Тревога. Как с ней справиться? Мои проверенные способы👇🏻

"Тревоги, в моей жизни было достаточно. Быть балериной и быть тревожным человеком почти синонимы"

Дорогие мои, давайте поговорим о том, как привести в порядок карусель мыслей в нашей голове. Знаете, иногда кажется, что в голове не мысли, а настоящий цирк шапито – и слон на велосипеде, и клоуны 🤡 с шариками, и жонглёры с горящими факелами. А нам нужно в этом цирке найти свой путь к намеченной цели!

Но не переживайте, у меня есть для вас несколько секретных приёмов, как превратить этот цирк в стройный парад ваших достижений:

1. Утренний ритуал "Здравствуй, я!"

Начните свой день с приветствия самой важной персоне – себе любимой. Посмотрите в зеркало, улыбнитесь и скажите: "Привет, красотка! Сегодня мы с тобой горы свернём!" Поверьте, даже горы не устоят перед такой решимостью.

2. Список дел – ваш новый лучший друг

Записывайте свои мысли и задачи. Это как генеральная уборка в шкафу – разложите всё по полочкам, и сразу станет легче дышать. А ещё, вычёркивать выполненные дела – это отдельный вид медитации!

3. Практика "Стоп, снято!"

Когда тревожные мысли начинают атаковать, представьте, что вы режиссёр собственной жизни. Крикните "Стоп, снято!" и мысленно переснимите сцену так, как хотите вы. Помните, в вашем фильме вы и сценарист, и главная героиня!

4. Метод "Пять минут безделья"

Да-да, вы не ослышались! Иногда нужно просто остановиться и пять минут абсолютно ничего не делать. Просто дышать и наблюдать за своими мыслями. Это как перезагрузка для компьютера – иногда нужно просто выключить и снова включить.

5. Челлендж "Моя цель – моя суперсила"

Каждый день уделяйте хотя бы 15 минут своей главной цели. Пусть это будет маленький шаг, но постоянный. Капля камень точит, а регулярные шаги к цели точат вашу уверенность в себе!

6. Вечерняя благодарность

Перед сном вспомните три вещи, за которые вы благодарны сегодня. Даже если день был не из лучших, всегда можно найти что-то хорошее. Может, вы попробовали новый йогурт или вам улыбнулся симпатичный сосед в лифте?

Помните, дорогие мои, ваши мысли – это не враги, а помощники. Нужно просто научиться с ними договариваться. И когда вы почувствуете, что ваш внутренний мир в порядке, внешний мир тоже начнёт подстраиваться под вас.

В сообществе «Super Women» мы как раз создаём такую среду, где женщины с помощью разных практик, специалистов и нашего сильного комьюнити смогут работать с тревожностью, самореализацией и независимостью.

Для меня очень важно создать такой проект, где каждая из женщин будет верить в себя, любить ❤️ себя и доходить до своих целей, оставляя тревогу позади.

Вы – режиссёр своей жизни, и только вам решать, какой фильм вы снимаете: драму, комедию или захватывающий экшн. Так давайте сделаем этот фильм достойным Оскара!