Сбор.Кисловодск

Дата: 23 октября-11 ноября 2018


Расписание:

8:25 Подъем

9:00 Завтрак

10:15 Сбор на 1 тренировку

13:30 обед

14:00-15:45 тихий час

16:30 сбор на 2 тренировку

19:00 ужин

19:30-22:00 свободное время


1 День (23 октября, вторник)

Первый день прошел очень непонятно из за того ,что не знал плана на день+новый для меня город. Заселили в классный номер, можно сказать ,нам повезло и мы живем в люксе.

После завтрака сразу пошли на долгую прогулку, посмотрели местность. Представление о Кисловодске было лучше, чем оказалось на самом деле. Может из-за того ,что мы живем на окраине, а не в центре. После обеда тихий час и тренировка. Начал бег супер осторожно, потому что не знал, чего ожидать. В конце тренировки раскрылся, но темп был по ощущениям плохой. Кросс 40 минут и темп по часам вышел 5.35.

Очень круто, что теперь нормальное питание, это дает определенный моральный настрой. Сейчас ощущение, что все идет супер правильно и это кайф.


2 день (24 октября,среда)

Пульс 1 раз 73 Второй раз 64

Расписание классное. Завтрак в 9:00 После него в 9:35 пошли на прогулку. Сегодня пробовали вонючую воду, говорят полезная))

Прошли почти 14 км и я надеялся на плавание вечером, но был бег…

Обед 13:30

Тихий час с 14:00 до 15:45

Тренировка в 16:15

По тренировке: Намного лучше пошел бег по сравнению со вчерашним днем. Раскладку скину на фото. В конце кросса просто кайфовал, но, прибежав, получил за то, что бегаю не с основными, а в конце. Очень загрузило, т.к. я понимал, что надо втянуться и рваться нет смысла, потому что приехав с Липецка и начав с основными ребятами, я выпал почти на 2 недели. Никак не мог себя заставить разбежаться. В общем тренировка понравилась, но настроения не было вообще.

И сегодня состоялся тот разговор, который давно меня волновал и по сути от него зависело, что я буду делать дальше.  Здесь я не буду запариваться над текстом, просто буду писать, как думаю и все. Чтобы не забыть ничего.

Пока все классно, продолжаем)


3 день (25 октября, четверг)

Пульс 73

Проснулся с ощущением, что ноги потихоньку приехали …каждый день бега это тяжело, дома было проще. А здесь наоборот хочется тренироваться и желания халявить особо нет. Это радует, но придется терпеть) Сегодня прогулка была 3+ часа. Подробнее на фото с результатом

Сон днем просто отключает от реальности и каждый раз приходится какое то время вспоминать, где ты) Очень крепкие сны.

Впервые был в бассейне здесь, говорили, что жесть и плавать будет тяжело. Бассейн с виду странный, но по факту ничего особенного. Удивило то, что плавать надо не как обычно, а в обратную сторону. Плывется легко и есть мощность. Понимаю, что плыву с огромным запасом. На беге такого нет, что грустно.

Ощущение, что полно свободного времени, но оно пролетает слишком быстро. Хотелось бы растянуть день для каких то своих дел. Успеваю только отчеты написать по сути.


4 день (26 октября, пятница)

Пульс 68

Переезд в другую комнату...

Только начинаешь действительно отдыхать от всего, как тут же тебе прилетает новая порция эмоций. Безумно хочу научиться контролировать их, но не получается и все. Понимаю, что по сути ничего особенного не произошло, но этот переезд с подселением просто выбивает из себя. В такие моменты все воспринимается по другому и хочется послать все на хрен. Ужасно душная часть комнаты и безумно неудобное расположение.

Несколько дней я впервые думал о каких то интересных для меня вещах и мне было очень комфортно, я мог не думать о своих загонах и действительно морально расслабиться, я в таком состоянии не был очень давно. Хоть иногда казалось что все нормально.

Даже решил создать этот ежедневный отчет, потому что интересно написать свои эмоции и потом почитать,но щас есть ощущение что это теряет смысл. И никакого желания что то делать нет.

