July 16, 2020

Внушаемый мозг

«Внушаемый мозг» - автор Эрик Ванс.

Вам наверняка встречались люди, свято верящие в астрологию, обожающие странные рецепты из альтернативной медицины или попросту убежденные в чудодейственной силе молитв. Никакие аргументы скептиков, никакие ссылки на авторитетные научные исследования оказались не способны переубедить суеверных родственников или «просветленных» друзей. Автор при написании книги «Внушаемый мозг» поставил себе целью разобраться с механизмами внушения и самовнушения, а мы разберемся в основных идеях книги.

Идея 1. Мозгу необходимы ожидания, а если они отличаются от реальности, то мозг сделает все, чтобы ожидания победили.

Если все еще думаете, что ожидания мозга и реальность всегда совпадают – то, поздравляем, Вы серьезно заблуждаетесь. Существует внешняя и внутренняя реальность. Наша внутренняя реальность состоит из наших ожиданий относительно внешней реальности. И эти ожидания могут как благотворно, так и пагубно сказываться на наших отношениях с людьми, здоровье и общем отношении к жизни. Иные убеждения сильны настолько, что заставляют человека игнорировать реальное положение дел. Пример подобной «победы» ожиданий наблюдается при входе в кабинет врача, когда наши болячки или проходят полностью, или же мы чувствуем значительное их облегчение. Секрет такого стремительного выздоровления заключается как раз в наших ожиданиях – «врач-то точно поможет». В итоге, нам становится неловко – на прием пришли, врач еще ничего не сделал – а нам уже стремительно полегчало. На самом деле, ожидания на пустом месте не возникают, вызвать их могут ряд факторов или их сочетание:

Первый фактор – плацебо. Плацебо – это то, что подается как лекарство, но в своей сути им не является. Например, Вам могут дать новейшую разработку от головной боли: Вы ее пьете –и, о чудо, спустя пять минут голова не болит! Только потом Вам сообщают, что это была обыкновенная пустышка. То, как работает плацебо, до конца неясно, но сам эффект плацебо существует – и это факт.

Второй фактор – ноцебо. Если о плацебо слышал почти каждый, то ноцебо знают не все, но он тоже точно существует, поскольку является обратным плацебо. Эффект ноцебо – это страдания и боль, которые, однако, ничем реальным не подкреплены, а потому одно неосторожное слово или та же пустышка якобы «с ядом» - и Вы превращаетесь в «самого больного человека на свете».

Третий фактор – гипноз. О гипнозе написаны сотни книг, тем не менее, он еще изучен недостаточно. Гипноз действует не на всех в одинаковой степени, а точный его механизм – неизвестен.

Четвертый фактор – колдуны, гомеопаты, астрологи и подобные. Люди, которые используют целый арсенал методов внушения.

Пятый фактор – химические вещества. Например, из еды, алкоголя или наркотиков. Мозг склонен переоценивать свою зависимость от химических веществ.

Идея 2. Исцеляющий эффект плацебо.

Эффект плацебо, вопреки распространенному заблуждению, не удел слабых и легковерных людей. Каждый из нас подвержен этому эффекту, хотя и в разной степени. Так что же мы знаем об эффекте плацебо? Очень мало. Ученые наверняка знают и то, что список заболеваний, поддающихся лечению с помощью этого эффекта, очень обширен, и среди них такие страшные расстройства и заболевания как: хронические боли, мигрени, псориаз, депрессия, болезнь Паркинсона или зависимости. Наверняка знают и те заболевания, в случае которых плацебо бессилен – и все это системные функциональные расстройства, такие как рак, синдром Альцгеймера, ВИЧ, диабет и подобные.

Ключевым элементом эффекта плацебо являются как раз наши ожидания. Мозг после приема «лекарственного препарата» ждет, что нам полегчает, и, вместе с тем, отдает команду вырабатывать организму внутренние анальгетики, которые и утоляют боли.

