План гостевого урока от Ланы

Запросы, которые выделили студенты и Диана:

- страх снимать себя на камеру
- страх снимать себя в публичных местах
- как бороться с этими страхами
- что будет если с ними не бороться
- может пошагово какие-то действия
- упражнения на раскрепощение
- можно связать с ограничивающими установками из-за которых этот страх существует
- алгоритм как победить это страх

Тезисный план, исходя из запросов и примерный таймлайн (таймлайн на практике может немного корректироваться):

Приветствие, представление, почему меня можно слушать, регалии (3 минуты)
Что будет сегодня в уроке, содержание урока для фокусировки внимания (3 минуты)
Почему возникают страхи снимать себя на камеру/в публичных местах — переход к глубинным страхам проявляться и что будет, если всё оставить как есть и не работать над ними (7 минут)
Методика пошаговки в страхе снимать себя на камеру. Перечисление возможных стратегий выхода из состояния: "страшно снимать себя" до выкладывания первой разговорной стори (7 минт)
Методика пошаговки в страхе снимать себя в различных местах. Список действий, который упростит процесс выхода на первую разговорную сториз в общественном месте. + Примеры, которые покажут золотое правило "всем на тебя пофиг" на практике:

- попрошу вспомнить 5 примеров незнакомых людей, которые снимали разговорные стори на улице, как они выгледяли, их черты лица, узнали бы они их снова в толпе и тп" (10 минут)

6. Список идей и упражнений, как можно натренировать раскрепощённость (выполнение самостоятельное, после урока) (4 минуты)

7. Подведение итогов и подарок — шаблон по самоценности себя как личности и экспертности за то, что досмотрели до конца (2 минуты)

P.S.: Страхи побороть невозможно без глубинной психотерапии (да и нужно это только если есть травмирующий опыт), в остальном довольно легко можно уменьшить их влияние на жизнь и научиться с ними договариваться.