Надеюсь это не скажется на тренировках, разговор с тренером очень тяжело «заглушить» и очень надеюсь что получится весь напряг выпускать на тренировках, но пока честно не понимаю как...

С утра было плавание и немного отпустило по мыслям, но вернувшись назад очень быстро кидает обратно. Не знаю че делать.

Вечером бег, посмотрим что будет дальше

UPD. переписываю посты и понимаю что не написал про травму ноги после кросса, еле мог наступать


5 день (27 октября, суббота)

Пульс 68

Пропускаю некоторые интересные мысли и не записываю их. Сейчас озадачен одним постом, над которым уже работаю. Засыпал вчера и пришла идея, что включить в пост, взял телефон и начал писать, чтоб не забыть)) настолько меня он запарил, но об этом позже.

Сегодня с утра была прогулка до олимпийской базы, место безумно красивое и на высоте происходит что-то невероятное с мыслями. Если остаться там одному и желательно на рассвете, я не представляю, насколько там классно.

Также сегодня встретил знакомого мужика с Липецка, который ходит с нами в баню, я знал что он собирался в Кисловодск. и живет он в 14 км от нас (как выяснилось из разговора). Но как возможна такая встреча? Непонятно) причём я шёл разговаривал по телефону с отцом про него и не отрываясь пересекся с ним.

По тренировке в бассейне ничего нового) Все классно. Нога почти не беспокоила

Поймал себя на такой мысли: Иногда «приятного аппетита» или «будь здоров» могут звучать намного хуже, чем «да пошёл ты в жопу». Очень много зависит от человека. Просто представьте насколько надо напрягать, чтобы не было желания чихать или просто находиться рядом с человеком) очень забавно это все😄


6 день (28 октября, воскресенье)

Сегодня выходной день. Как от тренировок, так от мыслей) ничего не хочу писать😊


7 день (29 октября, понедельник)

Пульс 68

Проснулся с неприятным ощущением того, что опять тренироваться. В воскресенье я проснулся и понял ,что выходной и прям приятно, щас все наоборот. Может из-за того ,что есть вопрос ,что будет с ногой во время бега..не знаю. При ходьбе уже не беспокоит вообще.

Тренировка была в парке и смена места-это всегда круто) но было ощущение ,что будет тяжко. Но тренировка зашла и понял ,что ноги готовы очень сильно, проблемы с функционалом. А вот ощущение в области сердца странное, и это не только у меня. К концу кросса прошло и все ок, но все таки неприятный момент.

Делали ускорение после кросса ,и я впервые летал), вот круче не было и был готов любого размахать на спринте.

Приятно осознавать ,что меня не достает вопрос о том ,че я забыл в триатлоне и меня ничего не напрягает сильно… разве только вопрос сессии.

Вечером был футбол, где умудрился повредить ногу, на этот раз другую. Надо переставать так играть, да и играть вообще. Нет команды=нет победы. Ловлю себя на мысли ,что отдаюсь в игре полностью, и из за этого могу срываться на команду. Хорошо ,что заметил, теперь за этим проще следить. И очень расстраивает ,когда кто-либо играет вполсилы, сразу пропадает желание что-то делать.


8 день (30 октября, вторник)

Пульс 72

1 мысль: надо ложиться раньше

2 мысль: я сегодня не бегаю...

Сказал тренеру про ногу и оказалось, что сегодня не бег, а упражнения будут. Уже второй раз получается что, хотя и травма, я не пропускаю тренировки, это радует.

По тренировке:

1.5 круга бег разминка

СБУ

упражнения непонятно для чего, но как я понял- это выпады и многоскоки были.

И эстафета.

Часы сегодня не включал, думал ,вообще не буду бегать), но мне понравилось.

Начал бежать и понял, что не все так плохо, но в голове держал мысль, что в любой момент могу поставить ногу чуть не так и я слягу).Сказали ,что просто ушиб, ничего страшного.

