Законы мышления.

Жизнь человека, его принятие решений в любой ситуации и приоритетность действий подчиняется его личному течению:

1. Гомеостаз
Привычное состояние человека.
2. Позиция
Чёткая позиция, которой человек ВСЕГДА ищет подкрепление, даже если она абсурдна, иронична и противоречива.
3. Животное
Физический уровень, инстинкты
4. Сценарий
Бессознательный план жизни, то с чем уже знакомы, схема родителей, установки родственников)
+ экосистема
+ критические потребности психики
+ менталитет местности
+ ограничивающие убеждения

ВСЕ ЭТИ ПУНКТЫ относятся к бессознательному. Наша задача – вывернуть бессознательное наизнанку, заглянуть в себя и понять себя. Перестроить нейронные связи в бессознательном и завернуть его обратно.

А теперь, давайте по порядку👇🏻

Итак, каждый человек живёт в соответствии со своим ориентиром.
А как осознанно сменить вектор своего привычного образа жизни на тот, что будет вас постепенно «растягивать» и развивать?

В простонародье – вездесущий «выход из зоны комфорта», а в «языке» это называют «отклонением от гомеостаза».

Гомеостаз проявляется во всем: заработок, люди, выбор поведения — и проявляется бессознательно.
«Я привык к одному положению и уходя от него, все равно к нему возвращаюсь, даже если мне больно»

Почему наше бессознательное такого мнения?

👇🏻Смена гомеостаза сопровождается неприятным перестроением🧠

🔹Создаются новые дорожки нейронов, НО
🔹В этот момент появляются СОМНЕНИЯ, а ОНИ – это возврат на старые дорожки нейронов.
То есть, чтобы отклониться от своего гомеостаза, нужно испытать легкокортизольное страдание – пройти через сомнения и отбрасывание страхов и оправданий.

Еще одно понятие, которое часто используется в тренингах – это «растяжка». Оно означает некое действие, которое не хочется совершать, но ты делаешь это усилие ради чего-то или кого-то.

Первое правило выхода из «зоны комфорта» – вы всегда должны отдавать себе отчёт – ЗАЧЕМ вы хотите «растянуться» и к чему вас это приведёт.

Также я советую вам не вестись на провокации с призывом сделать что-то, что вам не по душе – на некоторых тренингах по раскрытию сексуальности, девушкам предлагают публично станцевать стриптиз, например. Это же тоже вид «растяжки» и выхода из «зоны комфорта», не правда ли?

Но не факт, что вам это нужно, не факт, что это положительно на вас повлияет. Тренинги тренингами, но не стоит идти против себя и предавать свои внутренние убеждения. Каждый раз, задумывая «растянуться» задавайте себе вопросы:

🔸Это сделает мою жизнь лучше?
🔸Это не навредит моему здоровью?
🔸Я не пойду против себя и своих убеждений?
🔸Станут ли мои отношения с близкими лучше от этого?
🔸Экологично ли будет это по отношению к окружающим и к самой себе?

Почему полезно расширять зону комфорта?
⚡️Способствует новым карьерным перспективам
⚡️Расширяет круг общения
⚡️Делает нашу жизнь полнее и дольше
⚡️Способствует самореализации и понимаю цели в жизни
⚡️Повышает самоуважение и позитивный настрой

ВАЖНО!
Для того, чтобы выходить из зоны комфорта, она должна быть хотя бы частично сформирована. Если человек находится в постоянном стрессе, то повышать производительность с помощью еще большего стресса бесполезно и даже опасно. Найдите гармоничное сочетание комфорта и дискомфорта для саморазвития и повышения личной эффективности. Не бойтесь пробовать новое и становиться лучше

ЗАДАНИЕ

А теперь, когда вы решились что-то изменить, напишите те сферы жизни, которые вы хотели бы улучшить. Например – вы очень застенчивы и из-за этого не можете поддерживать общение с коллегами по работе. Для вас растяжкой будет начать просто приветливо интересоваться как их дела или угостить их чем-то.
Делайте свои «растяжки», исходя из любви к себе – не ставьте сразу высокие планки, но и не занижайте. Сделайте чуть больше своих возможностей.

1. Мы подготовили для вас схему, с помощью которой вам будет проще пробовать себя в непривычных занятиях, при этом вы не будете рисковать своим ментальным здоровьем.

Во внутренний круг схемы запишите занятия и действия, которые являются для вас привычными: задачи по работе, прогулки, домашние обязанности и т.д. В средний круг (зону роста) попадут новые активности, которые вы еще не пробовали, но хотели бы.Они вам интересны, требуют усилий для реализации и могут принести новые знания и эмоции: новый маршрут на работу, путешествие, новый вид спорта, новый иностранный язык, необычное хобби. В зону паники внесите действия, к которым вы пока психологически не готовы, при этом они могут не быть экстремальными: выступить на международной конференции, отправиться в кругосветное путешествие и т.д. Схема и распределение зон индивидуальны. Что испугает одного, то является рутиной для другого. Ваша схема станет вашим планом действий и ориентиром. После того, как вы сделали свой план, можете приступать к действиям из области «Зона роста». Делая регулярно усилия, выходя в «Зону роста» и возвращаясь опять в «Зону комфорта», мы способствуем растяжению своей «Зоны комфорта», а значит, становимся более гибкими и открытыми к новым вызовам со стороны внешней среды.

2.Напишите в чат одно действие с пометкой "Отклонение от гомеостаза", которое вы сделаете на этой неделе, чтобы войти в зону роста и напишите возможные сомнения, которые могут появится во время отклонения. Важно: действие должно вести к завершенному процессу, а не быть действием ради действия.