Уход с плавания (1/3)

by Кирилл Титов
Уход с плавания (1/3)

Надеюсь, получится расписать эту трилогию максимально подробно и больше к ней не возвращаться.

В сентябре 2005 началась моя карьера пловца. Период с 8 лет до 12-13 я не вникал что делаю, я ходил потому что надо.

До сих пор помню когда меня перевели из лягушатника в 25м бассейн и я еще не понимал, что делать. Задание звучало так: плывем 1 бассейн в стрелочке, один бассейн это 25м. Мы проплыли 2 раза так и следующее задание было 50м, не помню как надо было плыть, но мои мысли были «как может быть 50м, если бассейн всего 25? Он что, увеличился?» В общем, первое время было много открытий

Шло время, я все так же тренировался и для меня это вошло в привычку, я не задавался вопросом, зачем мне это нужно, я просто делал то, что говорили. На тренировках соревновался сам с собой, пытался обогнать ребят с соседней дорожки- и в этом было все мое развлечение. Когда пошли первые медали, не ощущал их значимость. Помню, что выходил на дистанцию, приплывал первым или в призах- и на этом все. Мысли "вау,я занял первое место" или ощущения, что эта победа досталась мне трудом, не было.

Результаты росли и с каждыми последующими соревнованиями приходило понимание того, что мне это начинает нравиться. Опыт с обгоном соперника на тренировке (хотя тот, скорее всего, даже не соревновался со мной) плавно перешел на соревнования. И если я видел соперника, часто получалось догнать и финишировать первым. Настолько часто, что я к этому привык и для меня не было невыполнимых задач.

Один из переломных моментов был, когда отец после дистанции рассказал мне про то, что происходит на балконе во время моего заплыва.

*Поднимаюсь на балкон после дистанции*

-Видишь ребята вон стоят

-Ну да

-Говорят "О, Титов плывет можно даже не смотреть, тут все понятно"

-Да ладно?

Вроде ничего особенного в диалоге, но меня зацепило то, что обращают внимание и даже верят в меня. Пусть это и ребята, которых я не знаю.

Со временем я начал выходить на дистанцию с мыслью о том, что на меня смотрят, и это в какой-то степени сковывало. Как минимум потому, что думал не о дистанции. Но в то же время если получалось улучшить свой результат, занять место или поставить рекорд, мысль о наблюдателях приносила двойное удовольствие. Как будто оправдывал их ожидания, только у себя в голове... Как оказалось позже, это переросло в зависимость от окружения, но сейчас не об этом.

Когда у меня еще не было мысли о призовых местах, я вживую увидел заплыв, где парень установил рекорд на 200 спине, результат был 2.05.5 и для меня это было чем-то за гранью. Не передать, насколько быстро он плыл, я даже не думал, что через несколько лет смогу побить этот рекорд. Сейчас время 1.56.45

Результаты позволяли участвовать в соревнованиях выше рангом.

Не пересчитаю, сколько раз выступал на Чемпионатах России, расскажу про 2 основных.

Первый был в 15 году, когда проходил отбор на Первые европейские игры в г.Баку и был шанс туда поехать, но я не представлял, как нужно проплыть, чтобы туда попасть. В общем, смотрите что получилось.

https://youtu.be/valR2fNFsFk?t=3304 (Если не открылось сразу на нужном месте, листайте до 55:04)

Даже с таким результатом я не был уверен, что смогу отобраться, т.к. норматив не выполнил. По регламенту если ни один человек не проплывает по нормативу, то берут первых двух, но даже несмотря на это мне говорили, что я под вопросом. На протяжении ~недели я находился в режиме ожидания и мысли менялись от "меня по любому возьмут, я же проплыл первый и нет причин не брать" до "а вдруг все-таки не возьмут? норматив не выполнен и можно найти замену легко, с чего меня возьмут-то?". И вот долгожданный звонок с новостью о том, что меня взяли.

