девушки

Ольга Корбут

советская гимнастка, четырёхкратная олимпийская чемпионка

— Возможность преодолеть себя — без сомнений, самое ценное свойство спорта.

--------

Серена Уильямс

американская теннисистка, четырёхкратная олимпийская чемпионка в одиночном и женском парном разрядах

— Спящему не достанется ничего, кроме снов.

---------

Шейн Калпеппер

американская бегунья на средние дистанции, двукратная олимпийская чемпионка

— Если у меня нет настроения тренироваться, я никогда не буду пить ещё одну чашку кофе или ждать лишние полчаса. Я сразу пойду на пробежку. Чем дольше вы откладываете, тем сложнее начать.

----------

Анита Луценко

мастер спорта по художественной гимнастике,успешный фитнес-тренер


«Как заставить себя заниматься спортом? Просто сделай первый шаг и начни бегать. Только в процессе полюбишь спорт, только в тренажерном зале входишь во вкус. Начни приседать и на последнем подходе почувствуешь удовлетворение». 

«Чтобы быть в форме, не нужно прилагать сверхусилий. Пятнадцати минут и пяти упражнений в день на разные группы мышц достаточно. Приседания, выпады, планка, отжимания на трицепс и от пола трижды в неделю творят чудеса».