Уже вонючая вода кажется не такой уж вонючей) ,зато кола стала ощущаться разбавленной и странной, сегодня впервые за сбор выпил ее .

Планирую подправить расписание в ближайшее время на более точное.

Плавание ,как обычно, пушка) Но чую, что скоро сорвусь, если будут тупить.Не понимаю, почему из-за тупости людей я должен тратить свое время на решение проблем. Дико выбешивает. А так все хорошо😊


9 день (31 октября, среда)

Пульс 63

Поймал себя впервые на мысли,что хочу домой,не из-за тренировок,а из-за херни, которая происходит. Хочу попробовать жить на сборе один, каждая мелочь выбешивает и я не понимаю, из-за чего это.

Перед тренировкой сказали,что скорее всего переедем в другой отель,ближе к центру. Это не может не радовать. Очень приятная новость,по идее через 1-2 дня уже буду на новом месте.

По тренировке: было задание 12 км кросс средний темп, думал, сегодня побегу спокойно, хотя бы из 5 минут и будет хорошо. Ощущение, что помираю. Начал очень тяжело, но потом почему-то решил попробовать зацепиться с основными. Планировал продержать хотя бы круг, а потом чуток сбавить, но потом вспомнил, что тренер говорил - нельзя так делать. Организм привыкает к такому ритму и на соревнованиях будет так же, в итоге, на первом круге я понял, на что подписался.Морально очень тяжело осознать, что надо бежать в таком темпе ещё 8+ км. Борьба была наверно в голове больше, чем с функционалом. К ногам вообще вопросов нет, очень круто держат.

Были мысли из разряда "если не продержу щас,то не продержу никогда". Но в то же время понимал, что в какой-то момент уходил в минус, в общем- самый тяжёлый кросс из всех. Но я доволен.

После сна понял, что ноги не такие уж мощные и кросс дал о себе знать

По тренировке в бассейне стабильно классно,не знаю,почему так хорошо плывётся. Вода комфортная и могу плыть на скорости чуть выше средней всю тренировку.Может так ощущается, что плыву быстрее ,а по факту плыву как обычно,если не медленнее🤔, надо засекать, хотя щас это ни к чему, вроде накатываем объём.

Я пишу отчёт по факту, а не в определенное время.Что происходит,то сразу и записываю. Сейчас 18:34 и остался отдых) если ничего не придумаю, то на этом все)


10 день (1 ноября, четверг)

Пульс 69

Коротко о начале дня: переезд

Просто вагон эмоций😄 все мечутся, что то делают) начали в 9 утра и закончили в 14:45.

Не сделал фото прошлого номера, но переехали мы в общагу. Супер старая и пока не могу полностью описать, что я чувствую тут.

На тихом часу еле уснул, т.к. ощущение, что с воздухом проблемы, скорее всего из-за пыли.

Вечером плавание и ничего необычного не было.  Трудно рассказать подробно по эмоциям во время переезда, в общих чертах скажу, что я рад) только очень скучно.


11 день (2 ноября, пятница)

Пульс 64

Вообще не заметил как пролетела неделя, даже при условии, что каждый день пишу отчёт. Магия сборов работает)

Встал в 6:41 без будильника,но доспал до 7:25.

Теперь у нас в 8:00 прогулка, либо баскетбол и офп.

Еду нам доставляют на дом и это лучшее, что может быть, каждый день что-то новое и можно кушать у себя в кровати, а не в столовой. Красота) По тренировке: Шел как на войну, очень не хотел бегать и после прошлого бега было ощущение, что не отошел по настрою, не представлял, как можно повторить подобное. Было 6 кругов по 2 км+- из них 3 и 5 круг -20 секунд на км. Начал легко, но в голове держал то, что могу не вывезти. На втором круге осознавал, что скидывать 40 сек и надо настроиться, в скорости особо не потерял, но 3ий очень хорошо зашел, даже не знаю сколько скинул, но 40 точно есть) После этого понял что дальше будет легко. 4ый круг забежал, стараясь не падать в темп больше 5 минут и пятый круг снова полетел, по ощущениям быстро, но как-то не очень доволен. И 6 круг добежал свободно, но старался держать скорость.

