День 24

НАВИГАТОР НА ДЕНЬ

24-й день занятий

БУДИЛЬНИК

Неизменный, повторяем его каждый день (видео смотрим в предыдущих днях).

  • Последовательность приёмов в будильнике:
  • Лимфодренажные прыжки
  • Приём тряска
  • Массаж щёточкой
  • Массаж апоневроза головы
  • Мыльный массаж
  • Техника 4П

Блок на шею и осанку

Все приёмы по отдельности

Приёмы на раскрытие грудного отдела

Вариант 1

Проиграть видео

Вариант 2

Вариант 3

Проиграть видео

Приём на боковую поверхность

Проиграть видео

Приём на высокое положение бровей

Проиграть видео

Работа с метопическим швом

Упражнение на расслабление жевательных мышц

Приём на лифтинг височной зоны

Приём от носогубных складок

Приём на снятие напряжения в области глаз

Приём на работу с залипами и спрессовкой тканей

Приём на высокое положение скул

Приём «валик между лопаток»

Приём на устранение морщин вокруг губ

Приём на расслабление мышц подбородка

Приём для гладкого лба

Валик под лопатки (5 минут)

Валик под поясницу

Приём валик вдоль спины, с махами руками (Выполняем по желанию)

Полный комплекс «Птичка»

Блок на лицо

Сегодня мы проработаем низ лица, а посте сделаем хороший круговой массаж.

Такой массаж, поможет Вам размягчить тугие ткани. Сделать их более пластичными и эластичными. Я хорошо реанимировала лицо именно круговым массажем.
Его можно делать по легкой сыворотке.

Порядок такой:
1) в начале выполняем приёмы на низ лица.
2) потом круговой массаж

Приём для красивого овала

Приём для снятия напряжения с нижней части лица

Приём на формирования красивого овала лица

Приём на расслабление мышц подбородка

Приём на устранение морщин вокруг губ

Круговой комплекс на пластичность тканей

«НОВОЕ»

Приём щечки-яблочки

Желательно, перед выполнением приёма, смазать лицо сывороткой, чтобы уменьшить трение. Выполняем глубокой пальпацией, подхватывая весь массив тканей. Работаем медленно, ощущая как все ткани под кожей разогреваются. Чувствуем под пальцами тяжи и по ощущениям должно быть чувство как будто у вас тугой пластилин, и вы его хотите размять. Медленно снизу вверх продвигайте тяж, который вы найдёте или просто перекатывайте весь валик щёчного полотна снизу к верху.

Не нужно сильно тянуть, но и не нужно работать поверхностно. Постарайтесь найти среднее положение глубокого валика и постепенное вытаскивание всего массива тканей из центра щеки.

Все остальное показала на видео, повторять 1 раз в день.