Личностный рост
November 25, 2020

Поиск предназначения - Мини-курс

Вводынй вебинар

Вводный вебинар

Урок 1

2 из 5 уроков

Майндсет — набор установок мышления, определяющих, какое влияние окажут на нас разные события жизни.

У всех нас есть убеждения, то, во что мы верим. С одной стороны, это выдумка. Мифы, в которые я когда-то поверил (или мы, как группа людей, договорились считать это правдой). Их не существует в реальном мире. С другой стороны, доказано, что наши убеждения оказывают значительное влияние на тот материальный мир, в котором мы существуем. Часто вместо возможностей мы видим только препятствия для реализации

Данное влияние проявляется через два процесса:

Во-первых, наши убеждения влияют на фокус внимания, а именно на ту информацию, которую мы подхватываем, и на ее интерпретацию. Мы ищем вокруг подтверждение своей правоты, своей картины мира. Эволюционно нам важно чувствовать уверенность в том, что мы можем полагаться на своё мнение, оценки и выводы, что действовать исходя из них безопасно. Таким образом, мы формируем реальность вокруг себя согласно тому, во что мы верим.

Во-вторых, доказан эффект плацебо и ноцебо. То, что мы считаем полезным, действительно приносит пользу. И наоборот, “вредное” приносит вред, и это измеримый и воспроизводимый научно доказанный эффект. Например, мысль о том, что еда из микроволновки вредная, делает ее более вредной, чем то, где мы разогреваем еду.

Источники убеждений могут быть:

  • внешние (родители, значимые другие, культурная среда)
  • внутренние (личный опыт человека).

В когнитивной терапии личностные установки делятся на иррациональные и рациональные взгляды/верования.

Рациональные взгляды выражаются в виде предпочтений, пожеланий, и ведут к продуктивному поведению и адекватным эмоциям. Иррациональные взгляды — требования к себе, другим людям и окружающему миру, которые воплощаются в форме долженствований и ведут к эмоциональным расстройствам.

В процессе жизни мы нередко меняем собственные убеждения. Например, в какой-то момент нашей жизни мы узнаем, что Дед Мороз — это дядя Саша с пятого этажа. Влюбляясь, мы не мыслим жизни без любимого человека, но после расставания приспосабливаемся к жизни без него, а затем и вовсе забываем о том, что когда-либо что-то к нему чувствовали... Иногда люди на самом глубоком уровне понимают, что деньги в жизни – не главное, что есть важные вещи, которых не купишь. Некоторые разочаровываются в служении великим идеям, которым посвятили лучшие годы своей жизни.

Человек неосознанно ищет подтверждения истинности своих убеждений. Цель определяет восприятие.

  • У меня недостаточно квалификации
  • Кто-то это делает лучше меня
  • Я слишком стар/молод/неопытен для этого

По сути, личные установки являются некоторыми фильтрами, через которые к нам поступает различная информация из внешнего мира. Любое событие, ощущение проходит через этот фильтр, и на выходе мы получаем определенные чувства, эмоции, решения и способы реагирования. Если информация слишком отличается от наших представлений о мире, то она может просто вытесняться, игнорироваться и не допускаться внутрь. «Этого нет, потому что этого не может быть».

ЗАДАНИЕ

Открываем файл, засекаем 20 минут и выписываем все установки: позитивные и негативные относительно себя, работы, самореализации, денег. Все, что приходит в голову. Даже если вам кажется, что эта установка к вам не относится — все равно пишите. Она не случайно вспомнилась вам именно сейчас.

Все, что вы найдете в своей голове со словами: "Могу — не могу; должен — не должен; необходимо — нежелательно"; "всегда, никогда, никто, ничто, все, никто, никому"; "если... то...";

Например:

  • Невозможно заработать, делая то, что любишь.
  • Это никому не нужно — то, что я делаю для своего удовольствия.
  • Мне уже поздно начинать что-то новое.
  • У меня уже нет сил, здоровья, возможностей.
  • Чтобы начать что-то новое, нужна поддержка и помощь, а мне этого ждать неоткуда.
  • У меня нет никаких особых талантов.
  • Мои увлечения не способны стать профессией.
  • Это очень страшно – начать все с нуля. Я не могу так рисковать.

Итак, взгляните внимательно на свой список. Отметьте те пункты, которые мешают вам прийти к желаемым результатам, к вашей счастливой жизни. Откуда берутся наши убеждения и что с ними делать? То, как мы смотрим на вещи, зависит от окружения, от социальных отношений, в которые мы были включены ранее или находимся сейчас, от информационных потоков. Мы программируемся в отношениях, и перепрограммирование также происходит в отношениях. Здесь очень важна среда, в которой можно заметить, принять и интегрировать свои существующие убеждения. А это, в свою очередь, открывает возможности для их трансформации.

На следующем уроке вы осознаете, в какой точке сейчас находитесь. Создадите свой желаемый, целевой образ реализации, который находится за границами убеждений, о которых вы сегодня узнали.

Задание

В качестве ответа на задание, выпишите для себя свой список убеждений (позитивных и негативных).