В Баку выступил ужасно и пролетел с золотом в эстафете. Самое неприятное было не пролететь с медалями, а не понимать, почему не получается проплыть по лучшему результату. По подготовке и настрою вопросов не было. До сих пор осталось загадкой.

На тот момент мои лучшие результаты на длинной воде были:

100 спина 56.20

50 спина 26.31

200 спина 2.01.79

Ниже результаты с Баку.

http://www.baku2015.com/athletes/athlete/TITOV-Kirill-1002124/index.html?intcmp=ev-standing

После этого было Первенство России, где 2 дня из 3-х я попадал в финал первым-вторым, а в финале приплывал четвёртым-пятым. И только в последний день пришло понимание, что это Чемпионат России и я могу занять место. В последний день была моя основная дистанция-200 спина. И я решил плыть предварительный заплыв без разминки. Это было ошибкой и на дистанции я страдал, но отобрался в финал со вторым временем. Перед заплывом в финале сделал разминку и за минут 10 до старта решил глянуть раскладку первого чтобы узнать, в каком моменте есть провал. Увидел, что у него проседает 3-ий полтинник и попробовал сыграть на этом. План был начать первую сотку с ним, а 3-ий полтинник оторваться и вытягивать финиш. Начал слабее чем он, на второй половине я чувствовал, что догоняю, но отпустил дальше, чем планировал и мне не хватило нескольких сотых секунды. Поэтому 2-е место.



Ближе к августу мне звонит тренер и говорит, что есть возможность тренироваться в Мос. области с парнем, который на тот момент занял место на Чемпионате Мира, для меня это был совершенно другой уровень и его результаты говорили сами за себя. Про тренера я особо не слышал, но был удивлен, что меня заметили. Как оказалось, наблюдали за мной не только в Липецке. Было решено ехать.

Тренировки в Москве

Первые недели 2-3 чувствовал себя ужасно. Ничего не успевал, не понимал заданий и казалось, что я очень сильно торможу. Плавая в Липецке и находясь постоянно в призах я думал, что что-то умею и есть техника плавания. В Москве сделали подводную съемку и показали ошибки...проще было показать, где их нет. "Как ты вообще плавал?"- услышал я после анализа.

Чуть не забыл, первое время я тренировался с другим тренером и расписание было диким. С утра мы плавали 1.5-2 часа, потом была работа в зале на час. После этого было минут 30-45 на обед и опять плавание на 1-1.5 часа, и снова зал… я домой даже не успевал заходить, мы просто шли до столовой и обратно. Так было на протяжении недели и я не знаю, как получалось это все делать. 

После этого я присоединился к основному составу из 3-х человек. Я понимал, что слабее их и мне нужно очень быстро привыкнуть к темпу и схеме занятий. На тренировках ощущал себя беспомощным и не представлял, как их догонять, но четко понимал что мне нельзя быть слабее, из-за этого приходилось работать на повышенном пульсе, даже когда были спокойные задания. В голове постоянно мелькала мысль что я не вывожу, но внутренне чувствовал что развиваюс��. Было за кем тянуться и хотелось стать лучшим. Это как соревноваться с парнем с соседней дорожки, только не догонять его (и он все также не соревнуется с тобой). Сразу ломается весь твой мир, где ты постоянно ставишь себе задачу и выполняешь ее, где для тебя нет невозможного. Здесь же…тебя проверяют. Проверяют, как долго можешь терпеть боль, бороться с собой и справляться с эмоциями. Ты не можешь сделать хуже, чем сказали. Понимаешь, что не выполнить задание страшнее, чем откинуться от него. Поэтому выкладывался всегда на максимум.

