Главный элемент спокойствия и энергии
В самом начале статьи я говорила про главный элемент, который позволяет всегда быть на фундаментальном спокойствии и энергии.
Любая система складывается из дисциплины. Но дисциплины не от армейского строя "стройся, отжимайся", а от собственного "я хочу это сделать". Никогда не нужно себя насиловать и заставлять делать то, что отчаянно не хочется. Можно заставить себе перестать делать вредности, но заставить сделать - не стоит.
Здесь играет роль уровень стресса, который мы испытаем от насилования или отказа. При отказа произойдет микростресс в отличии от заставления, небольшой выброс кортизола, который заставит тело бежать и искать замену - возникнет мотивация. А вот тут-то эффективно предложить телу и сознанию полезную замену.
Например, вы привыкли за едой смотреть ютюбчик. (А весь это крайне негативное влияние на пищеварение + переедание) Но просто взять и отказаться от этой привычки будет сложновато. Это стремно, непривычно, скучно и вообще напряжно.
А вот если взять и заменить просмотр видеороликов на практику изучения еды: ее вкуса, консистенции, оттенков послевкусия - вы получите необычный опыт,
яркий вкус пищи,
гораааааздо меньше съедите,
а еще пищевариение начнется намного раньше, соответственно будет эффективнее. (А еще помните о том, что кишечник - второй мозг и от его состояния напрямую зависит ваш уровень энергии и эффективность мышления.)
И смотрите: вы отказались от вредной привычки, но показали организму другую возможность, не насилование, а удовольствие процесс и результата. С какой вероятностью вы захотите повторить это, а не ютюб?
Вот такая, хитроумная дисциплина позволит выстроить жизнь без насилия над собой. Через ловкие маневры условного обмана мозга можно полностью изменить образ жизни и чувствовать себя фундаментально спокойным, уверенным и энергичным через тело, психику и мышление.
Вопрос лишь в том, что конкретно делать и как прийти к этому "хочу делать".
Если вам уже хочется сменить свою тревожность и некую неуверенность на внутреннее спокойствие, заполните анкету на стратегическую сессию по ссылке ниже и, если вы пройдете отбор, мы проведем вместе 2 часа, проанализируем вашу жизнь на текущий период и составим майнд-карту действий для изменения состояния и выхода на другие цифр.