Про качественный отдых головой и телом.

Салют, Господа! Вот и прошли новогодние каникулы и выходные. Кто-то их потратил с пользой, кто-то не очень. Кому-то удалось восстановить энергию, чтобы влететь в 2023 год с новыми силами и на чистом энтузиазме. А кому-то нет. Именно об этом и пойдёт речь.

Качественный отдых: на сколько сильно нужен и какие плюсы в себе несёт?

Казалось бы, что может быть легче, чем отдыхать? А вот не всё так гладко, как может показаться на первый взгляд. И думаю, вы понимаете, о чем я. Во время рабочего дня отвлечься от компа на 30 минут (особенно актуально для криптанов) — это не равно полноценному отдыху. И в конце дня залипнуть в сериал — тоже. Наш мозг всё равно получает и обрабатывает информацию, а значит, не до конца отдыхает. Добавим сюда постоянно мысли и переживания. И вот, мы уже с синяками под глазами, дёргающимся веком и усталым видом на протяжении нескольких недель.

К сожалению, многие из нас не умеют отдыхать. У всех абсолютно разные причины, начиная от детских установок про «безделье — это плохо», заканчивая загонами и страхами остаться в нищете. Мы тратим кучу времени на ресерчи, плотный ворк, изучение и наблюдение за рынком. Это безусловно нужно делать. Однако, если погрязнуть в этой рутине, то наша работоспособность снизится, а удовольствие, которое мы получаем от этой сферы, будет совсем незаметно. Выгорание — это не шутки и не просто странный термин из интернета. Это опасность для всех нас.

Так как же правильно отдыхать?

Я не буду сильно углубляться в то, как отдыхать внутри рабочего дня. Вы и так должны быть в курсе этого (делать перерывы, отключаться от бесполезного потока новостей и мемов, избавляться от отвлекающих внешних факторов). Я порассуждаю про отдых на дистанции.
После определенного периода плотной работы необходимо себе давать заряжаться энергией. У каждого человека этот интервал разный. Мне комфортно это делать раз в 3-4 месяца. Т.е. каждые 3-4 месяца я стараюсь выбираться из города хотя бы на несколько дней, оставлять дела и работу подальше, максимально отключаться от ворка, информационного потока и перезапускаться.
Старайтесь в эти дни заниматься только тем, что приносит вам чилл. Активный отдых, спа, природа, посиделки с друзьями на даче. Не важно, что это, у каждого оно разное. Здесь главное уловить смысл — выйти из рабочего поля и заниматься тем, что действительно расслабляет и мозг и тело.

Если кажется, что нет занятий, которые помогают невероятно расслабиться, то можно потратить это время на их поиск. Пробуйте что-то новое, изучайте себя, ищите то, от чего вы бы кайфовали. Поход в горы, плавание, скейт/сноуборд, вязание — без разницы. Просто делайте то, что кайф. Прочувствуйте себя и дайте себе возможность набраться сил.

К сожалению, мы не роботы. И время от времени мы сталкиваемся с тем, что уже не вывозим постоянную работу. Чтобы это не переросло в нечто большее и печальное — не забивайте на качественный отдых.
Всем успехов, качественного отдыха и плотного ворка.

Автор: https://t.me/pablogimme