«Перезагрузка - день 1. Предисловие».

Как говорилось ранее голодание нельзя начинать без подготовки, если вы хотя бы год будете соблюдать еженедельное суточное голодание, вам будет легче сделать все правильно в более длительный период.

Это очень важно, для людей в возрасте с серьезными хроническими заболеваниями, можно сказать смертельные риски. Оздоровительный эффект полного голодания известен давно. Профессор Ю.С.Николаев в своей книге «Когда нет еды, организм пускает в ход свои внутренние запасы, начинается внутреннее (эндогенное) питание. При этом расходование резервов различными органами и тканями идет неравномерно: наименьшие потери несут ткани нервных центров и сердце, наибольшие - жировые ткани. Чувство голода проявляется только в первые дни, а затем полностью исчезает. Было выявлено также, что при полном голодании с потерей веса до 20-25 процентов в органах и тканях не наблюдается никаких патологических изменений».

Чтобы пройти весь путь вы должны минимизировать риски самоотравления организма накапливающимися вредными веществами (токсинами). Для этого их надо выводить каждый день все доступными для вас способами. Если токсикоз терпимый то достаточно простые способы выводить его мягко из организма – свежий воздух, хорошая чистая вода, физическая нагрузка (лучшая плавание), сон, душ (2 раза в день). Если головная боль не проходит, клизма. Ни в коем случае ни употреблять лекарство, ничего кроме воды. Организм может не выдержать таких издевательств. Если начали, то соблюдайте все этапы правильно. Конечно, вы можете прервать, если чувствуете невыносимость своего состояния. Но главное, выходите правильно с голодания. Можно сок, преимущественно яблочный, морковный или виноградный, размешанный в дистиллированной водой. Можно томатный. На второй день не размешанный. На 4 и 5-й необходимо включить в рацион протертые фрукты и морковь, на 6 и 7 день проваренные каши. Пищу лучше разделить на дробные порции, которые употреблялись бы в течение дня. 4-6 порций достаточно. Соблюдите хотя бы первое время щелочную диету, ведь кислотные продукты усилят аутоинтоксикацию. Разум должен управлять вашим телом, если вы хотите голодать успешно. Еще один момент для верующих. Религиозное пищевое поведение подразумевает рациональное питание, с учетом тех дней, когда пост позволяет человеческому организму отдохнуть от продуктов способствующих накоплению продуктов распада в организме, помогающих очистить и душу. Если соблюдать эти режимы, то никакого лечебного голодания не нужно. «Унижение (голодание) паче гордости». Но нам мирянам, ни остается ничего, как исправлять ошибки своего пищевого поведения, ни живота ради, а чтобы свободно пользоваться своими природными возможностями.

Немного из дневников:

«В первый день резко успокаивается душа и самое сложное справиться с потоком чувственности. Проходят страхи и слезы текут непроизвольно рекой, смазывая как маслом твой переход в другое состояние. Ты чувствуешь, как устало твое тело, устало работать без перерыва и выходных. Твои движения замедляются, и ты начинаешь медленно получать просто удовольствие от существования. Пью воду, на работе фильтрованную. Утром пробежка с собакой, вечером бассейн. Потери веса - ноль. Хочется сорваться. Мозгу еще не все равно, требует еду. Голова не болит».