ОТКУДА БЕРУТСЯ ОТЕКИ

Как много людей жалуется на отеки с утра. Вроде, соленое не едят, воду на ночь не пьют, углеводы не переедают, но ноги и лицо отечные. Проблемы с почками и сердцем, гормональные сбои надо обязательно контролировать у врача, а вот неправильное питание, алкоголь, сахар, соль, переедание и нехватка движения — это ко мне.

Для начала, что такое отек. Это скопление плазмы крови из лимфатических и кровеносных сосудов в межклеточном пространстве, застой лимфы, недостаточный лимфодренаж, когда жидкость не оттекает из тканей с нужной скоростью. У лимфатических сосудов есть клапаны, движение лимфы зависит от движения мышц, давления жидкостей, движения соседних органов.

Напряжение мышц и отсутствие движения создаёт застой лимфы. Центральным насосом нашего организма является диафрагма, состояние которой влияет на общее движение жидкостей в организме.

Застой венозной крови тоже приводит к отекам. Например, напряжение по задней поверхности шеи, укорочение шеи, создаёт проблему с венозным оттоком от головы, лица, здесь может быть отек глаз, лба. Локальный гипертонус мышц лица тоже создает отечность в области глаз, носа, носогубных складок. Напряженные жевательные мышцы блокируют пути отвода лимфы от внешнего угла глаза. Если у вас отекает нижняя часть лица, то причина кроется в шее, грудном отделе, верхней трапеции.

Правильный ток жидкостей в организме обеспечивается благодаря:

  • осанке (она должна соответствовать оси гравитации);
  • правильному питанию (без злоупотребления десертами, углеводами на ночь, соленой и молочной едой, алкоголем);
  • полному раскрытию диафрагмы, которая работает как «насос», всасывая жидкость снизу и толкая наверх.

Но ток жидкостей нарушается, если осанка не вписывается в ось гравитации или диафрагма спазмируется (из-за сидячего образа жизни, стресса или плохой работы остальных диафрагм). Наличие живота, дряблой внутренней поверхности бедра или зоны галифе как раз говорит о том, что в организме нарушен ток жидкостей, и зачастую это спутники гиперлордоза. Причина отеков может быть и выше — в нарушении кровообращения в области головы, шеи, плеч, а также стресс, невыраженные эмоции и напряжение между костями черепа.

Теперь коснемся лица. Здесь отеки локального характера, вызванные дисбалансом костно-мышечных структур. Перенапряжение любой, даже самой маленькой, мимической мышцы нашего лица влечёт за собой изменение баланса всей миофасциальной структуры. Помните систему тенсегрити? Все связано со всем.

Все мышцы нашего лица так же, как и мышцы нашего тела, связаны между собой в единую миофасциальную конструкцию. Дисбаланс в одном сегменте влияет на систему в целом. Гипертонус любой из мышц вызовет в будущем образование костно-мышечного и сосудистого блоков в зоне этой мышцы.

Лимфоток в местах блоков на лице тоже ухудшается. Почему? Потому что лимфа течет сверху вниз. Если лимфатические сосуды пережаты, лимфа не сможет пройти, потому что у нее нет возможности как у крови с помощью сердца под давлением проходить спокойно вниз. Лимфа начинает обходить блоки в сосудах, потому что нужно искать новые пути, но заходит не туда, куда нужно — во все кожные заломы, кармашки, наполняя места под нижним веком, носогубные складки. И чем больше там скапливается жидкости, тем больше они опустятся вниз под действием силы тяжести. А если мы еще добавим к этому бег, курение, алкоголь, неправильное питание… Так лица и становятся серыми, пастозными, кожа — пористой. Причина может быть в массе факторов, но первопричина в осанке и костно-мышечной деформации.