#15 Массаж, остеопатия

Остеопатия

Это такая штука, которая восстанавливает все сбитые настройки твоего организма. Стрессы, болезни, тяжелые физические и психологические нагрузки разбивают твою нервную и вегетативную систему.

А крутой остеопат перезагружает тебя, как старый ноут и устанавливает свежую винду. Я не знаю, как они это делают, знаю только то, что это работает. Поэтому я уже на протяжении двух лет, раз в месяц гоняю к своему остеопату. Обычно сеанс у профессионала стоит 4000 –6000р. Все, что дешевле – шарлатаны.

Ну и опять же, нужно смотреть по возрасту, мастерству, отзывам и так далее. Как и в любой высокооплачиваемой профессии тут полно жуликов. Если вы из Краснодара, пишите в лс, дам своего мастера.

Только не путайте остеопата и мануальщика. Мануальщик только снимает тригеры с мышц иосвобождает суставы и позвонки. Остеопат же делает тоже самое + перезагружает вашу голову и систему в целом. Поэтому сеанс мануального терапевта стоит 2000р, а остеопата 6000р, это

абсолютно разные вещи. Прохрустеть спиной и продавить все мышцы и я могу за 2000р, а вот сделать так, чтобы ты снова заулыбался, чтобы перестала болеть голова и прошли все тревоги, хрен знает вообще, как они это делают)))

Перкуссионный (ударный) массажер

оказывает мягкое воздействие на мышечные ткани, не повреждая их:
• снимает мышечные боли и напряжение;
• восстанавливает кровообращение;
• устраняет триггерные зоны, сдавленные нервные окончания.

Массаж Кабидо

Это японский массаж лица, его нужно делать самому себе раз в день, утром или вечером. Я делаю вечером - https://www.youtube.com/watch?v=V7rN5dkZXHc

Очень годная вещь, прям советую. Сделайте один раз и почувствуете изменения.

Главное – не гладить себя, как педик, а нормально давить, чтобы была боль, но терпимая боль.

На лице у нас очень много всяких триггерных точек, отвечающих за эмоции. Не важно, злой тысейчас, расстроенный или излишне эмоционален, сделай этот массаж и тебя сразу отпустит.

Станешь максимально пустой и расслаблены й без навязчивых мыслей.

Аппликатор Ляпко.

Смело могу заявить, что это упражнение придумал я, потому как я нигде и ни у кого не видел ничего подобного.

Все просто, ложимся на спину на кровать и кладем аппликатор себе над верхнюю часть ягодиц. Вобщем туда, где жопа начинается, чтобы копчик был по самому центру аппликатора.

Сначала будет очень больно, но через минуту кожа привыкнет и область таза начнет расслабляться.

Снимаются все триггерные точки. Расслабляется промежность, расслабляется простата. Ты чувствуешь тепло во всех органах таза. Так же тепло начинает идти к твоим ногам и стопам. Это кровь начинает активно циркулировать по всему твоему телу ниже пояса. Очень приятное расслабление.

Обычно я даже засыпаю в этот момент. Но чаще всего, я сочетаю медитацию и это упражнение, потому что они идеально подходят друг к другу.

Аппликатор выглядит вот так, это резина с иглами из разных металлов. Серебряные, медные, латунные. Все для того, чтобы при проникновении в кожу, между металлами началась реакция и иглы перекидывали друг другу электроны. Это очень круто расслабляет все мышцы и органы.

Под ягодицы мы кладем его перпендикулярно телу, но так же его можно использовать и для спины.

Я ложу его продольно прям под всю длину позвоночника, таким образом расслабляю мышцы спины и межпозвонковые диски получают питательные вещества с приходои крови. Это очень нужная вещь для всех, у кого проблемы с позвоночником.

Короче, раз мы затронули такую тему, как позвоночник, то бонусом расскажу, что я еще использую.Так как у меня там 5 грыж))) Одна в шейном отделе, три в грудном и одна в поясничном. Это все работа грузчиком на молочном комбинате, когда я в одного таскал бидоны с закваской для кефира)

Ну короче, все мои грыжи не мешают мне продолжать качаться в тренажерном зале только потому, что я каждый день работаю со своей спиной.

А так как большинство из вас сейчас тоже в основном использует только сидячий труд, мои рекомендации будут весьма полезны.

Упражнения для спины

На фото все мои приспособы. Начнем по очереди, в порядке их применения.

1 Сначала я ложусь на самый верхний аппарат, он называется Тренажер для растяжки спины US

MEDICA FlexyBack. Очень годная штука, растягивает и выпрямляет позвоночник. Я был очень

горбатый, на год занятий практически прошла сутулось. Нужно учесть – год ежедневных занятий, то

есть я каждый день лежу на ней 15 минут. Просто ложишься, руки закидываешь на верх и

расслабляешься. Очень просто все. Я вот тут покупал - https://www.us-

medica.ru/healthyback/flexyback.php

2 Большой и маленький сдвоенный ролл для прокатки спины. Рекомендую посмотреть вот это видео,

тут все объясняется для чего он и как пользоваться - https://www.youtube.com/watch?v=kCmVYCjGbnc

Покупал эти приблуды вот тут - http://blackroll.com.ru/collection/all-products

Цены кусаются, но здоровье важнее.

И вообще, после 30 лет я принял для себя решение, что буду инвестировать 30% всего своего дохода в здоровье. Это массажи, санатории, консультации, приборы, препараты и так далее.

3 Маленький шар. Его я купил в обычном спортивном магазине. Прокатываю им стопы, так как на них тоже очень много триггерных точек.

4 Ну и тот самый аппликатор Ляпко. Завершаю все манипуляции со спиной именно им, чтобы

основательно расслабить и снять напряжение в мышцах. Покупал я его 5 лет назад в ортопедическом салоне. Но думаю в интернете тоже есть. Вот, например, кстати, у них появился большой аппликатор

на всю спину. Круто, прямо сейчас его и закажу - http://argo-pro.ru/products/applikatory-lyapko/product-applikator-lyapko-kovrik

Дополню еще по этому Аппликатору. Он не только расслабляет мышцы спины, но и нервнуюсистему. Это очень важно для нас, мужиков. Стресс – это плохо, это кортизол, он душит тестостерон.