Как чистить зубы правильно
2️⃣ раза в день — утром и вечером,
🧹 со всех сторон выметающими движениями,
👅Дополнительно не забывайте про очистку языка — это можно делать либо отдельным скребком, либо приобретать зубную щётку с подушечкой для чистки языка. Удаляйте налёт с языка движениями от корня к кончику.
🦷После еды пользуйтесь зубной нитью, чтобы очистить межзубные промежутки: отмотайте примерно 40 см нити, натяните её между пальцев, доведите до десны, прижимая к поверхности одного зуба, а потом зигзагообразными движениями вытащите нить наверх, притирая к поверхности соседнего зуба.
Также полезно использовать ирригатор — устройство для промывки межзубных промежутков с помощью сильного напора тонкой струи воды.
Чтобы правильно выбрать подходящее устройство, читайте наш гид по ирригаторам.