Как наш успех связан с нашим мозгом?

По теории невролога Пола Маклина у человека можно выделить три мозга:

  • ретикулярный (рептильный)- отвечает за базовые функции, необходимые для выживания: выживать и размножаться.
  • лимбический- отвечает за эмоции и социальные отношения. Его цель - получать сиюминутные удовольствия и не напрягаться.
  • неокортекс- отвечает за мышление, речь, самосознание, интеллект и развитие. Благодаря нему мы думаем не только о текущем моменте, но и о будущем - мечтаем, строим планы.

Каждый день, минуту, мгновение происходит сложное взаимодействие между этими тремя системами, каждая из них включается в работу в той или иной ситуации, и часто они спорят друг с другом.


В каких ситуациях включается каждый из них?

Рептильный, например, в ситуации острой опасности. Здесь включаются в прямом смысле животные инстинкты- бей или беги.

Лимбическая система включается, когда мы испытываем расслабление, или когда получаем удовольствие. Но она так же часто включается в те моменты, когда нам нужно сосредоточиться и поработать. А нам вместо этого хочется побездельничать и поскролить ленту соц.сетей. Знакомо?

Неокортекс активируется, когда нужно взять ответственность, принять какое-то решение, рационально мыслить. Без него невозможна сознательная жизнь взрослого человека.

Как же связан наш успех в разных сферах с нашим мозгом?

Когда мы прокрастинируем (занимаемся бесполезными, но приятными вещами вместо того, чтобы выполнить какое-то важное или нужное дело) два наших мозга - лимбический и неокортекс - вступают в противостояние. Неокортекс говорит, что нужно заняться делом, а лимбическая система возмущается - зачем? нам и так отлично...

Это же происходит и когда мы боимся чего-то нового - лимбическая система протестует, ее задача - максимально сохранить безопасное и приятное состояние, не напрягаться и получать удовольствие. А любой выход из зоны комфорта - это далеко не про удовольствие...

Знакома ли вам ситуация, когда вы даёте себе обещания и не выполняете их? Неокортекс даёт обещания, а лимбическая система тормозит их выполнение, потому что это выход из зоны комфорта.

Это противостояние можно описать фразой - умом понимаю, но ничего поделать с собой не могу. Неокортексом понимаю, но лимбическая система заставляет меня думать другому.

Как же подружить эти два мозга?

Вдохновляться тем, что делаешь. Вдохновение и энтузиазм - это под силу неокортексу, и в то же время это заряжает лимбический мозг, ведь мы испытываем удовольствие, когда вдохновлены.

Но энтузиазм быстро угасает и лимбическая система стремится вернуться к сиюминутным удовольствиям и ничегонеделанию. Поэтому нам нужна более глубокая и сильная мотивация, чтобы двигаться вперёд, отключая лимбическую систему.

Когда нами движет мотивация не быстрыми удовольствиями или быстрым, но небольшим результатом, а большая идея, цель или мечта, неокортекс берет главенство на себя и нам оказывается под силу справиться с саботажем лимбической системы.

Ещё один из способов - найти в важном и нужном деле приятные моменты для лимбического мозга. Т.е. находить удовольствия в обычных делах (привнести момент игры, подключить бонусы и плюшки для себя).

Именно поэтому важно праздновать маленькие победы - завершение небольших этапов на пути к большой мечте. Это позволит лимбической системе получить положительные эмоции здесь и сейчас, а не когда-то там в далеком будущем.

Так же усыпить бдительность лимбической системы можно с помощью маленьких шажков. Не внедрять резко в жизнь серьезные изменения, против которых она конечно же взбунтуется, а идти через маленькие, но регулярные изменения.


Желаю вам гармонии и ресурса 🌿 Ваша Марина Борисенко @marikanka