Фраза, которую говорят только те родители, у которых большой уровень эмоционального интеллекта
По данным недавнего исследования Американской психологической ассоциации, почти половина опрошенных родителей заявили, что большую часть времени испытывают непреодолимый стресс, сообщает CNBC.
Данное напряжение стало настолько распространенным в США, что Генеральный хирург издал рекомендательное предупреждение о психическом здоровье и благополучии родителей и опекунов.
В настоящее время родители проводят с детьми больше времени, чем в середине 60-х годов прошлого века, но многие из них по-прежнему мучаются чувством вины и переживают, что делают недостаточно. В век навязчивых сравнений легко попасть в ловушку чувства неполноценности, переборщив с воспитанием.
В своей работе преподавателем эмоционального интеллекта, прошедшим гарвардскую подготовку, доктор Дженни Ву обнаружила фразу, которую родители с большим уровнем эмоциональным интеллектом применяют, чтобы без стресса растить способных детей: «Я достаточно хорош».
По ее словам, «достаточно хорошо» не значит, что нужно делать минимум. Нужно оставаться верными тому, что важнее всего для родителя и потребностей его ребенка, — и не зацикливаться на нереалистичных ожиданиях других людей.
Ву рассказывает, что на ее семинарах родители часто рассказывают, как их дети поддаются давлению сверстников и трендам социальных сетей. При этом редко идет речь о своей собственной борьбе с давлением сверстников — необходимости вести себя так, будто все в порядке, и доказывать, что воспитывают успешных детей.
Когда родители связывают свою самооценку с достижениями своих детей, они неизбежно порождают тревогу и стыд в себе и в них. По словам Ву, такое смещение фокуса с воспитания детей на их достижения — одна из основных причин хронической перегруженности и выгорания.
Ситуация каждого Человека уникальна, и каждый ребенок развивается в своем собственном темпе. Попытки подражать родительским тенденциям приведут лишь к истощению и отвлекут от того, что действительно важно.
Вместо этого Ву советует переключиться со страха упустить на радость от упущенного. Она также советует установить свой уровень «достаточно хорошо», определив свои стандарты воспитания, признав ограничения и приняв компромиссы.
Для Ву это означает делать следующее:
· не напрягаться по поводу сложных украшений для вечеринки, а устроить простой, уютный день рождения;
· не бояться пропустить мероприятие, где присутствует ребенок, потому что в родительском участии качество важнее количества;
· не заботиться о том, куда записывают других детей, а избирать занятия, интересные своему ребенку.
Ву также рассказывает, что родители с большим уровнем эмоционального интеллекта часто снижают стресс, отказываясь от задач, с которыми, как они знают, их дети могут справиться самостоятельно. Чтобы не кричать и не уставать, стоит заранее установить границы родительских обязанностей.
Ву советует облегчить стресс, назначив соответствующие возрасту обязанности. Четкий список «я не буду делать» поможет ребенку стать ответственным и в то же время предотвратит чрезмерную опеку с их стороны.
«Мои дети стали старше, и я не бужу их утром в школу, не мою за ними посуду, не стираю их белье, не чищу туалет и не слежу за домашними заданиями. Я верю, что они могут сами отвечать за эти задачи», — говорит она.
По ее словам, следует составить список «я не буду делать», включающий от трех до пяти пунктов. Каждые полгода Ву советует пересматривать его и добавлять свежие задачи по мере того, как ребенок растет и развивает способности. Такой подход готовит детей к реальному миру, учит их проявлять инициативу, справляться с разочарованием и самостоятельно решать проблемы.
В конечном счете образ мышления «достаточно хорошо» поможет родителям. Не старайтесь делать все идеально, сосредоточьтесь на том, что действительно важно, и дайте своим детям возможность взять на себя ответственность за свой рост, умения и самостоятельность.
Ранее официальный российский магазин мобильных приложений RuStore поделился результатами исследования, совместного с компанией Ipsos. В опросе приняли участие 4 000 пользователей Android в возрасте от 14 до 60 лет, которые самостоятельно устанавливают приложения на свой смартфон. Оказалось, что почти половина (47%) респондентов активно используют функции «родительского контроля».
По материалам сайта https://incrussia.ru/