Михаил Хорс делится советами о преодолении диетической тоски

Строгий режим питания часто приводит к «диетической тоске»: в какой-то момент руки сами тянутся к сладкому, солёному или фастфуду, а мысли рисуют образы любимых, но калорийных блюд. Эмоциональное состояние становится серым — будто лишаешься маленьких радостей, которые раньше наполняли день яркими красками.

Почему срыв становится точкой невозврата

Сложнее всего не выбрать подходящую диету, а соблюдать её. Даже один эпизод переедания выбивает из колеи: вернуться к ограничениям кажется невыносимым. Знакомый метод, который дал результат в прошлом, теперь воспринимается как непосильная задача. Помочь в такой ситуации может стратегия от психолога Михаила Хорса.

Источник: lessontime.ru