Мой старт...

Выкладываю фотки своих "жиров"!)) не скажу, конечно, что супер толстяк, но работать есть над чем. Нужно стремится к тому, что бы была гордость за свой внешний вид, эстетически приятно выглядеть (хотя бы для себя самого), а не залипать постоянно в мечтах о стройной фигуре! Не забывать о здоровье и работать над собой!

Как-то так) будем меняться и совершенствоваться!

August 20, 2018
by @makr
0
8

Супер польза воды!

Всем доброго времени суток, дорогие друзья!

Решил написать небольшую (скомпилировать) статейку о том, насколько полезно пить воду в течении всего дня, а особенно с утра! Прочитал ни одну статью и решил поделиться выдержками и мыслями насчет всего этого.

Все мы знаем, что без воды мы "никуда" и долго протянуть без неё никто не сможет (по крайней мере не встречал таких инопланетян:)), но, возможно, мало кто задумывался над тем, насколько огромна польза этой жидкости. Давайте разбираться ;)


Начнем с того, что мы состоим на 65% из воды и я не перестаю этому удивляться, согласитесь! Круто!) и соблюдение правильного питьевого режима позволит нам избавиться от огромного количества проблем.

Если будем выпивать один/два стакана воды натощак, то наш организм скажет только спасибо:

  • подготавливаем наш желудочно-кишечный тракт к работе;
  • очищаем организм от шлаков и токсинов;
  • обеспечиваем легкий слабительный эффект;
  • возобновляем баланс жидкости в организме;
  • избавляемся от лишнего веса (то, что нам нужно)));
  • ускоряем обмен веществ.

.... и это еще не всё!

Так же, выпивая воду, мы оказываем и лечебный эффект! Выпивая воду натощак, мы помогаем организму бороться со многими болезнями и недугами. Так что, давайте пить воду и держать свой водный баланс на должном уровне!

Конечно, все это хорошо, но нужно знать как ПРАВИЛЬНО её пить. Смотрите...

  1. Пьём только чистую и некипяченую воду! Не заменяем её различными напитками: кофе, чаем, молоком и т.д., т.к. уничтожает все лечебные эффекты воды. Используем только фильтрованную или минеральную воду без газа.
  2. Пьём натощак для достижения лечебных эффектов. Между выпитой водой и первым приемом пищи должно пройти не менее 45 минут. Между приемами пищи должно обязательно пройти не менее 2 часов.
  3. Пьём обязательно тёплую воду, примерно 25-40 градусов, так как холодная вода из холодильника раздражает желудок, а не оказывает лечебного эффекта.
  4. Пьём небольшими глотками. Сначала 1 стакан, ждём 5–10 минут, а затем еще один стакан.

Сейчас посмотрим, что можно добавлять в воду для усиления лечебного эффекта. И так:

  • Мёд. Можно добавить в воду чайную ложечку, размешать и выпить или сначала выпить воды, а затем заесть чайной ложечкой меда. Таким образом мы делаем профилактику простудных заболеваний и решаем некоторые проблемы с кожей, заряжаемся энергией и улучшаем настроение;
  • Лимон. Выдавливаем немного сока лимона в воду или кидаем парочку кусочков прямо в воду и выпиваем. О полезности такого напитка говорят многие! Попробуйте и Вы!

.... но если у вас какие-то проблемы с ЖКТ, то осторожнее с добавлениями мёда/лимона.


Ну вот вкратце и всё))

Всем хорошего дня и всего самого наилучшего ;)

August 17, 2018
by @makr
0
8
Show more