Почему мы любим

Введение

Чувство влюблённости знакомо всем людям. Кто-то любит кого-то сейчас, кто-то ещё не нашёл свою вторую половинку, а какой-то человек прямо сейчас переживает расставание со своей любовью. Это чувство может длиться многие года, а может затухать буквально за одну неделю.

Любовь нельзя потрогать или измерить, но можно ощутить её в полной мере. Когда мы любим, все наши мысли заняты предметом нашей любви: те самые «бабочки» в животе и седьмое небо перед глазами, на которое мы возносимся каждый раз, как встречаем объект наших чувств.

Но можно ли посмотреть, как именно работает любовь? Из-за чего она возникает и почему мы чувствуем себя плохо, если вдруг нас отвергли?

Когда-то считалось, что это чувство имеет божественное начало и найти его первопричины невозможно, но это объяснение не работает в 21 веке, где своё должное развитие получили технологии, медицина и наука.

Профессор антропологии и автор нескольких уникальных книг – Хелен Фишер, задалась вопросом о том, как именно устроена любовь, почему мы отдаем предпочтение конкретным партнёрам и отвергаем других, а также какие гормоны влияют на наше поведение во время того, как мы любим другого человека. Ответы на эти и многие другие вопросы о любви вы можете найти в этой книге, которую написала Хелен, под названием «Наука любви».

Часть первая: «Любовь одинакова для всех людей»

Неважно, какого вы пола или возраста, неважно откуда вы и чем вы занимаетесь в своей жизни. Любовь каждого человека будет совершенно одинакова и будет иметь вполне стандартный набор определённых «симптомов», из которых можно будет со 100% уверенностью понять, что перед нами именно влюбленный человек.

Во-первых, любой объект любви сосредотачивает вокруг себя абсолютно всё внимание того человека, который испытывает любовь. Мысли во время работы, учебы или домашних дел будут так или иначе тянуть вас к образу объекта вашей любви. Вы не будете иметь возможность сосредоточить все 100% своего внимания на каком-то деле, ведь часть ваших мыслей перманентно займет ваш партнёр.

Во-вторых, как правило, партнёр становится на несколько ступеней выше в плане важности и привлекательности среди всех остальных людей вокруг. Если до этого момент вы имели несколько «запасных аэродромов», с которыми неплохо было бы пообщаться и провести время, то сейчас вы имеете всего одного – «того самого» человека, который постоянно стоит вне конкуренции с остальными людьми, так как он является однозначным фаворитом. В этом состоянии даже минусы человека воспринимаются влюбленным как плюсы: грубость – это мужественность или проявление силы характера, а неаккуратность или небрежность воспринимаются нами за свободный нрав или раскованность. Говоря простым языком – мы всеми силами идеализируем партнёра в тот момент, когда влюблены в него.

Третий, довольно частый и весомый признак – это раскачивание на эмоциональных качелях. В этот момент любое уделенное в вашу сторону внимание воспринимается как высшая награда и самое великое наслаждение, а отсутствие партнёра хотя бы на протяжении 4-5 часов вызывает у вас страх и негативные эмоции. Именно в проявлении этого признака можно понять, что вы начинаете привязываться к человеку, ведь в обычном состоянии у вас нет этих качелей от эйфории до отчаяния.

Четвертый признак влюбленности проявляется в стремлении единения с партнёром, при том, единения не только эмоционального, но и физического. Вы постоянно ищете физического контакта и искренне желаете его, а также постоянно находитесь в поисках контакта эмоционального. Общие интересы, общие знакомства, увлечения и вкусы – всё это вы ищите в подсознательной надежде стать ещё ближе к партнёру. Апогеем всей ситуации может стать даже единение эмоционального фона: так, когда партнёру грустно, то будет грустно и вам, и наоборот.

При всём этом качеством именно настоящей подлинной любви можно назвать чувство ревности между партнёрами. «Партнёр должен быть только моим и делить я его ни с кем не буду» - так думает по-настоящему влюбленный человек.

Нейробиологи пришли к выводу, что страсть обычно длится от 12 до 18 месяцев. Потом на ее место зачастую приходят более глубокие чувства — привязанность и чувство единения с партнером. Мы не можем все время находиться на пике эмоций — это требует слишком больших ресурсов. Эмоции в начале отношений нужны для того, чтобы соединить людей и выдать своеобразный «кредит» на отношения.

Часть вторая: «Главный «гормоны любви»»

Если мы говорим о каких-либо чувствах, которые мы испытываем, то мы однозначно говорим про влияние на наш мозг определенного набора гормонов. Основными любовными гормонами являются дофамин, серотонин и норадреналин.

