Кто такой Корней? Первые шаги...

В этой статье я коротко расскажу о своем пути в похудения. Это были мои первые шаги к новому образу жизни, мои первые ошибки и победы. Уже 4 года я иду по пути развития, самосовершенствования и оздоровления организма. За это время набрал огромный багаж знаний и опыта, чем и хочу поделиться со всеми, кто преследует те же цели.

Но сегодня о первом моем опыте.

На тот момент мне было 35 лет и большую часть жизни, а точнее последние лет 20 я занимался тем, что планомерно убивал свой организм. Я курил по 2 пачки в день, злоупотреблял алкоголем и употреблял в пищу все подряд, без разбора. Я вообще удивляюсь, как с таким образом жизни я дотянул до 35ти. Итогом стали проблемы со здоровьем: давление, проблемы с кожей, быстрая утомляемость и другие плюшки.

Но самое главное питаясь, как поросенок я, собственно, стал выглядеть, как это животное. Однажды подойдя к зеркалу, я понял, что так дальше нельзя.

Но сегодня о первом моем опыте.

На тот момент мне было 35 лет и большую часть жизни, а точнее последние лет 20 я занимался тем, что планомерно убивал свой организм. Я курил по 2 пачки в день, злоупотреблял алкоголем и употреблял в пищу все подряд, без разбора. Я вообще удивляюсь, как с таким образом жизни я дотянул до 35ти. Итогом стали проблемы со здоровьем: давление, проблемы с кожей, быстрая утомляемость и другие плюшки.

Но самое главное питаясь, как поросенок я, собственно, стал выглядеть, как это животное. Однажды подойдя к зеркалу, я понял, что так дальше нельзя.

С этого момента начался мой путь к красивому телу и престижной жизни.

Я поставил цель сбросить 15 килограммов до лета (оставалось 2 месяца). На тот момент я весил 117 кг.

Я перелопатил весь интернет по вопросам похудения и единственное, что получил – это винегрет в голове. Количество методик и способов похудения, противоречащих друг другу, зашкаливало. За это время я встретил не одну сотню откровенных шарлатанов и псевдо-блогов, продающих все что связанно с диетами и похудением. И в итоге я встретил человека, который сам прошел этот путь и в свои 45 лет выглядел на 30. Его советы я взял за основу.

И сработало!!!!! Вы не представляете, как я почти каждый день радовался цифрам на весах. Они не всегда показывали серьезные результаты, но динамика уменьшения веса была постоянно.

Вот, что я для этого сделал:

1. Бросил употреблять алкоголь в любом виде,

2. Убрал из рациона полуфабрикаты, колбасные изделия, мучные, все сладкое, консервы,

3. Стал питаться 5-6 раз в день маленькими порциями, каждые 3 часа. Не ел за 3 часа до сна.

4. Пил много чистой воды

5. Мой рацион состоял из небольшого набора продуктов:

1-й прием - Овсянка, растительное масло, иногда мясо, сыр

2-й -4й прием – Крупа (в основном гречка) и куриное филе (добавлял сырые и тушеные овощи, фрукты с низким гликемическим индексом, сыр, бобовые)

5-й прием – в основном салаты, либо белки (яичница, омлет из белков, и очень много зелени и огурцов)

6. Признаюсь: курить тогда я еще не бросил.

И вуаля – время на то, чтобы сбросить 15 кг мне потребовалось в два раза меньше запланированного (чуть больше месяца). Потом было немного сложнее, но сегодня не об этом.

Желаю Вам побед! Не сомневайтесь ни минуты, если Вы решили начать правильный образ жизни – организм отблагодарит Вас очень скоро!

Подписывайтесь и не пропускайте мои истории. Будет много всего интересного!