УРОК 2

3 из 5 уроков

Целеполагание

В результате прошлого урока вы поняли, какие программы в вас «встроены», и осознали, как они влияют на вашу реализацию.
В этом уроке мы поговорим о траектории вашего движения: точке «А» — текущего состояния и точке «Б» — желаемого.

Одним из основополагающих понятий в открытом диалоге является цель. Цель определяет восприятие, ход наших мыслей и слов. Она буквально программирует ту реальность, в которой мы находимся. Все, что с нами происходит, все, что мы имеем и как мы к этому относимся — это результат наших целей. Соответственно, для того, чтобы начать двигаться в направлении своих желаний и целей, важно ощутить с ними контакт на эмоционально-чувственном уровне. Так же важно понять и принять факт текущего состояния.

ЗАДАНИЕ

Закройте глаза, вдох-выдох. Прочувствуйте и выразите своё текущее состояние, эмоции, которые вы ощущаете в данный момент. Опишите вашу жизнь, которой вы сейчас живете, то, как вы реализуете свой потенциал сейчас.

Например:

  1. Ощущаю себя уставшим, злым, недовольным большую часть времени.
  2. Мне очень нелегко быть собой, я постоянно вру по мелочам.
  3. Мне кажется, что я много всего делаю, но под конец дня я не удовлетворен своими результатами.
  4. В какие-то дни я чувствую себя полным сил. В какие-то периоды есть ощущение полнейшей нехватки сил на простые повседневные дела.
  5. У меня неплохие отношения с близкими, но нет ощущения полного взаимопонимания.
  6. Мне нравится моя текущая деятельность, но есть ощущение какого-то неудовлетворения.
  7. Меня не устраивает мой доход.

Задача - принять свое текущее состояние, переживания, все, что происходит. Попробуйте поменять свою цель с борьбы, с воссоздания этого состояния на принятие и проживание. Побудьте в этом. Прочувствуйте, что вы не должны быть каким-то другим. Все, что от вас требуется - это оставаться собой, быть в контакте со своими чувствами. И уже из этого состояния переходите ко второй части задания.

Идем дальше

Сделайте глубокий вдох и выдох. Со всей надеждой, верой в возможность самого лучшего исхода. Опишите образ желаемого результата и ощущения, которые вы почувствуете, проживая день, когда этот образ осуществится. Образ, который находится ЗА ГРАНИЦАМИ тех убеждений, которые вы обнаружили в предыдущем задании. Опишите все то, что только можете себе представить. Дайте себе разрешение сделать этот «прыжок веры». При этом вам не обязательно понимать, как это произойдет, какими жизненными путями вы сможете прийти к этому. Пишите то, что чувствуете. Для кого-то это ощущение быть собой, творить, создавать. Для кого-то — делиться знанием. Для кого-то — реализовывать себя не только в труде и творчестве, но и воспитании детей. Важно прожить эти ощущения, как будто у вас уже есть все это сейчас.

Например: что для меня идеальная самореализация?

  1. Ощущаю себя счастливым и наполненным большую часть времени.
  2. Свободно и честно проявляюсь в мире.
  3. Я создаю пользу, ощущаю что делаю достаточно.
  4. Я полон сил, энергии, вдохновения и энтузиазма.
  5. У меня близкие и глубокие отношения с любимыми людьми, детьми, и т.д.
  6. Я тружусь в той сфере, которая является для меня интересной и развивает меня как специалиста.
  7. Я получаю за свой труд зарплату, которая закрывает мои базовые потребности, дает возможность быть уверенным в завтрашнем дне и получать те блага, которые мне бы хотелось.
  8. Еще что-то?

Образ формулируется через ваше ощущение, ваше хорошее САМО-чувствие. Вы дышите, вы чувствуете свое тело. Вы проявляете себя, вы принимаете себя. Вы взаимодействуете из этого состояния с людьми, которые вас окружают. Чем вы наполняете жизни этих людей? Какую пользу вы им приносите? Что вы делаете для себя? Какой вы жизнью живете?

Невозможно перейти из точки в А в точку Б, отрицая текущее состояние действительности, текущую реальность. Важно принять то, где вы сейчас находитесь. Нет смысла бороться с тем, что уже произошло. И уже из воодушевления, из состояния соединенности с собой попробуйте действовать, попробуйте прожить этот день.

На следующем уроке вы будете исследовать, куда уходит ваше внимание, силы и энергия, которые вы могли бы использовать для движения к своим мечтам.

УРОК 3

4 из 6 уроков

Наша жизнь складывается из привычек, повторяющихся действий, которые приводят нас к какому-то определенному результату. Некоторые наши привычки дают нам силы, энергию вдохновения, эффективное распоряжение нашим временем, а некоторые, наоборот, отнимают эти ресурсы.

Для того, чтобы пойти в новый опыт, эксперимент, реализацию задуманного, нам нужны силы, энергия и время. Если вы ощущаете нехватку энергии, энтузиазма и времени для нового, то обязательно нужно исследовать свои повседневные дела на предмет утечки.

