Продукты которые вызывающие прыщи

Для того чтобы избавиться не только от внутренних заболеваний в организме, но и от прыщей, угрей, акне на лице следует избегать несколько главных возбудителей. Стоит пересмотреть свой рацион и перестать употреблять то, что вредит вашей коже. Да, исправив только питания не очистит кожу, но уже приблизит вас к нужному результату. Наберитесь терпения и вы увидите изменения, они могут быть не моментальны.

Яйцо

Прыщики на щеках могут означать то, что в организме происходит аллергическая реакция и скорей всего она на яйца, точнее на желток. По скольку яйца являются одним из сильных пищевых аллергенов, в первую очередь откажитесь от этого продукта. Сократите, а лучше вообще не употребляйте желток, белком конечно же можете дальше продолжать питаться.

Сухофрукты

Это рафинированный углевод с высоким гликемическим индексом. По этому сухофрукты могут вызывать угревую сыпь на лице. Сухофрукты способствуют резкому повышению сахара в крови, что приводит к выработке гормонов, которые могут вызвать прыщи на коже. Лучше старайтесь кушать свежие фрукты.

Молоко и молочные продукты

Много исследований проводилось на эту тему, и выяснили что у тех кто регулярно потребляет молоко прыщики появляются в четыре раза больше. Причина таким показателям пока еще неясна, но возможно это из-за различных белков. Но, выяснилось что обезжиренное молоко может быть хуже цельного или нежирного молока.

Обработанные продукты

Все продукты которые содержат транс-жиры вычеркните из списка употребляемых продуктов. Эти бесполезные жиры находятся во многих обработанных продуктах, от печенья до чипсов.

Данные жиры приводят к закупорке маленьких кровеносных сосудов в коже после чего они вызывают воспаление, что и приводит к вспышке прыщей, кроме того они могут привести к закупорке артерий в сердце.

Молочный шоколад

Данная сладость содержит сахар, молочные продукты и нередко транс-жиры. Но можно заменить молочный на темный шоколад, который имеет больше 70 процентов какао.

Мясо

Само по себе мясо не столь вредно организму, как содержания в нем высокого уровня антибиотиков. Длительное, постоянное воздействие антибиотиков может привести к резистентности и нарушить баланс между хорошими и плохими бактериями в нашем организме. Выбирайте органическое мясо или без антибиотиков, и не забудьте включить в рацион пробиотики, которые помогут организму повысить уровень полезных бактерий.

Алкоголь

Алкоголь является мочегонным средством, способным обезвоживать кожу. Кроме того в большинстве смешанных напитках содержится большое количество сахара. После выпитого алкоголя кожа становится сухой, начинает отшелушиваться, что приводит к закупорке пор, а в дальнейшем к акне.

Если хотите немного отдохнуть с алкогольным напитком, лучше всего выпить бокал красного вина. Он содержит антиоксидантный ресвератрол, и исследования показали, что антиоксиданты очень полезны для кожи с угревой сыпью.

Читайте еще больше статей у нас на канале: Krasota_vo_mne