«Джедайские техники» за 3 минуты

Инсайт 1.

Как устроена работа нашего мышления?
Существуют дела срочные и важные. Из них мозг выбирает наиболее понятные. Как правило, ими выступают просмотры ленты в фейсбуке.

Тим Урбан объяснил это явление тем, что каждый из нас отчасти прокрастинатор. Согласно его модели, мозгом управляет пульт, который находится в голове человека. Там же проживают два персонажа: рациональный человечек и импульсивная обезьянка, у которой один закон ― “здесь и сейчас”.

Чаще всего пульт находится у неё. Но обезьянка боится панического монстра, который появляется незадолго до дедлайна. Та в страхе передаёт пульт человечку, который за одну ночь впопыхах ликвидирует проблему.

Всё, что делают люди, ― это устанавливают дедлайн, чтобы призвать монстра и отпугнуть обезьянку.
У такого типа человечек очень слаб. Если постоянно призывать на помощь монстра, то обезьянка вскоре перестанет бояться и его. Но она не является отрицательным персонажем.

Ваша же задача заключается в том, чтобы человечек давал понятные указания именно ей, а не себе.

Разделите одну БОЛЬШУЮ задачу на несколько МАЛЕНЬКИХ и превратите их в игру. Дайте обезьянке поиграть и пусть она играет по Вашим правилам.

Инсайт 2.

Как устроена память?

Процесс запоминания происходит, прежде всего, через мышление. Есть два вида памяти: рабочая и долгосрочная.

Долгосрочная одновременно хороша и плоха тем, что старая информация из неё практически не стирается, а новая записывается с трудом.

В рабочей тоже две стороны медали. Информация записывается и стирается одинаково легко.

Не держите в своей голове много дел — так Вы значительно снижаете свою способность думать. Переносите мысли в блокнот. Запоминать важное трудно, и такие проблемы свойственны большинству людей. Не гнобите себя каждый раз, когда снова что-то забываете. Это лишь снижает Вашу самооценку.

Инсайт 3.

Почему тайм-менеджмент ни при чём?

Предположим, на выполнение одной задачи дано одинаковое количество времени. Но почему каждый из нас достигнет разных результатов?

Дело в неравном запасе мыслетоплива. Хотя мы привыкли всё оправдывать нехваткой времени, что в корне неверно. Сначала заканчивается мыслетопливо, следом вырубается мышление.

В результате даже элементарные вещи мы делаем в разы дольше обычного. Время играет самую последнюю роль. У нас его более чем достаточно.

Научитесь жить с нынешним запасом мыслетоплива. Распределяйте его грамотно и минимизируйте потери, которых обычно оказывается много.

Итог. Основная идея книги.

Персонажи в нашей голове не должны воевать. Им следует обучиться взаимовыгодному сотрудничеству.

Перестаньте стараться запомнить всё. Человеку свойственна забывчивость.

Не ищите время для выполнения работы. Экономьте Ваше мыслетопливо, и лишние часы для обезьянки появятся сами.