Личная история
January 6, 2021

Как победить лень и начать заниматься спортом

В возрасте до 25 лет об этом не думаешь. Этого не замечаешь. Но со временем здоровье даёт трещину.

Мы это понимаем, но умело отодвигаем неудобный факт на задворки своего внимания.

Меня зовут, Артём Семёнов,

к 32 годам я подошел с такими результатом:

  1. Лишний вес. Мой вес был 95 кг, при росте 187 см. Пузо втянуть уже не получалось, щёки торчали. Сменил 3 размера одежды за 2 года. При ходьбе чувствовал, что грудь трясется. В пору было носить лифчик.
  2. Сердечный ритм 85 ударов в минуту и это в спокойном состоянии при офисной работе.
  3. Низкий уровень энергии и выносливости: тяжело подниматься по лестнице, тяжело заниматься сексом, тяжело вставать по утрам.
  4. Ухудшение самооценки и эмоциональной нестабильности. Чтобы снизить стрессы, начал попивать пивко 2-3 раза в неделю.

Так сложилось, что я не спортивный человек. В школе у меня была твердая тройка по физ-ре. Не любил спорт и люто ненавидел бег.

Во взрослой жизни понимал, что спорт необходим. Поэтому продолжал пробовать разное. Много раз покупал абонементы на фитнес, на йогу и в тренажерный зал.

Каждый раз ходил максимум 2-3 месяца. Потом бросал.

Как только бросал, ещё сильнее чувствовал себя куском ленивого тюленя.

Самооценка снижалась, и я сильнее забрасывал своё тело. И так по кругу!

Думаю, это история моя, твоя и сотен тысяч хороших людей. 😔

Но почему же так происходило?

В тренажерных залах и в фитнес студиях тренера работали прекрасно. Иногда мне даже начинало нравиться, но я всё равно бросал!

Чего-то было недостаточно.

Я знал, что проблема в моей голове. 🧠

Возможно, чтобы заниматься спортом постоянно, нужна была веская причина. Я нашел её.

Этого тоже оказалось недостаточно. Я всё равно бросил.

Я не верил и не хотел сдаваться. Перечитал десятки книг по саморазвитию, по мотивации и силе воле, потратил сотни часов, я смог найти все детали пазла. Сложил их, и у меня получилось.

Я приобрел привычку бегать. 😃😃😃

Постепенно прошёл путь с полного нуля, до полумарафона. Сейчас готовлюсь к марафону. Каждый рубеж для меня был испытанием тела и духа: 3 км, 5 км, 10 км, 21 км. Я всё смог!

В сумме я пробежал за 2019г - 600 км, за 2020г - 1082км.

Когда я приобрёл и закрепил привычку бегать, я получил истинно желаемое:

  1. Минус 20 кг, с 95 кг до 75 кг, за 6 месяцев. Мой вес держится уже год.
  2. Пульс снизился, до средних 50-60.
  3. Чувствую себя полным сил, как будто мне снова 21.

Почему я выбрал бег, хотя мог всё что угодно?

Да потому что бег физиологичен. Бег прост. Мы все умеем бегать со школы. Это как быстро ходить.

А еще бег:

  1. Лучше диет, снижает лишний вес. Толстых бегунов не бывает. Это всегда переходный процесс. Временное явление на 2-4 месяца.
  2. Тренирует сердце и держит в тонусе сосуды 💗. Тем самым, снижает риски сердечных заболеваний. Кстати, возможно тебя удивит, но почти половина людей (47%)  умирают из-за болезней сердца и сосудистой системы.
  3. Мобильность. Бег всегда можно взять с собой: в командировку, в отпуск, к бабушке. В нем нет сезонности, твой зал не закроют на карантин. Все что понадобится это кроссовки для бега за 1600-3500₽. Которых точно хватит на год.

Бегуном любителем может стать каждый!

Я смог и ты сможешь! Нужно только обрести привычку бегать. Но только если знать как.

Поэтому сейчас я проведу бесплатный онлайн семинар. На нем ты получишь готовую пошаговую инструкцию:

Как выработать привычку бегать, в любом месте и в любую погоду.

Инструкция подойдет для людей 25-45 лет, и мужчине, и женщине без клинических диагнозов.

После семинара ты сразу сможешь начать действовать.

Чтобы попасть на вебинар, нажимайте на ссылку "WhatsApp: забронировать место

и ты получишь ссылку на вебинар и точную дату. Пожалуйста, не откладывай жизнь на потом, потом может быть поздно.

WhatsApp: забронировать место