Результат — критерий истины. Все то, о чем мы говорили на предыдущих уроках — важные этапы на пути к вашей реализации. Но обязательным пунктом на этом пути будет настройка обратной связи.

ЗАДАНИЕ

Посмотрите внимательно список, приведенный ниже. Переложите его на свою жизнь, чтобы понять, а куда у вас уходят ресурсы, которые вы бы могли использовать для реализации мечты:

  1. Ложь (на то, чтобы удерживать лицо, помнить кому что сказал, тратится очень много внутренней энергии).
  2. Постоянный контроль себя, других, жизни (энергетический ресурс).
  3. Сдерживание разных эмоций, невозможность конструктивно решать конфликты (энергетический ресурс).
  4. Бесцельное общение (энергетический и временной ресурсы).
  5. Просмотр телевидения, сериалов, соцсетей в неограниченном количестве (временной ресурс).
  6. Невыполненные обещания и незаконченные дела (энергетический ресурс).
  7. Алкоголь и другие зависимости.
  8. Дополните что-то свое.

Мало обратить на это внимание, если вы хотите поменять жизнь к лучшему. Важно внедрить и настроить перемены на регулярной основе. Чтобы вы стали чаще осознавать, куда уходят ваши ресурсы. Со временем корректировка вашего расписания произойдет естественным путем, когда этот механизм будет настроен.

Разбор кейсов

5 из 6 уроков

Разбор кейсов

Завершение

6 из 6 уроков


Поздравляю ― вы прошли четыре дня мини-курса, это ваш новый опыт. Ваш шаг на пути к ответу на вопрос, как найти свое предназначение. Многие из вас впервые посмотрели на себя и свою жизнь с другого ракурса.

Вы прошли важный этап, осознание текущей ситуации, поработали с майндсетом, создали желаемый образ будущего, поняли, что отделяет вас от этого образа. Что дальше?

Любое явление можно оценить с помощью результата. Результат «Синхронизации» — это прорыв. Это настоящая революция, которая приводит к полному освобождению от всего ложного, наносного, вредящего нашей реализации и счастью. «Синхронизация» — это путь к трансформации, взрослению и осознанию своей природы.

Как проводится Синхронизация?

Более сотни человек собираются в нашей социальной сети Школы. Цель участников сообщества проста — наладить контакт с собой, улучшить самочувствие, вернуться к естественному состоянию, в котором мы действуем оптимальным, лучшим из возможных образов. Чувствуем энергию, силу, воодушевление, ясно видим свои цели, находимся в контакте и гармонии со своими близкими и окружающим миром в целом. Заняты любимым делом, любим и любимы.

На первом этапе мы проводим исследование качества жизни, создаем общее информационное пространство — повторяем принципы физиологии живых функциональных систем и изучаем инструменты, с помощью которых мы можем восстановить естественную работу механизмов саморегуляции.

На протяжении «Синхронизации» мы соблюдаем принципы живых систем в нашей реальной жизни. Ежедневно выполняем физиологические практики, делимся своим опытом. Интенсивный и открытый обмен, выполнение совместных практик, обмен переживаниями в тематических группах открытого диалога, проведение живых встреч на вебинарах онлайн — все это создает мощный живой процесс, помогающий каждому из нас вдохнуть поток чистой энергии, накопить сил, стряхнуть накопленный груз искажений прошлого и сделать шаг к здоровому настоящему.

Почему это работает?

Мы с задержкой воспринимаем реальность и свои действия в ней. Фактически наше представление о реальности — устойчивая иллюзия. Мы сильно привязаны к этой иллюзии и стремимся ее удержать несмотря на изменения, которые происходят в мире.

Подобное стремление нарушает наше восприятие, вносит искажения в нашу связь с миром. Наш контакт с реальностью постепенно нарушается, мир все меньше и меньше отвечает нашим ожиданиям, становится неуютным, несправедливым, непредсказуемым и опасным. В нашем сознании развиваются навязчивые страхи и тревожность, фоновая неудовлетворенность становится привычной, жизнь наполняется хроническими переживаниями вины, обиды, стыда, зависти и неудачи. Наши действия становятся неадекватными окружающей реальности и потребностям. Это приводит к материализации пугающих сущностей в форме конкретных и реальных проблем.

Для восстановления нормального состояния сознания необходима буквальная синхронизация.
Пройти сквозь страх и недоверие, сквозь реальные сложности и проблемы. Научиться воспринимать мир и себя в нем такими, как есть. Научиться быть собой и исполнять свое настоящее предназначение можно, имея твердую опору в виде научных принципов живых систем и поддержки единомышленников.

Каждое повторное участие в «Синхронизации» приводит к более выраженному эффекту. Для новичков — это прекрасная возможность перевести дыхание, прийти в себя, накопить сил, почувствовать точку опоры.

Восстановление контакта с реальностью (синхронизация) сопровождается восстановлением положительного эмоционального тонуса, и, после некоторого периода “турбулентности”, существенным улучшением самочувствия.