#17 Медитация

"Следует медитировать 20 минут в день, если вы конечно же не очень заняты. А если очень – то не меньше часа."
~ Дзенская пословица

Медитация снижает стресс, помогает разгрузить мозг, повышает осознанность, учит замечать свои мысли и справляться с компульсивными действиями