Николай и Елена
@kolyaginfitness
11 Followers
0 Following
10 posts

Мини курс в подарок для тебя от команды #PROЖАРКА

Привет , на связи Елена и Николай Колягины)
Как и обещали подготовили для тебя этот миникурс в подарок))

А если ты хочешь и дальше пойти с нами совершенствовать себя- присоединяйся к нам в 14й сезон фитнес марафона ))
Для этого напиши нам вконтакет ХОЧУ В 14Й СЕЗОН ВОТ СЮДА https://vk.com/kolyaginaelena

Итак здесь три тренировки - две жиросжигающие и одна на растяжку) Советуем их делать через день)

Двухнедельный курс самостоятельных тренировок от команды #PROЖАРКА



Ну а прежде чем начать наш двухнедельный курс сейчас , давай вот что поймем:

Курс самостоятельных тренировок на неделю в подарок всем зрителям вебинара .

1 - Тренировки делаем через день.
2 - Тренировки подписаны, под названием тренировки 2 вложения, список и видео. Смотреть видео нужно обязательно.

Привет)

На связи Елена Колягина - автор и основатель фитнес марафона #PROЖАРКА )
Как и обещала делюсь с тобой нашим собственным чек-листом по питанию, на основе которого мы составляем нашим участницам питание для похудение в нащих полных месячных марафонах #PROЖАРКА )

Курс самостоятельных тренировок

1 - За месяц у тебя будет 16 тренировок. По 4 тренировки в неделю. Через день, а один раз два дня подряд.
2 - Тренировки подписаны, под названием тренировки 2 вложения, список и видео. Смотреть видео нужно обязательно.

Растяжка


Привет друзья !)

Меня зовут Елена Колягина , и я рада вас приветствовать на своем авторском курсе по растяжке <Тянучка>

Все тренировки мы выполняем по три круга ,кроме тренировок по подкачке . В тренировках по подкачке в видео есть описание сколько подходов делать каждого упражнения)

Как мы разработали курс для похудения дома

или как занимаясь дома получать больше, ГОРАЗДО больше результата...

Кто такой куратор и с чем его едят?! (шутка от каннибалов)

Преимущества и обязанности куратора фитнес-марафона #PROЖАРКА:

Онлайн фитнес-марафон домашних тренировок по 25-30 минут в день для похудения и коррекции фигуры. Даже если Вы никогда не занимались спортом!

ДЕЛАЕШЬ ФОТО "ДО"

Программа "онлайн-тренер":

Тут только самая выжимка, только то, что ждёт тебя в закрытой группе и принесёт 100% результат