Очень зашла тренировка, не сказал бы что по функционалке устал сильно, но выложился 100%. Нравится отношение тренера, сказали, что просто 2 разных человека бегали) я объяснил почему и в общем мне все более чем нравится)

Плавание: перевели на другую дорожку с противоположным движением… не знаю почему, но сначала даже нравилось. Народу мало и редко кого обгонял. Но после разминки прочуял,почему там не могут плавать нормально) На тренировке мысли не о том как правильно плыть, а о том,как сделать так чтоб в меня никто не впечатался. Потому что действия рандомные… каждый круг это поле чудес.

Не знаю,о чем вам еще рассказать)

Завтра баня и шашлыки. Очень круто,что впереди отдых и не будет тяжелого бега, а на следующей неделе уже можно снова начинать работать. Я более чем готов, хоть иногда страшно 😃


12 день (3 ноября, суббота)

Пульс 62

Проснулся в 6:59,потом доспал до будильника.

Опять прогулка с 8 до 8:30

В 9 завтрак и в 10:30 выход в бассейн

Плавание: 1:15 без остановки (или час?). Тяжко,вода супер тёплая и под конец меня расслабило.

Сказали,что вечером будет бег,вообще не верю в это. Не может быть такого,чтоб подряд было 2 дня кросса по 11+ км. В состоянии ожидания нахожусь с самого утра,это единственное что сегодня напрягает. Помогите...

После сна первая мысль «неужели кросс»... в итоге-бег ЧАС!!! Сегодня тот момент, когда я сдулся. Очень тяжело передать эмоции, но от мысли немного ускориться просто тошнило. Но я знаю,что мне это поможет сделать следующую неделю хорошо. Нельзя так резко взять и бежать на голову выше постоянно. Но в голове что-то переключилось- это главное.  Вечером была баня и шашлыки, но кросс, который никто не ждал, просто убил все удовольствие. Не знаю что делать на выходных, какое-то странное настроение. Наверно,это самый тяжелый день.


13 день (4 ноября, воскресенье)

Хоть сегодня и выходной, но пару мыслей есть.

С утра сгоняли в кафе и потом домой. После этого завалился спать и проснулся ближе под вечер. Ничего не хочется делать. Нашел отвлечение в видео, Stray228 спасает) реально, очень классно отвлекает.

Понял, что вообще не умею отдыхать и расслабляться, всегда в чем-то находился подвох. Пока не знаю как исправлять, ни разу не было такого,чтоб по всем параметрам я отдыхал и осознавал, что полностью расслаблен, я даже не представляю этого ощущения...

Впервые сходил в боулинг,понравилось. Пробовать новое- один из вариантов отвлекаться


14 день (5 ноября, понедельник)

Пульс 67

Мысль о тренировке заставляет настроение поменяться в худшую сторону,в начале такого не было. Надоедает. Скорее всего на тренировках не скажется, но в таком состоянии трудно находиться и отвлекаться сложно, особенно с утра. Просто мысль о тренировке поглощает всё... скорее всего это из-за того,что привыкли к месту и расписанию и ничего нового не происходит.

Начал писать общий итог сбора.

Тренировка космос,очень комфортно себя ощущал,вначале немного сложно,но мысли то что отвалюсь не было вообще, в конце наоборот даже начал играть с отставанием и добавлением скорости. Как то надо справиться с настроем перед тренировкой. Сегодня слушал музыку и вроде отвлекала. Когда начали бежать уже ничего не волновало и голова была разгружена. Получается мне на тренировке думается легче, чем вне тренировки) были какие то проблемы с GPS в часах и темп был 100% быстрее.

Сейчас отдых и вечером вроде как футбол

Вечером бег... Намного проще воспринимать после отдыха и бани, 15 мин разминка и вся тренировка была через спринт и упражнения. Тяжеловато, но пойдет. Вообще ноги не раскручены. Лучшее время было на 60м 8.20 сек, второй раз 8,40.


