Полюбите себя.

Зачастую, корнем проблем является одна простая вещь - неуверенность в себе. Это чувство очень усложняет жизнь. 


Постарайтесь сейчас вспомнить последние две недели своей жизни и ответьте на вопросы:

   

Знакомо ли вам состояние обиды, задетости?

   

Ощущали ли вы ревность?

    

Были ли ситуации, когда нужно было сказать "нет", но вы не смогли?

    

Выполняли ли вы чужую работу?

    

Ожидали ли похвалы от других людей?


Если на 2 и больше вы ответили положительно, то стоит задуматься о повышении самооценки.


Прежде всего, никогда не сравнивайте себя с другими. Всегда найдётся кто-то, кто делает некоторые вещи лучше. Но каждый уникален, и каждый в чём-то хорош. Низкая самооценка проявляется чаще в том, что человек не может постоять за себя. Это происходит от того, что он чувствует, что не имеет права просить или корректировать других людей, поэтому терпит дискомфорт. 


Пересмотрите свой стиль жизни. Уделяйте время себе, полюбите себя. Посмотрите в зеркало и отметьте, что вам в себе не нравится. Исправьте то, что можно, для этого требуется просто не лениться. Остальное полюбите. Вам с собой ещё очень долго жить, а жить с нелюбимым человеком крайне непросто.

    

Упражнения.


1. Спросите себя, что в вас важного и существенного (7 пунктов минимум).


2. За что вы себя цените и одобряете в общем?


3. За что вас ценят ваши близкие?


Не надо ждать от других признания вашей ценности. Вы должны видеть её в себе самостоятельно и в любой момент, когда это нужно.


Практические задания.


Перестать себя ругать и начать хвалить. Минимум оправданий. Это очень важно. 


Хвалите себя за проделанную работу, за найденные в себе силы на неё. Это помогает видеть в себе потенциал, развивать его, не ждать оценки себя и своих действий. 


Не обесценивайте себя и свой труд. 


Ответьте себе на последний вопрос:

"Могу ли я ошибаться? Есть ли у меня право на ошибку?"


Однозначно, есть. Ошибки - это нормально, это опыт. Их совершают все. Кто не ошибается, тот ничего не делает, правда? Но многие перематывают моменты ошибок и накручивают себя ещё сильнее. Время прошло. Теперь важно понять почему так получилось, и что сделать, чтобы такого больше не произошло.