На эффекте плацебо основана и такая лженаука как гомеопатия. Автор прекрасно описал пример одного врача – Натали Грэмс, которая первоначально была сторонницей официальной медицинской практики. Случилась автомобильная авария, после которой Натали стала испытывать хронические боли и панические атаки. Все средства официальной медицины оказались бессильны, потому Натали обратилась к гомеопату, и тот выписал ей разбавленную водой настойку беладонны. Конечно, Натали первоначально слабо верила в препарат, однако, после курса лечения им, боли ушли. Грэмс увлеклась гомеопатией и открыла свою практику, неплохо на том зарабатывая. Правда, она все еще не верила в некоторые методы гомеопатов, больше похожие на жульничество. В итоге Натали разочаровалась в гомеопатии и выпустила разоблачающую данную отрасль книгу.

Есть один фактор, который усиливает эффект плацебо – общественное мнение, ведь для человека важно пребывать в гармонии с обществом. Поэтому отзывы людей о том или ином гомеопатическом препарате добавляют ему «эффективности».

Эффект плацебо действует даже тогда, когда Вы сознательно ему сопротивляетесь. Особое значение для эффекта плацебо имеет внешний фактор –как преподносится препарат, как выглядит препарат и так далее. Как правило, таблетки делают ярких цветов, это тоже стимулирует эффект плацебо, а в рекламе наглядно показывают, как эти таблетки достигают очага проблем и устраняют его.

Идея 3. Действие эффекта ноцебо.

Можете легко испытать на себе эффект ноцебо – откройте обычный медицинский справочник и начните читать симптомы различных заболеваний, и, гарантируем, уже через полчаса Вы найдете у себя симптомы нескольких тяжелых заболеваний. Вы скорее запишитесь на прием к врачу, потратите кучу времени, денег и сил, а в итоге…обследования ничего не покажут. Это далеко на самый плохой пример эффекта ноцебо.

Неприятная правда состоит в том, что активировать ноцебо намного легче, нежели плацебо. Автор на собственном примере решил испытать эффект ноцебо, а потому записался к алгологу, специалисту по боли. Алголог пояснил, что восприятие боли сугубо индивидуально, кто-то более чувствителен, кто-то менее. А еще чувствительность зависит от того, как человек себя настроил. Итак, на приеме алголога автор сел в кресло, на тело повесили датчики, а на руке Эрика закрепили горячую металлическую пластину, и уже под нее нанесли перцовый крем. Далее автора просили попеременно представлять, что боль то сильно, то незначительна. И аппарат фМРТ показал, что при представлении автором сильной боли активировалась передняя поясная пора, которая и отвечает в мозгу за восприятие боли. Данный эксперимент доказал, что наши ощущения часто вызваны именно самовнушением, и, изменив наше отношение к проблеме, мы можем снизит боль или избавиться от нее вовсе.

Существуют и очень опасные случаи ноцебо, которые оканчиваются сонным параличом или даже смертью от страха. Американские врач выяснили, что большинство умерших от страха во сне были лаосцами, которые переехали в США. Среди лаосцев распространено поверье, что по ночам по земле бродят злые духи, а потому просыпаться ни в коем случае нельзя.

Бороться с эффектом ноцебо очень сложно, но, опять же, его нужно искать во внешнем мире, а во внутреннем нужно найти надежду, потому как или она, или страх служат зацепкой для мозга в жизни. Помочь выйти из ноцебо-состояний можно при помощи медитации или гипноза, о котором, кстати, и пойдет далее речь.

Идея 4. Гипноз существует, как бы все не убеждали Вас в обратном.