15 день (6 ноября, вторник)

Пульс 75

Уже третий день снится какой-то бред и просыпаюсь с неприятным ощущением, надоело...

Вставать на прогулку все сложнее,если вначале сбора я вставал за 25 минут,то сейчас минут за 5-6 до выхода. Не понимаю, зачем нужны прогулки.

На плавании ужасно тёплая вода и никакого порядка на дорожке,по плаванию все. Супер вкусный обед, который отразился на тренировке и +ноги дали сбой. Все в порядке.


7 ноября,среда

68 пульс

Уже 2 день бег уходит в никуда. Что-то очень непонятное происходит. Просто доживаю эту неделю и все) может позже распишу как я это вижу, но вероятность мала.

Впервые за неделю (если не больше) приснилось что то приятное, обычно просыпался с ощущением какой-то подавленности или страха… ну в общем с плохим настроем.  Надо запомнить одну вещь.

Больше не вестись на провокации тренера из разряда «щас если правильно сделаете, то будем купаться» и т.п. Просто уже выбешивает. Это забавно,когда тренировки легкие, но когда тренируешься и сам себя ешь тем, что ни хрена не получается-это звучит резко и воспринимается в штыки. Шутить с отдыхом это супер плохая вещь)  На сегодня все


17 день (8 ноября, четверг)

Пульс 65

Ничего не приходит в голову, сегодня с утра сказали, что ничего сложного не будет, в итоге упражнения и ускорения просто дикие… возможно из-за того, что ногам уже плохо и все так воспринимается… не знаю

По отчету с бега ничего нет, т.к. была разминка 20 мин и дальше отрезки. Из радостного- меня отпустят домой сразу после сбора. А так доживаем) Пишу уже общие итоги сбора и жду, когда это все закончится. Уже могу сказать,что это очень важный для меня сбор и вспоминать его буду не раз) Совершенно другие ощущения по сравнению с плаванием (в плане нагрузки)


18 день (9 ноября, пятница)

Пульс 71

После прогулки ощущение что уже убитый и нет сил ничего делать,супер странно... вообще ничего не хочется делать и от этого ещё хуже.

От мысли о беге просто вскрывает,уже есть ощущение,что буду ходить на тренировке... как представлю,что бежать без остановки 50+ минут и учитывая,что это последние тренировки,меня разматывало меньше чем за половину тренировки и я ничего не мог сделать,я не знаю,как это перебороть пока что.

Не знаю даже,что спасёт,наверно уже ничего) а надеяться на какой-то отдых или халяву бесполезно,я в это не верю. Поэтому доживаем как можем.

По тренировке: как и думал с утра,сегодня сделал себе супер легкую тренировку и пришла в голову мысль,которая раньше спасала. По ощущениям я залез в минус немного и там и сижу,не скидывая. После мотивационной речи тренера я продолжал пытаться держаться на том уровне,но не получалось,так как наелся на беге) и вместо того чтобы 1-2 тренировки восстановиться,я пытался бежать так же,как получалось в начале и в итоге ничего не выходило. Если не получается держать ту же скорость,надо супер скинуть и потом заново попрет,в этом я уверен. А из-за того,что хочется работать все тренировки на максимум,я делал только хуже себе. Я могу точно сказать, что за этот сбор я выложился и в следующий раз я буду только сильнее) развитие идёт волнами же😊 и без спадов в результатах никак. И да,сегодня рекорд по темпу) могу только сказать,что я просто не мог позволить себе осознанно халявить,как минимум по 2 причинам.

1. Мне интересно тренироваться и хочется как можно быстрее добиться результата

2. Я выкладываю отчёт каждый день и знаю,что это смотрят) без отчета возможно я бы позволил себе халявить,но сейчас реально нужен отдых,я выжал из себя все,на что были способны мои ноги😊

Нытьё закончено, всем спасибо😄

Перед тихим часом не спал и распирало петь,уже клинит голову.  На удивление, плавание хорошо прошло и даже появилось настроение. Осталось немного.