Не всегда получалось выполнять задания, поэтому приходилось переделывать. Какую-нибудь серию 8х200 на пульсе 28-30 плывешь и к 6-му разу ты уже не чувствуешь тело и дыхание сбито, а тебе говорят что это слабо и завтра будем переделывать… ты стоишь и просто не веришь в это, но на следующий день переделываешь. Это было за гранью понимания, обычно тренера говорят это специально, играя на психологии спортсмена, и если не получается даже после слов, то все равно заканчивают задание… здесь же такого не было. Ты делаешь до того момента, пока не сделаешь. Стоит ли говорить, насколько это убивает и в то же время развивает тебя?

Командные тесты в зале... помню их как вчера. Дают комплекс из 8-12 упражнений на все виды мышц и говорят делать 30 минут без остановки (каждое упражнение делается на протяжении минуты в быстром темпе+делается быстрый переход , паузы нет), если кто-то останавливается, то переделывать будет вся группа… До этого мы делали подобный комплекс, но я и 15 минут не мог делать без остановки, уже просто падал и приходилось вытягивать непонятно на чем, через ор и чуть ли не слезы. А тут 30 минут… все это время я думал о том, что я не могу сдаться и если будем переделывать, то не из-за меня. Получилось сделать. Сейчас понимаю, что программа тренера строилась на диких заданиях и очень грамотном восстановлении. Иначе я бы сейчас это все не писал.

Со мной заключали контракт на год. На ЧР в апреле (начал заниматься в сентябре и было 8 месяцев до главных соревнований) я должен был показать свой лучший результат 2.01.79, либо проплыть быстрее. Тогда я останусь в Москве и мы продолжим работать.

На соревнованиях в декабре я выходил с уверенностью в себе, но результат никак не совпадал с ощущениями. Я приплывал и не верил своим глазам… очень слабое время. Сказали, что только декабрь и все ок, еще втянемся.


И вот второй основной Чемпионат России. 

Работа проделана и осталось выполнить условия контракта. 200 спина была на 4-5 день соревнований, до этого надо было проплыть 50 и 100 спину и на этих дистанциях я уже почувствовал, что со мной что-то не так. Стартую и ничего не могу сделать, силы есть, но я не управляю собой. Результаты были не лучшие, но акцент был на 200 и я старался раньше времени не паниковать. На 200 спине еле отобрался в полуфинал со временем 2.05.16 и уже понимал что "приплыли". Была надежда что получится в полуфинале раскрутиться, но как разменивать 2.01.79? 

В полуфинале… смотрите на фото.

После этого мы сели с Московским тренером на трибунах обсудить перспективы и стало понятно, что для меня все закончено и я возвращаюсь домой.

Никогда не встречал настолько сильного тренера за всю свою карьеру в плавании. До сих пор вспоминаю и удивляюсь, насколько все было им продумано до мелочей.

Личный рекорд 2.01.79 я так и не смог побить до сегодняшнего времени.

Возвращение в Липецк

На протяжении всего нахождения в Москве отношение Липецкого тренера ко мне менялось, и не в лучшую сторону. Коротко говоря- "зазнался и ничего там не делал". Появились деньги и «корона». Со стороны возможно это так и выглядело. Как можно не зазнаться, когда в один момент появляется хорошая зарплата, идеальные условия для тренировок и… да все идеально там. Такое мнение простительно людям, которые меня не знают, да и я даже не обратил бы на это внимание, но когда тебе это говорит тренер, который с тобой занимается с детства… Я отношусь к себе очень придирчиво и за каждую ошибку я себя кушаю лучше, чем кто-либо другой. Поэтому я старался объективно изучить этот вопрос. Не представляю, сколько времени было потрачено, но я пришел к тому, что не смог найти серьезной причины так обо мне думать и утверждать. Все доводы тренера только на первый взгляд казались весомыми. Разбирая их я понимал, что разговор идет очень поверхностно. На попытки оспорить или как-то возразить я получал ответ, который давал понять, что меня просто не хотят слушать. Я не представлял, что нужно сказать, чтобы поменять его мнение… Один из доводов- я на протяжении года показывал очень слабые результаты. Если у тебя слабые результаты, значит ты ничего не делал. Вроде бы логично.