Гипноз известен еще с самых древних времен, но дурную славу он обрел только в XVIII веке во многом благодаря практике известного целителя-шарлатана Франца Месмера, который якобы лучил людей при помощи природного магнетизма (само учение Месмера стало называться месмеризмом). Месмер заряжал воду, больной пил ее и исцелялся. Как это ни странно, но многие действительно выздоравливали после действий Месмера, а сам целитель разбогател и занял при дворе хорошую должность. Впрочем, Месмера недоброжелатели однажды разоблачили, и тому пришлось коротать последние деньки в глухой деревушке. Критики месмеризма доказали, что исцелению способствовало именно трансовое состояние пациентов, после которого они и исцелялись. Исцеление вызывал гипноз, а не «заряженная» вода.

Тем не менее, гипноз уже в начале XX века стал успешно использоваться для лечения психических расстройств. Гипнозу подвержены только 10% процентов людей, еще 10% практически не подвержены каким-либо воздействиям, а остальные 80% находятся где-то посередине. Ученые разработали специальную шкалу подверженности гипнозу – от 1 до 12. Наиболее чувствительны к гипнозу люди с хорошо развитым воображением. Автор проверил свою внушаемость – но оказался не очень-то внушаемым и получил всего 3 балла из 12, а вот помощница автора оказалась с весьма податливой психикой, и ее гипнолог оценил в 8 баллов из 12.

Сегодня распространен и цифровой гипноз - на экране быстро прокручивается картинка с видами природы, рекой, а Вы в то же время слушаете спокойный голос гипнотизера.

Кстати говоря, с помощью гипноза можно вызвать и ложные воспоминания. Каждый человек подвержен феномену ложных воспоминаний, потому как с каждым днем наша память о событиях становится все менее и менее отчетливой, что заставляет мозг корректировать неполные воспоминания. Гипнотизеру также могут внушить человеку новые воспоминания, но для этого он должен соблюсти несколько условий. Первое – эффект правдоподобности, поэтому гипнотизеры подробно перед сеансом расспрашивают о жизни пациента. Второе условие – это внушение человеку ощущения, что тот вспоминает какой-то реальный случай из его жизни.

С помощью ложных воспоминаний можно подправить свое прошлое, и забыть травматичные события, а с другой стороны, нашей уязвимостью может воспользоваться мошенник.

Идея 5. Связь колдунов, проповедников с механизмами самовнушения.

Человеку, как Вы можете помнить, нужна зацепка в виде надежды. Так, мы можем носить с собой маленький талисманчик, даже если в магию совсем не верим. Или можем плеваться через левое плечо каждый раз, когда нам дорогу переходит черная кошка. Мозгу нужна зацепка, а потом и ее подтверждение – Вас повысили на работе? Так гадалка ж года два назад предсказала скорый успех!

Мозгу нужны причинно-следственные связи, а Вам нужна надежда.

Автор решился на довольно странный эксперимент. Он поехал в Мексику, где нашел колдуна. Эрик попросил колдуна наложить на себя проклятие, будучи уверенным в антинаучной природе магии. Тем не менее, через некоторые время у беременной жены перестал прослушиваться пульс ребенка, а автор в ужасе подумал, что виной всему проклятье колдуна. Ребенок, к счастью, не пострадал, а автор снова поехал в Мексику и попросил колдуна снять проклятие, на всякий случай. Автор подсознательно ожидал каких-то неприятностей после наложения проклятия, и когда эти неприятности все-таки случились – он связал их с проклятием. Бороться с пристрастием нашего мозга к выявлению причинно-следственных связей невозможно, остается только смириться и жить дальше.

Идея 6. Ожидания и зависимости.

Наши ожидания тесно связаны с нашими зависимостями. Наглядно это доказывает пример зависимости от болеутоляющих, которые сильно вредят здоровью, но отказаться от них человеку самому бывает не под силу. Но и с зависимостями можно бороться, например, тем же эффектом плацебо. Так, в исследовании Луаны Коллоки пациентов постепенно переводили с сильных обезболевающих на пустышки, постепенно заменив их полностью – так были исцелены и больные, и была побеждена зависимость от сильнодействующих препаратов.