Дофамин в этой тройке отвечает за увеличение концентрации внимания и действия, а также за усиление мотивации. Этот гормон заставляет человека моментально забывать обо всех своих делах и начинать добиваться свой объект любви всеми возможными способами. Также этот гормон активно вырабатывается при получении информации о новых стимулах, именно поэтому нам настолько интересно слушать о том, чем занимается и как живёт наш партнёр.

Повышение уровня дофамина увеличивает уровень концентрации и чувства восторга, а также увеличивает общее ментальное возбуждение, влияя на физическое состояние организма – учащается дыхание и сердцебиение, человек начинает чувствовать прилив мотивации и эйфорию.

Однако, к дофамину человеческий организм способен привыкать, и именно поэтому, если вы находитесь в свободном плаванье, вам настолько сильно хочется найти для себя новый объект любви.

Также во время бурного роста дофамина, увеличивается концентрация тестостерона как у мужчин, так и у женщин, и именно этот гормон отвечает за сексуальное влечение партнёров.

Хелен в своей книге отмечает, что с возрастом уровень тестостерона в организме женщин повышается, так как уровень эстрогенов падает. Это значит, что дамы в зрелом возрасте очень часто сохраняют сексуальную активность, так как за нее «отвечает» именно тестостерон. Согласно исследованиям автора, две трети женщин среднего возраста не замечают у себя снижения либидо.

Производным от дофамина является гормон норадреналин. Благодаря этому веществу мы запоминаем мельчайшие детали образа нашего возлюбленного, ведь именно норадреналин участвует в активной стимуляции памяти.

Завершает эту безумную тройку гормон серотонин - гормон счастья. Когда мы добиваемся партнёра, уровень дофамина и тестостерона растёт, но после того, как мы получаем ответную реакцию, мы получаем резкий выброс серотонина – гормона счастья. Так мы видим вполне себе закономерную корреляцию и можем ясно понять, для чего вообще был нужен всплеск мотивации, который обеспечил нам дофамин. Всё ради дозы серотонина!

Когда мы не получаем ответные реакции, организм впадает в стрессовое состояние, так как ожидаемой дозы серотонина не было получено. В итоге мы испытываем чувство грусти.

Часть третья: «Гормоны привязанности»

После влюбленности и любви формируется привязанность к другому человеку, и это ощущение также формирует связка гормонов в нашем организме. Вазопрессин и окситоцин – это основные гормоны, которые формируют привязанность в нашем мозгу. Автор приводит в пример полевок, живущий в прериях — это грызуны, очень похожие на мышей. Эти животные формируют пары для воспитания потомства, и 90 процентов проводят с выбранным партнером всю свою жизнь. Ученые обнаружили, что в самый интимный момент близости грызунов у самцов происходит активный выброс вазопрессина. Именно этот гормон помогает возникновению чувства привязанности к потомству и партнерше.

Вазопрессин имеет очень тесную корреляцию с тестостероном. Чем больше вазопрессина, тем меньше тестостерона и наоборот. Именно потому женатые мужчины испытывают проблемы с выработкой тестостерона, но зато имеют большое количество вазопрессина и огромную привязанность к своей семье.

Вторым гормоном, формирующим привязанность у человека, выступает окситоцин. Во время близости у мужчин вырабатывается вазопрессин, а у женщин – окситоцин, который по факту делает ту же самую работу в организме женщины, что и вазопрессин у мужчины.

Интересно, что многие люди участвуют в сексуальных связах бездумно, при этом даже не понимая, что по итогу в их случайный секс могут вмешаться гормоны. Можно сделать вывод, что вы просто никак не можете быть застрахованы от того, что не влюбитесь в того, с кем спали просто ради удовольствия, а не ради серьезных отношений.

Часть четвертая: «На смену любви приходит привязанность»

Когда какая-нибудь пара людей, которые уже долгое время находятся вместе, приходит к психиатру, первое, что они говорят – это фразы о том, что их отношения потеряли былой «огонь страсти». Дело тут не в том, что они перестали подходить друг к другу, а в том, что на смену пылкой любви всегда приходит ощущение привязанности, что зачастую идёт рука об руку с простой обыденностью.

Если смотреть на всё происходящее только лишь с точки зрения биологии, то той самой «пылкой любви» должно хватать ровно до того периода, как будущие малыши перестанут нуждаться в кормлении грудью. То есть в тот момент, именно с точки зрения природы, им уже не нужны мать и отец. В тот самый момент все три элемента – мать, отец и их чадо уже могут идти своими путями.

Но это – только лишь точка зрения природы, в мире людей всё это попросту не работает.