К этому вернемся позже.

Тренировки дома не ощущались от слова совсем, я понимал, что не напрягаюсь вообще. Задания, на которых я раньше умирал, казались мне развлечением и это очень пугало. Не хотел терять то, что набрал в Москве. Я сказал об этом тренеру, но ничего не изменилось. Интерес к тренировкам начал пропадать, я вставал на утренние с мыслью «Зачем я вообще просыпаюсь?? Для чего??» Меня это выводило из себя. Представляете, каково начинать утро с того, что ты бесишься чуть ли не до истерики (а это было в 5 утра). От этих мыслей появлялась слабость и желание все бросить. Естественно речи о эффективности тренировок не было, я сливал все.


Перед соревнованиями в Липецке я слышал только «как ты собрался щас показывать результат, когда ты ничего не делал?» Но я выходил и плыл по своим лучшим результатам. Странно, да?

Соревнования закончились и я продолжил тренироваться в том же режиме- ходить непонятно для чего. Прошло еще несколько месяцев- и снова соревнования. Я понимал, что не делал вообще ничего и не знал, чего ожидать от них. Да и меня это не особо волновало.

Опять перед соревнованиями я слышал что-то из разряда «как ты собрался выступать?». Перед стартом я поднялся на балкон и был примерно такой диалог с отцом:

-Не представляю как плыть щас, опять размахали и тип ничего щас не покажу

-Ну и не парься, плыви как можешь и все

-А прикинь щас рекорд выдать? Во прикольно будет

-Ну да, все охренеют

После этого я спустился на дистанцию и выдал рекорд под МСМК

25.01 был мой предыдущий рекорд на 50 спине.

24.99 перебили мой рекорд (было забавно, понимал что смогу перебить на следующих соревнованиях, пусть и на сотые)

К моменту старта я уже не помнил рекорд и забыл, что он принадлежал не мне. 24.56 мое новое время… 24.45 разряд МСМК

Позже получилось обновить рекорд и на 200 спине с 1.58.9 на 1.56.45.


А теперь вопрос. Как можно, ничего не делая, обновлять рекорды? Как можно улучшать не на несколько сотых, а сразу на секунды? Никогда не было такой разницы в рекордах.

И вот мы плавно перешли к ответу на вопрос, почему не было результата. Это к теме про доводы. Я вам расскажу свою версию.

Подход к тренировкам, настрой тренера, команда, атмосфера. Это те самые пункты, которые заставляли меня работать на максимум.

Они не давали эмоциям сломать тебя. Да, были тренировки, которые у меня не получалось выполнять, мне делали программы чуть легче, но суть не терялась. Я работал не слабее команды, делал все, что было в моих силах, и каждый раз старался прыгнуть выше. Тренируясь в таком режиме 8 месяцев, я загнал себя в яму, из которой выбирался больше года. Иначе я не могу обьяснить все эти выстрелы на соревнованиях. Я знал, что не может быть такого, чтобы человек выкладывался на всю, просто умирал на тренировках- и не получал результат.


После этих соревнований я понял, что хочу сделать акцент на 50 спину, выполнить МСМК и спокойно уйти.

Если сравнивать подготовку к 200 спине и 50 спине, то можно понять, что это две совершенно разные дистанции. На 200 спине нужна выносливость и правильное распределение энергии, а на 50- взрывная сила и способность включаться сразу. По комплекции я больше расположен на 200, но не видел никакой проблемы снизить обьем и сделать акцент на взрыв и спринт.


