Лайкни, обнови, ответь.

Твой смартфон, часть 2. Лайкаем экологично.

Пришло время еще раз пересмотреть свои отношения со смартфоном. Возможно, некоторые из вас с удивлением обнаружили, что вас стал раздражать информационный шум, это было бы здорово. И сейчас время для поддерживающей уборки и прокачивания использования вашего смартфона.

  1. Чаще убираем телефон из зоны видимости. Проведенные исследования показывают, что выключенный смартфон на столе претендует и рассеивает ваше внимание, усложняет возможность сосредоточиться, побуждает взять и проверить уведомления, даже если телефон молчит.
  2. Если сидите в смартфоне - доделайте дела в одном приложении, закройте приложение, только тогда переходите в другое.
  3. Не переключайтесь бесцельно между приложениями в поисках "вкусного".
  4. При желании можно использовать приложения, ограничивающие ваше время в смартфоне.
  5. Создавайте себе искусственно дистанцию, специально оставляйте телефон в другой комнате, чтобы взять его не было секундным делом.
  6. Используйте ноутбук вместо смартфона, если есть возможность.
  7. На время уборки, игры с ребенком, прогулки, чтения и сна можно включить режим "не беспокоить", чтобы не отвлекаться на уведомления.
  8. Бронируйте время на соцсети и серфинг в интернете, чтобы эти занятия не растягивались во времени .
  9. Не используйте телефон в кровати перед сном, это негативно влияет на время засыпания.
  10. Не бросайте ваши дела только потому, что увидели, как загорелся экран или услышали сигнал уведомления.

Расскажите, как за время курса изменилось ваше использование смартфона? Мониторите ли статистику? Жду ваши истории в чате обратной связи.