Хелен делит романтические чувства на три составляющих — любовь, вожделение, привязанность. Если вам повезет, вы будете способны долгое время испытывать все три к одному и тому же человеку.

Автор книги также даёт рекомендации о том, как можно стимулировать любовь. Одним из проверенных рецептов являются пережитые совместно сильные эмоции. Поэтому отличной идеей для освежения чувств может стать совместный прыжок с парашютом, поход в горы на несколько дней или просто путешествие в незнакомый город. Это объясняется тем, что опасность стимулирует выработку адреналина, который тесно связан с дофамином и норадреналином. Если ваши отношения стали скучными, разнообразьте вашу сексуальную жизнь. Кроме того, секс уменьшает проявление депрессии у женщин.

Еще один «рецепт любви» для женщин от автора — составьте компанию вашему партнеру, когда он соберется на матч или поедет кататься на горных лыжах. Многие мужчины испытывают чувство близости к тем, кто смотрит с ними игру любимой команды или занимается с ними спортом.

Что касается методов завоевания женщин, то автор советует мужчинам говорить больше комплиментов. При этом, по словам автора книги, вам нужно быть просто как можно более искренним, комплименты не должны звучать формально.

Если вы научитесь каждый день влюбляться в партнёра по-новому, то вы сможете быть счастливым буквально каждый момент вашей жизни с ним, вне зависимости от того, сколько времени уже длятся ваши отношения. Оставайтесь привлекательными, занимайтесь спортом. Имейте свои увлечения, развивайтесь не только в рамках семьи, но и как личность. Обсуждайте проблемы тогда, когда они появились, а не тогда, когда уже ничего невозможно исправить. И помните — ничто не вечно. Вы не знаете, сколько проживет каждый из вас и что может случиться завтра. Наслаждайтесь сегодняшним днем и не тратьте время на выяснение отношений, обиды и ссоры.

Самое главное – старайтесь контролировать свои эмоции. Важно понимать, что любую ссору, скандал или претензию можно решить без расставаний и громких ссор. Именно соблюдение этого принципа и создает почву для долгих отношений.

Часть пятая: «Как мы выбираем свою любовь?»

Очень частым фактором начала любовных отношений выступает повышенный уровень дофамина в крови. Например, человек приезжает в новых город или поступает на обучение в новый университет – уровень дофамина повышается, потому как человеку нужен дофамин для достижения целей на новом месте, но попутно дофамин стимулирует нас на поиск любовных отношений. Именно в этой стрессовой ситуации человек как никогда просто может влюбиться в кого-нибудь из своего окружения.

Помимо этого, очень часто мы можем влюбляться в людей, с которыми проводим рядом большое количество времени. К таким людям мы сначала испытываем дружеские ощущения, а потом они перерастают в любовные.

Вопреки всеобщему мнению, противоположности совершенно не притягиваются. Исследования биологов Питера Бастона и Стивена Эмлена подтвердили обратные утверждения: в их опытах американцы выбирали себе схожих с собой партнёров в 85% случаев. Роль играли достаток, социальное положение, а также гармония чувства юмора и взглядов на жизнь. Ученые назвали такой точный подбор «ассоциативным» спариванием. Но сейчас, с доступностью интернета, люди больше, чем раньше, склонны выбирать партнеров другой национальности. Так, в США количество подобных союзов с 1960 года выросло в 8 раз. Это в некоторой степени объясняется теорией о том, что смешение генов усиливает вариативность на планете, а природными механизмами это «поощряется».

Во многом красоту партнёра мы определяем по симметричности его пропорций. Ещё в младенчестве нас больше всего привлекают окружающие люди с более симметричными чертами лица. Красота человека и его симметричность – это то, что говорит нам о здоровье его генофонда. Чем красивее для нас человек, тем лучше его генофонд.

Однако, на этом всё не останавливается. Для женщин большую роль играет не только лишь внешние данные мужчины, но и его способность обеспечить будущее потомство, а также его социальные навыки и положение в обществе людей.

Женщины склонны выбирать высоких мужчин, и скорее всего эта черта говорит о способности к доминированию и потенциальном успехе мужчины. Также женщин очень сильно привлекают волевые подбородки, широкие плечи и спортивное телосложение, ведь именно это говорит о количестве тестостерона в крови мужчины. Уровень чувства юмора и способность рассмешить также является признаком, на который обращают внимание, ведь именно это является показателем интеллектуального потенциала человека.

Часть шестая: «Что происходит с отвергнутым человеком?»