Не помню в какой период, но точно после соревнований с рекордом было еще одно собрание, где я готовился выслушивать, насколько все плохо. На удивление состоялся разговор, который заставил меня поверить в то, что не все потеряно. Я рассказал про то, что нет мотивации вообще, предложил сделать акцент на 50 спину и сказал, что мне кроме МСМК ничего не нужно. На тот момент меня настолько удивил настрой тренера, что я пропустил мимо ушей то, что меня не услышали. На фразу «давайте сделаем работу под спринт и я сделаю к декабрю МСМК» я получил ответ- «Как ты собрался со своим полтинником отбираться на Россию в апреле? Надо делать акцент на 200». Какое-то время на тренировках я показывал время лучше, чем мне задавали. Не прошло и недели,, как все вернулось обратно…

Этот диалог был в сентябре, у меня было 2.5 месяца до соревнований и я понимал, что это последние 2.5 месяца. Я их дотерплю.

Сентябрь тянулся как год… я держался на мысли, что смогу, даже не меняя программы, выполнить МСМК. Я работал для себя, но все мои попытки эмоционально выбраться моментально пресекались тренером. Скорее всего и раньше также орали, также «мотивировали» на тренировках, но я не обращал внимания, потому что привык. Но когда на протяжении долгого времени эмоционально убит, все это воспринимается в штыки. Я намеренно сливал тренировки и не понимал, как выбраться из этого всего.


Ответ нашелся сам. На одной из утренних тренировок я сорвал руку, это произошло неожиданно. Было задание 5х500 (100 в макс+400 откуп), на 2 или 3 серии я почувствовал резкую боль в плече, доплыл сотку и на закупке после 3 гребков понял, что вообще не могу поднять руку. Не подойдя к тренеру, сразу пошел в медпункт. Мне сказали, что тренироваться до вечера не буду. Учитывая натянутые отношения с тренером, я как будто чувствовал, что это плохо закончится, поэтому попросил медсестру пойти со мной, чтоб та подтвердила. Я никогда в жизни на выпады тренера не реагировал резко, внутри все кипело, но я терпел и позже уже анализировал, что произошло. В этот же раз я не выдержал и ушел… Так получилось, что это была моя последняя тренировка в этом бассейне и с этим тренером.

Травма оказалось серьезной и МРТ показало, что надо забыть про тренировки минимум на 2 недели.

Неизвестно, продолжал бы я тренироваться дальше, если бы не еще одна ситуация, о которой мало кто знает.

Я знаком с человеком, который очень хорошо знает главного в управлении физ.культуры и спорта, и он постоянно интересуется, как у меня дела. Так получилось, что встреча с этим человеком состоялась через 1-2 дня после того, как я сорвал руку. На вопрос как дела я поделился тем, что мне надоело все и я хочу уйти+ умудрился сорвать руку. Мне предложили переговорить с главным насчет этого, но я не понимал, как он может повлиять на тренера, тем более не зная полностью ситуации. Деталей про то, что мне высказали и то, что ушел с тренировки из-за руки, я не рассказывал. Эту информацию надо будет учесть немного позже. Понимая, что мне особо терять нечего, я согласился на разговор.

Через неделю мне сказали, что переговорили и форсировать события пока не стоит, а тренироваться в обычном режиме.

Я понятия не имел, о чем они разговаривали, но через несколько часов после этого диалога мне позвонил тренер… Как называется штука, когда человек цепляется за первое, что приходит в голову и верит в это настолько, что говорит утверждениями? По ощущениям, я выслушивал именно это. Я не понимал, о чем вообще идет речь, от этого было забавнее слушать. На тот момент я был с отцом и после разговора первое, что сказал- «Я больше не тренируюсь там». На тот момент я еще не отошел от высказанного, но сейчас понимаю, что это было освобождение от всех моих мук… После этого разобрал до мелочей сказанное тренером и успокоился, т.к. ничего нового для себя не открыл.

Не думал, что для меня так неожиданно может закончиться карьера в плавании. Не видел ни одной причины для ухода, думал, что скорее вся группа уйдет, чем я.

Но все сложилось иначе...

March 17, 2019
by Кирилл Титов