Как победить страхи и сомнения и получить новую должность в 40+
Как мне соответствовать москвичам?
1,5 года назад получаю предложение из головного офиса в Москве на перевод и переезд. И тут меня накрывает жуткий страх — вроде было всё так хорошо, хотя давно не зажигало. Теперь перспектива замаячила, но вдруг облажаюсь и потеряю всё? Как все изменить в 40 с лишним лет? А вдруг не справлюсь? Как стать авторитетом для команды, не только руководителем, но и лидером?
Карьерный рост, доход вырос в 2 раза, семья обустроилась в столице
Тревоги и беспокойства в моей жизни снизились. Я принял решение по переходу на новую должность за 2 недели. Вместе с семьёй переехал в Москву. Выстроил коммуникации с командой, коллегами и руководством. Чувствую себя уверенно и легко, по работе много общаюсь с людьми. Делегирую задачи и даже нанял отдельного ассистента по нетворкингу. Доход вырос в 2 раза за 1,5 года. Получаю офферы из других банков.
Я упёрся в потолок и страдал от этого
На момент получения предложения, я уже 5 лет проработал в руководстве банка в городе на 300 000 человек.
Альтернатив и перспектив для себя не видел, выше — только управляющий, но он никуда не денется.
Куда-то уходить лишь бы уйти не хотелось. Работа, доход, коллектив — в целом всё нормально. Но при этом чувствовал фоново неудовлетворенность от того, что ничего в жизни не менялось, не было роста и развития в карьере и заработках.
А потенциал был, хотел достичь большего, а не стоять на месте уже 5 лет, наблюдая как более молодые активно лезут наверх.
И вдруг, поступает это предложение. И я с одной стороны так этого ждал, а с другой — а как? Семья, двое детей, школа, у старшей ЕГЭ. И тут всё стабильно и хорошо, а что там? Неизвестность.
А вдруг вообще всё потеряю? Я перестал спать ночами, в голове творился жуткий хаос.
Хотелось понять — а чего же я-то лично всё-таки хочу?
Целых 5 лет мучился, что ничего не происходит, а тут такое предложение и будто уже не уверен в том, что мне оно надо, что справлюсь и смогу соответствовать тем ожиданиям, которых от меня ждут? Как сделать так, чтоб было хорошо для всех?
Время шло, а я не давал точного ответа, хотелось все взвесить и принять правильное решение.
И в таком состоянии я обратился к Линде — принять для себя это правильное решение — переезжать или оставаться.
Коллега из другого филиала уже работала с ней и посоветовала. Я посмотрел информацию, вижу — человек с MBA, есть бэграунд, и сейчас обучает коучей в одной из школ. До этого никогда не обращался ни к коучам, ни к психологам. Даже не думал об этом, казалось, что справляюсь.
Решил попробовать. И далее либо переезжаю и закрываю вопросы по своим сомнениям в новом статусе. Либо остаюсь и думаю, как пересмотреть жизнь здесь и найти для себя новые смыслы в текущем варианте.
Если б я знал как работает коучинг и психология, то в последние года два уже бы обратился по вопросам своей вялотекучей ситуации. Разобраться с этой трясиной, которая так засасывала. Но я гнал эти мысли. То встречусь с друзьями и понимаю, что все так живут и все неплохо, грех жаловаться, то работа, дела, так руки и не дошли.
И чтобы не заработать себе инфаркт в 40 лет я пришел в коучинг. Мне надо было просто сесть и разложить все в голове, вместе с нейтральным человеком, который профессионально выслушает и без эмоций и личной заинтересованности, как делают близкие.
Кроме того, близкие могли повлиять на моё решение. Я уже выбирал что-то под влиянием их эмоций, а потом жалел.
На первых сессиях я просто все выгружал из головы — все свои ЗА и ПРОТИВ, все свои планы, цели, чего опасался. Я всегда старался сделать так, чтобы всем было хорошо.
Было важно, чтоб остались довольны и жена, и дети, и родители. Мне тяжело давались вопросы Линды типа: «А чего же ты лично хочешь?» Мне казалось, что я давно не задавал себе такой вопрос, и меня он сначала вообще раздражал.
Первым ярким осознанием того, что же со мной происходило по жизни, что привело к тому ощущению застоя и трясины стало то, что я не выбирал себя и свои потребности. Принимал решения из того, как это будет воспринято близкими.
Даже в мелочах, на какую экскурсию в отпуске поехать, соглашался с выбором жены, хотя мы могли найти вариант на стыке интересов, чтоб было классно всем. Мне важно было таким образом получать их одобрение. Так бессознательно я поступал и с друзьями. Когда выбирали ресторан для встречи я редко что-то предлагал, и уже точно не настаивал на своем варианте. Куда все, туда и я.
А затем докопались на одной из сессий до того, что и на работе я избегал серьезных ключевых решений: где-то затягивал, где-то перепоручал вопрос другим.
А когда непопулярного решения было никак не избежать, то объявлял его, но старался все равно сгладить, что-то пообещать как компенсацию. Говорил, что это временно, даже мог выдать материальную помощь.
Когда один из сотрудников обратился с вопросом повышения зарплаты из-за объёмов работы, я сказал, что подумаю, вместо того чтобы ответить как есть, что ему и эту бы сумму срезать.
