Авокадо - один из лучших жиросжигателей

Этот загадочный фрукт родом из Центральной Америки настоящая находка для худеющих. Парадокс в том, что при большом содержании жиров и высокой калорийности, он обладает удивительными жиросжигающими свойствами. Обилие клетчатки в составе надолго утоляет аппетит, но жир в организме при этом не откладывается.

Если вы еще не догадались, то «Аллигаторова груша» — это второе название авокадо. Состав этого фрукта, по заверению диетологов, включает в себя все необходимые элементы для нормальной жизнедеятельности организма. Авокадо способно заменить весь рацион питания.

Яндекс-картинки

Лично для меня этот фрукт стал постоянным продуктом в недельном меню. В моем рационе есть салаты с авокадо, соусы и даже горячие блюда. Но, не забывайте: авокадо не должно быть жестким. Зрелый фрукт имеет темный цвет оболочки и мякоть по консистенции напоминающую масло.

Из полезных свойств зеленого фрукта можно выделить:

1. Входящий в его состав рибофлавин способствует ускорению жирового и углеводного обмена в организме

2. Тиамин имеет жиросжигающие свойства и способствует похудению

3. Пиридоксин и кальций позволяют быстрее усваивать жирные кислоты и положительно влияют на сердечно-сосудистую систему.

4. Холин ускоряет расщепление жиров и их превращение в энергию.

5. Пантотеновая кислота улучшает пищеварение.

Яндекс-картинки

Также авокадо выводит лишний холестерин, стабилизирует водно-солевой баланс, в разы снижает риск инфарктов и инсультов, способствует кроветворению, укрепляет стенки сосудов и сердечную мышцу, предотвращает заболевания желудочно-кишечного тракта.

Абсолютно все исследования, которые я нашел в сети, в один голос заявляют о пользе авокадо. Я не знаю ни один другой такой же продукт, по которому у ученых было настолько единое мнение.

Многие люди, желая достичь максимального эффекта для избавления от жира, «садятся» на моно-диеты. То есть в течение всего дня употребляют в пищу какой-то один определенный продукт. Я ярый противник такого похудения, но в данном конкретном случае считаю, что авокадо, лучше остальных продуктов подходит для моно-диеты.

Яндекс-картинки

Но такая диета будет малоэффективной и дорогой, так как фрукт не из дешевых. Поэтому, советую просто добавить блюда с авокадо в ваше ПП меню.

Людям с избыточным весом, все-таки, стоит аккуратно относится к этому фрукту – не забывайте про калорийность. Максимальная суточная норма авокадо – 1 штука. Несколько съеденных за один прием пищи фруктов могут негативно отразиться на вашем весе.