19 день (10 ноября, суббота)

Пульса нет. Ну в смысле я не мерил.

В общем,тренер уехал и мы решили дружно проспать зарядку,т.к. на неё постоянно ходили только +-7 человек. В итоге,единственный раз и то спалили... пришлось ускоренно гулять 30 минут за 10.

Уже не хочется тренироваться вообще,но надо добить любым способом эти 2 дня и потом отдыхать. Морально легче,когда нет тренера и учитывая что всем плохо,желание ниче не делать удвоилось)

По тренировке: Сегодня дичь) 1.10 кросс

2 круга разминка, 3 круга подряд выделяем и потом добегаем до своего времени (у кого то час, у кого то 1.20). Не знал чего ждать, но Ольга сказала,что надо потерпеть. Сработало то,что это последний кросс+я помню,что вчера намеренно сливал тренировку, чтобы хоть немного ускориться сегодня и продержаться дольше. Но была огромная вероятность слить и последнюю, об этом писал выше. Босс уехал и все расслабились) В итоге получилось очень бодро, хоть и в конце ноги дали о себе знать. Скоро будет восстановление и после него я не представляю,что будет. Если я щас еле выживал и все равно получилось выделить, то что будет,когда я восстановлюсь)

Есть вообще не хочется, вечером баня и шашлыки. Днем пропустил обед, безумно хочется пить и отдыхать. Не осознаю,что больше бега не будет.

Выделения были по кругам

8.07

8.07

8.15

С часами какая то проблема, пропадает сигнал и скорость отличается. Результаты с секундомера другие


20 день (11 ноября, воскресенье)

Последний день и выходной.

На протяжении всего дня не верил,что сегодня последний день и настроение улучшалось с каждым часом)


Итог Сбора

За сбор потрачено: 15728рублей

Весь сбор была неприятная погода. Холодный ветер, а телу тепло и снимая куртку было холодно, а в ней жарко.

Первая гостиница была Скиф

Очень просторная, на этом плюсы закончились.

Еда: 4/10

Т.к. дома я питался кое-как, то сначала еда казалось классной, но через некоторое время понял,что мне вообще не нравится.

Местоположение: 4/10

жили далеко от центра и первые дни бегали по какой-то стройке, магазин относительно близко, но место не очень по пейзажам. Не впечатляло.

Гостиница. Обслуживание ни о чем, прям супер не понравилось, как-то ничего больше не приходит на ум. 3/10 в общем, и очень плохо работал вай фай, приходилось сидеть со своего, но я спишу на то,что было много народу (что тоже минус)

После переезда стало лучше, хоть и гостиница старее.

Улица Героев-Медиков 21. Дом Артистов.

 Еда: 10/10 мы заказывали на дом и мне супер нравилось, очень вкусно и разнообразно.

Местоположение: 5/10 далеко от всех мест,куда мы часто ходили. И вид ни о чем.

Гостиница: 6/10 никак нельзя сравнить со скифом, так как там что-то из разряда отеля,а здесь была...общага что ли. Но по атмосфере приятнее в разы,может из-за того что жил в ненапрягающей обстановке.

По тренировкам: 10/10

Совершенно новый уровень, стал сильнее как физически, так и психологически. Совсем с другими мыслями бегаю и есть интерес. Но было иногда и такое,что от одной мысли о беге меня тошнило… Побывал в новом для себя состоянии, если говорить про бег.

Могу смело сказать, что отработал) Были моменты, когда сдувался, но эффект от этого не терялся. Люблю такое)

Расписание тяжелое в том плане,что время свободное было, но его не замечаешь. Это очень странно, впервые так быстро летело. С другой стороны классно,что все расписано и не надо думать,чем себя занять.

Инсайты:

-Окружение сильно влияет на тренировки

-Божьи коровки издают звуки

-Чем сложнее сбор, тем приятнее возвращаться домой.