«Если мои решения одобряются другими, то я хороший и меня можно любить»
вот какое было у меня убеждение. Думал что все так живут, а кто так не делает, тот — эгоист. Последней каплей моего осознания стал эпизод, когда я, находясь в состоянии стресса согласился на Совете директоров досрочно сделать план по сбору просроченной задолженности. Понятно, что мы успели, но я не спал две ночи.
Линда рассказала об убеждениях, о паттернах мышления и поведения, которым на автомате следуем. Понравилось особенно, что эти подходы применяются в мире в страховых государственных программах терапии, так как основаны на научных доказательных исследованиях.
Это не про розовых пони и воздушных шарики, они работают реально!
Сильно помогли наглядные тесты, которые прошёл по схемам мышления в начале работы. Тест показал, что доминирует схема «Поиск одобрения». Дальше уже работали в сессиях и возвращались к моим убеждениям, когда я чувствовал, что что-то идёт не так.
Очень важный инсайт был в том, что пока я ищу одобрения со стороны, то нахожусь в детской позиции, каким бы крутым руководителем не был.
Будто жду, что кто-то взрослый скажет мне, что поступаю правильно, а значит я хороший и достоин быть принятым. А если кто-то со мной не согласен, то значит- я «плохой» и со мной не будут «дружить» или «поругают» или отвергнут. Со стороны звучит нелепо, но это реально всё именно так. Раньше этого не понимал.
Круто помогли тесты, где чётко увидел какие у меня работают схемы и какие последствия они несут.
Например, когда я принимал или озвучивал решения, мне важно было, чтоб люди обязательно соглашались с ними. Вызывал сотрудников и заранее проводил подготовительные беседы, тратил на это много сил и времени. Можно было просто уведомить их о своем решении.
Вспоминаю, как годами терпел и не мог уволить сотрудницу, потому что она была душой коллектива, хотя меня совершенно не устраивала её работа.
Или как во время совещания по презентации нового продукта, я переживал, когда кто-то начинал сомневаться в моей идее по новым кредитам или критиковал их. Думал, значит моё мнение не важно! Хотя — это обычные рабочие моменты. К докладчикам вообще бывают вопросы, не только ко мне. Это нормально.
Как мы работали с Николаем
Тесты показали, что выраженной схемой у Николая была «Поиск одобрения». На сознательном уровне он работал, ставил цели, руководил. Бессознательно же он стремился к тому, чтобы быть принятым.
Бессознательное «невидимо» рулит поведением и может привести не туда, куда человек планировал осознанно. Оно побеждает.
Николаю в глубине души хотелось переехать и получить новую должность. Но жена была против такого поспешного переезда. Ей не хотелось срывать детей со школы, а тем более выпускной класс. Жить для начала на два города она категорически отказывалась на все 100%.
Схема «заставляла» Николая погружаться в состояние Уязвимого ребенка, которому страшно сделать что-то не то и быть отвергнутым.
Страшно оказаться под гнетом Критика и услышать, что он «плохой человек и никакой руководитель», если он сделает по-своему.
Чтобы защититься от критика, Николай избегал принятие решений.
С помощью техник кпт и схематерапии, Николай смог «помирить» внутри свои состояния. Он начал принимать решения из состояния Взрослого. Перестал искать принятия от других, а стал давать себе его сам. У него были карточки, чтобы справляться со своими состояниями в стрессе за пределами сессий.
Он сумел убедить жену в том, что ему необходимо поехать сначала самому. Жена с детьми переехали после завершения экзаменов и окончания учебного года. Дочь сразу подавала документы в московский вуз и поступила.
Грандиозный прорыв в карьере
Слова Николая
Принял решение, занял должность и переехал. Решил все вопросы с женой и детьми. Адаптировался и к переезду, и к работе. Прошел все моменты по переезду и вхождению в новый статус.
Делегирую даже странные вещи — свой нетворкинг. Уже более года работаю на новом месте. Мой доход вырос в 2 раза. Поступают предложения от конкурентов. Я стал более уверенным и спокойным. Все это сказывается и на отношениях с женой и детьми, чувствую себя благополучно, а не тревожно, как раньше.
Раньше постоянно изводил себя сомнениями и мыслями — правильно ли я поступаю?
Сейчас четко понимаю, что со мной творится, когда себе во вред по привычке хочу сгладить углы в напряженных ситуациях. На такие случаи есть в телефоне шаблоны от Линды. Я знаю, что делать, чтобы вернуть себе ясность и уже из неё делать шаги.
Теперь когда со мной кто-то расходится во мнении, я не убиваюсь. Какое кино посмотреть, как день рождения отпраздновать — все люди разные, это не значит, что с человеком или со мной что-то не так.
Я хотел принять решение, но получил больше. Я получил сильную внутреннюю опору, опору на самого себя. Это такой кайф и свобода быть собой в общении — на работе и в отношениях.
Я убедился лично — выйти на новый уровень невозможно без работы над мышлением и состоянием. И конечно, с сильным коучем-психологом.
Нельзя, действуя по-старому, прийти к чему-то принципиально новому- новой должности, новому городу, новым отношениям, новому доходу.
А чтобы действовать по-новому, теперь точно знаю — надо начинать с головы!
Если вы хотите сделать прорыв в своей карьере, бизнесе и стать собой, настоящим, я открываю анкету предзаписи на коучинг с элементами терапии ( по согласованию с клиентом)
для предпринимателей, руководителей в найме, экспертов, фрилансеров
Какие темы беру в работу
«Новый уровень в бизнесе и карьере»
«Быть собой легко»
Как перестать прятаться и наконец заявить о себе в отношениях/бизнесе/карьере