Многие скажут, что лучшее чувство на всей планете – это взаимная любовь. Но чем же тогда является невзаимная любовь? Это и есть тот самый «Ад на Земле»?

Вообще человек чувствует целый каскад невероятных эмоций во время потери партнёра или расставания с ним. Это все самые мощные оттенки грусти и печали, которые только можно встретить на планете. Гнев, ярость, растерянность, злость и обида – всё это сопровождает того человека, чувства которого отвергли.

Но даже не смотря на весь спектр чувств, в состоянии разрыва можно выделить две основные стадии – протест и безысходность.

В состоянии протеста человек просто не может поверить, что его бросили одного. Он всеми силами пытается вернуть своего партнёра и повернуть время вспять, исправив все свои ошибки. Возможно, вы звоните и посылаете сообщения с требованием объяснений. Одним словом, вы всячески стараетесь повернуть ситуацию в позицию «пусть снова станет так, как было». Эта стадия схожа с первой стадией проживания горя — «отрицание», когда вы никак не можете смириться с произошедшим.

Здесь всему виной выступает дофамин.

В момент расставания мы лишаемся награды – социальной связи с человеком, что активизирует выработку дофамина для скорейшего достижения цели – возвращения любимого источника серотонина. Если дело не удаётся уладить, эмоции берут верх и на сцену выходит гнев.

Гнев – это заложенный природой механизм «последнего действия», который тесно связан с выработкой серотонина и дофамина. Удовольствие, которое мы не смогли получить, заставляет нас испытывать гнев. Гнев здесь выступает в роли ластика, который помогает удалить из памяти все положительные воспоминания о партнёре, который нас бросил.

После первой стадии наступает вторая – безысходность.

На этой стадии человек чувствует несправедливость и апатию, он вступает на тонкую грань, за которой находится депрессия.

Мужчины переживают расставание сильнее женщин, потому что последние имеют гораздо больше социальных связей и им попросту проще забыться в них. В то время как женщины помогают себе с помощью подруг и общения, мужчины стараются сбить печаль с помощью алкоголя, наркотиков и азартных игр.

Депрессия помогает млекопитающим сберегать энергию во время сильного стресса и, помимо всего прочего, это состояние даёт окружающему социуму явный и очень сильный сигнал о том, что страдающему нужна помощь. Ещё одним плюсом положения является взгляд со стороны, который отсутствовал у влюбленного в его любовной эйфории. Теперь человек видит себя объективнее и может понять яснее, что именно ему нужно в себе менять.

Часть седьмая: «Как пережить состояние несчастной любви?»

Во-первых, расстаньтесь уже, наконец, со своим прошлым. Необходимо убрать из своей жизни абсолютно всё, что может напомнить вам о вашем партнёре. Фотографии, подарки, письма и открытки – всё это нужно просто выбросить или, по крайней мере, спрятать как можно дальше.

Избегайте любого контакта с вашим интересом. Чем меньше вы будете общаться, тем короче по времени будет процесс отвыкания.

Занимайтесь спортом или медитируйте, а лучшее – занимайтесь всем сразу, и добавьте к этому ещё и новое хобби. В вашем состоянии эти вещи помогут вам восстановить прежний уровень дофамина и серотонина, а это значит – помогут вам скорейшим образом вылезти из депрессии.

Постарайтесь избегать алкоголя, сладостей, медикаментов, наркотиков и азартных игр. Все эти вещи могут вернуть вам счастье, но именно эти вещи могут одновременно сделать вас ещё более несчастным, а главное – могут нанести серьезный вред здоровью. Лучший упор в данной ситуации будет на медитации и спорте, ведь эффект будет тот же самый, но при этом будет и польза для здоровья. Возможно, вам может понадобиться помощь психолога, не пренебрегайте ею.

Вместо фразы - «Я скучаю, но мы больше никогда не будем вместе», скажите себе – «Сегодня я проживу этот день без тебя и проживу я его очень весело». Замените чувство опустошенности и несчастья на самодостаточность и радость жизни. Как давно вы не делали что-то только для себя? Пора бы начать!

Нам всегда проще выполнять краткосрочные цели, а потому «прожить день счастливо только сегодня» - будет самым верным решением.

При всём этом старайтесь как можно больше и чаще общаться с другими людьми. Активная социализация действует ровно так же, как сильные антидепрессанты, но при этом вам будет весело, а также вы будете иметь возможность завести новых друзей или найти нового спутника своей жизни.

Не унывайте и помните, что ваша любовь не ушла вместе с вашей жизнью. Пока вы здоровы, молоды и живы, вы можете быть счастливым и ещё можете найти свою любовь. Дерзайте и не переживайте ни о чём!