Яйца в кулак.
Вредные привычки, о да.
Вещи который балуют тебя в плохом ключе всегда назывались вредными. Они портят твои рецепторы, характер, организм и всё в этом духе.
Тебе это надоело и ты наконец решил начать менять себя?
Я хлопаю тебе стоя, серьёзно. Самый трудный шаг на пути к самосовершенству - это осознание своих слабостей.
Почему?
Потому что ты знаешь места, которые могут тебя сломить, ты знаешь свои триггеры и можешь обходить их стороной. Человек, знающий свои слабости, становится самым сильным.
Наша личность и то, как мы постоянно пересматриваем себя, по существу формирует наше поведение и опыт. Люди часто недооценивают, как слова напрямую влияют на действия. Плохие привычки замедляют нас в нашем путешествии к моральному совершенству; как якорь, они могут остановить нас. Наша задача - развязать каждый якорь за раз, чтобы ускорить наше продвижение.
Если вовремя твоего путешествия к моральному совершенству, ты поменяешь фразу "Я бросил" на "Я не хочу" или "Я не могу", то процент успеха и срывов существенно сократится. Идея заключается в том, что человек получает большее «психологическое расширение прав и возможностей», когда фразы, используемые для того, чтобы противостоять соблазну, объединяются, чтобы сформировать новую личность.
Не считайте дни.
Другая идея, которая поможет вам бросить вредную привычку, заключается в том, чтобы остановить «подсчет дней».
НИКОГДА не считайте дни. Сейчас вы можете не согласиться, но если вы считаете дни, вы все еще остаетесь тем же самым зависимым, который каждый день считает, что вы «курильщик, который преодолел 40 дней без курения» или « геймер, который провёл 24 дня без игр »
Любое событие вызвано каждой привычкой. А как мы знаем, привычки можно формировать или забрасывать.
Триггеры
Таскай блокнот с карандашом и делай отметку в записной книжке каждый раз, когда ты куришь, допустим, в течении пары дней. Это поможет тебе лучше узнать о триггерах, некоторые из которых ты не понимаешь.
Дело в том, что мы всегда стремимся их устранить по одному триггеру за раз, а нужно все сразу.