж галерей искусства, в том числе и современного.
По сути это город «одной улицы», так его ещё называют… Здесь есть уникальный погреб 14 века с превосходной коллекцией вина. Для желающих посетить его мы приглашаем русскоговорящего гида, который подробно расскажет о местных винах, другие же смогут вдоволь насладиться прогулкой по Сен-Полю, прикоснуться к истории искусства, полюбоваться пейзажами, которые вдохновляли мастеров кисти, с многочисленных смотровых площадок.
Обедаем в городе или возвращаемся на виллу. Далее свободный график: бассейн, пляж, практика и тд.
28 июля Суббота
Поездка в город Жилет, небольшой поход к горной реке, к местечку под названием «Вишневый мост».
6.30 – 08.30 – ПРАКТИКА парная йога, секреты и ключи к освоению стоек на руках и предплечьях и хатха-йога интенсив.
08.30 – 09.30 – завтрак.
10.30 – 11.00 - выезд в городок Жилет (40 мин. от Ниццы).
12.00 – 12.30 – прогулка по городу, посещение кафе с видом на долину. Подъём на развалины старой крепости для фотосъёмки. 13.00 – начинаем прогулку/спуск к «Вишнёвому мосту». Это займёт около 25 - 30 минут. Располагаемся на пляже, купаемся, фотографируемся, практикуем, устраиваем пикник. Отдыхаем пару часов, потом возвращаемся к машинам.
20.00 – Ужин на Вилле.
29 Июля, Воскресение
Заключительный день.
6.30 - 08.00 – ПРАКТИКА парная йога, секреты и ключи к освоению стоек на руках и предплечьях и хатха-йога интенсив.
09.00 – 10.00 – завтрак Игры на бассейне, возможно в этот день стоит провести заключительный семинар-обсуждение. Каждый расскажет, что нового почерпнул для себя в этой поездке, о своих чувствах, ощущениях, впечатлениях. Посетите пляж (песочный в Каннах или галечный в Ницце).
15.00 – Обед на Вилле.
20.30 – Заключительный Праздничный ужин на Вилле.
30 Июля, Понедельник.
Отъезд в аэропорт.
Отличная возможность посетить один из красивейших городов мира и позаниматься практикой йоги.Уже горите желанием?
Стоимость тура 1 400 Евро.
Забронируйте место написав мне Whatsapp