НАШ РОДНОЙ МИКРОБИОМ

В прошлый раз мы с вами решили, что с нашим родным микробиомом надо действительно дружить.

А поскольку львиная доля этого самого микробиома – всяких полезных для нас бактерий и т. п. – проживает у нас в кишечнике, неплохо было бы выяснить, как мы можем создать им хотя бы сносные условия для жизни.

Мы же делим с ними одно помещение – наше тело, то есть живем под одной крышей.

Они нам – и защиту от всяких агрессоров, и выработку нужных витаминов и аминокислот, и еще много всякого хорошего. Включая продолжительность жизни.

Да-да, от того, насколько там, у нас в кишечнике, этой «мелочи» хорошо живется, зависит и то, сколько проживем мы с вами. И об этом еще И.И. Мечников писал.

Не мешало бы и нам хотя бы приблизительно знать, кто там у нас живет, чем их надо кормить, а от чего они (а в результате – и мы) могут заболеть.

Ведь когда у нас в доме живут кошки с собаками, мы им стараемся дать все самое лучшее – и прививки, и специальное кошачье-собачье питание, и попонки там всякие, чтобы зимой не простудились…

А тут мы даже зачастую не знаем, чем ПРОбиотики отличаются от ПРЕбиотиков. Уже не говоря об АНТИбиотиках.

ПРОбиотики  (от греч. pro bios — «для жизни») – это и есть наши маленькие друзья, которые живут в нашем кишечнике. Это – и лактобактерии, и бифидобактерии, и другая дружественная нам «мелюзга».

Этим нашим добрым соседям нужно, так же, как и нам, чтобы было комфортное жилище и была хорошая еда.

По поводу жилища. Это, в первую очередь, нужная им кислотно-щелочная среда.

И вот им, нашим друзьям, комфортно в среде нейтральной, или  слабощелочной, или слабокислой – по-разному, в зависимости от разновидности самих бактерий. Их ведь там у нас около 1000 разных видов.

И наш организм сам за этим следит и знает, где кому как будет хорошо.

То есть мы можем об этом не беспокоиться. Но – при одном условии: если мы ведем себя ПРАВИЛЬНО и не портим жизнь ни себе, ни нашим маленьким соседям.

В этом случае они нам гарантируют защиту от недружественной нам «мелочи». Потому как она, конечно, - мелочь, но такая вредная, что если ей удастся пристроиться на слизистой, выстилающей стенки нашего кишечника, она здорово может нам напакостить.

И вот чтобы этого не произошло, наши маленькие друзья образуют просто непроницаемый щит на слизистой кишечника, выстроившись на ней «к плечу плечо».

И тогда никакому мелкому гаду просто невозможно туда втиснуться! И он «уплывает», несолоно хлебавши.

Это – в том случае, если кислотно-щелочная среда правильная – такая, в которой хорошо нашим бактериям-друзьям.

Так ведь от нас опять же зависит, для кого мы там у нас внутри создаем комфорт: для друзей или для врагов.

Так ведь еще и кормить этих наших защитников надо правильно. Их-то уж точно поход в «Макдональдс» не обрадует!

Предлагаю разобраться во всем этом, не спеша. Ведь мы же никуда не торопимся?

Но и углубляться во всякие «дебри» тоже не станем. - Только то, что нужно для долгой и здоровой жизни. Нас и наших маленьких друзей – ПРОбиотиков.

Поэтому для начала давайте выясним, кто они такие, откуда берутся и как сделать так, чтобы их там у нас, внутри, было больше.

До встречи!

Людмила Кузнецова


Телеграм: https://t-do.ru/liudmilakuznetsova

или  https://t.me/liudmilakuznetsova

Фейсбук: https://www.facebook.com/molodeyem/

ВКонтакте: https://vk.com/club148420500

Тел.: +7 926 536 47 26

August 9, 2018
by Людмила
0
103
Питание
Show more