🆘«У меня в голове пульсирующая боль!». ⠀ 👩🏼‍🔬С этой фразы началась сессия с одной постоянной клиенткой 40+. Еще она сообщила, что находится в неразрешимой ситуации, с которой не справляется. ⠀ ⏰Работали 2 часа. ⠀ ⚠️Сначала сложно было пробиться через психологические защиты: интеллектуализацию, рационализацию и подавление. Но мы работали в эмоционально-образной терапии уже не в первый раз, поэтому спокойно шли дальше. ⠀ 👿И вышли на вытесненный ГНЕВ! ⠀ ❓А что такое жить с вытесненным гневом? ⠀ ❗️Первый признак вытесненного гнева - это неумение защищаться. При вытесненном гневе позиция жертвы даже не осознается. Часто клиенты говорят: «Я не злюсь, у меня вообще нет злости». ⠀ ✔️Нет гнева - нет ресурса. Ведь именно гнев помогает нам...

Сегодня утром была прекрасная солнечная погода, и я с удовольствием позанималась растяжкой и медитацией на улице.

Сегодня утром была прекрасная солнечная погода, и я с удовольствием позанималась растяжкой и медитацией на улице.

После моих экспериментов с расписанием я решила, что буду бегать через день. Так у меня не будет перетренированности и связанных с этим неприятностей.

Несколько дней назад я писала, что начала пробовать для себя Интервальный бег. Начинался он с 6 минут бега и общей протяженности 1.3 км.

Если вы длительное время находитесь в квартире или на даче, в одной и той же обстановке, и с вами находятся члены семьи или другие близкие люди, неизбежно будут возникать раздражение и конфликты. Это нормальные явления, с которыми можно спокойно справиться, если знать как.

Две недели тишины. ⠀ Коронавирус внес свои коррективы и в мою жизнь. Члены моей семьи оказались в разных регионах России волей судьба, и конечно, я переживаю, как и все вокруг. Из Москвы я переехала на дачу, и вот наконец-то наладили нормальный интернет. Моя частная практика из офлайна и личных встреч перенеслась в онлайн. Теперь можно выдохнуть и поделиться своими наблюдениями. ⠀ Что я вижу за 2 недели самоизоляции? ⠀ Всем сложно справляться с однообразием. Каждый день видишь только стены своего дома и лица тех, кто с тобой коротает время самоизоляции. На этом фоне обостряются как внутриличностные, так и семейные проблемы. Если раньше можно было закрывать глаза на какие-то «неправильные» вещи, то теперь не получается. ⠀ Повышается...

Я ни раз сталкивалась в своей практике с высказываниями о потенциальной пользе/вреде терапии, становилась свидетелем диалогов о сомнениях и страхах клиента. Отсюда и родись эта небольшая заметка.