#6 Холод
(офтоп) не ожидал, что здесь найдешь классный трек, но он здесь есть
qantreez x челс - Холод ft. Indi de V prod. by DICIII (Official Audio, 2023)
Одно из любимых. Реально перезагружает даже мозг. Бывает, уработаешься к обеду так, что вообще ничего не соображаешь. Пошел контрастный душ принял, потом пол часа помедитировал в позе трупа и вот ты новый. Полное ощущение того, что ты только что проснулся и день для тебя начат заново, так как ты полон сил. В общем, контрастный душ, это как бы маленькая смерть для организма. Небольшой такой стресс. А на стресс он реагирует всплеском тестостерона.
Я делаю так. Стою минут 5 под горячей водой, потом переключаю полностью на холодную и с криками обливаю себя. Голову, лицо, спину, грудь, руки и ноги. Ору, как животное, чувствую в этот момент себя медведем. Ору максимально громко, чтобы все соседи знали, с кем живут на площадке.
Кстати, может поэтому они еще ни разу не жаловались на громкую музыку.
Второй способ. Тоже самое, нагреваю себя водой в течение 5 минут. Затем набираю ведро холодной воды и с криком выливаю его на себя вместе с головой.
Потом быстро выбегаю и растираюсь полотенцем.
Так же, можно свои яйца немного под холодной струей душа подержать. Перегрев им вреден, а вот холодная водичка, как раз взбодрит.
Тут принцип какой, представь, что ты животное, которое живет в теплой пещере. Представь, что пещеру завалило и ты резко выбежал на холод. Твой организм думает – пиздец, холод, я сейчас умру, нужно срочно спариться, чтобы оставить потомство! И для этого он резко прыскает тестостероном, чтобы ты мог трахнуть первую встречную самку до того, как умрешь.
Именно поэтому резкая холодная вода на разогретое тело вырабатывает в тебе тестостерон.
Баня. Это вообще топ топчиков. Если у тебя есть возможность раз в неделю ходить в баню или сауну,
я тебя поздравляю, это одно из самых эффективных средств для расслабления физического и ментального тела. А также, для производства тестостерона.