Как научиться отпускать лишнее
В нашей чудесной голове часто мешаются лишние мысли, лишние воспоминания, никчемные страхи, необоснованные тревоги. Ну ведь бывает же?
Да, конечно никогда не будет такого времени, чтобы все складывалось совершенно гладко. Но мы сами можем освобождать полочки в нашем сознаниии для прекрасного.
Ведь еще сам Алексей Толстой сказал: "Хочешь быть счастливым — будь им!"
Давайте будем отпускать:
-прошлое,
-обиды и гнев,
-ненужные отношения,
-зависть,
-ожидания,
-осуждение,
-негатив,
-раздражение.
Чтобы изменить жизнь, исправить ошибки, отпустить ситуацию следует пребывать в приподнятом хорошем настроении, ведь человек старается все поменять к лучшему, и значит к положительному результату. Оптимистичность не показатель легкомыслия человека, как думают некоторые, она позволяет быть ему твердым в намерениях, силах, и значит хорошо понимать свою основную цель и задание.
Многие неспособны отпустить ситуацию, они живут ею, питаются теми ощущениями, что испытывают, прокручивая каждый раз в голове определенные мгновения. Эти люди зависимы от внешних факторов, поэтому неспособны отпустить свою ситуацию и найти ее решение.
Конечно, проблемная ситуация может угнетать, поэтому следует разрешить самому себе стать счастливым. Для этого стоит искренне простить себе провалы и прошлые ошибки, отпустить их. Необходимо осознать, что ошибки или действия принесли опыт. Стоит отпустить прошлое и снова начать жить, опираясь на фундамент прошлых ошибок, впустить свет и заполнить им свою жизнь.
Как выкинуть лишнее из головы
+ Измените свое восприятие – ищите в любых неудачах шанс что-то подкорректировать в своем поведении и в результате добиться того, чего хотите. Учитесь разделять себя со своими проблемами и смотреть на них со стороны.
+ Используйте медитацию или йогу, чтобы вернуть себя в настоящий момент (вместо того, чтобы залипать в прошлом или волноваться из-за будущего). Все ваши проблемы существуют только в прошлом или будущем. Стоит вам сузить ваше восприятие до настоящего момента, как вы увидите, что все проблемы будто рассеятся.
+ Выразите свои чувства посредством творчества, например, блоггинга или рисования. Добавьте этот пункт в свой список дел, и вычеркните его, когда закончите. Это будет визуальным напоминанием о том, что вы активно приняли решение выпустить эти чувства.
+ Напомните себе, что у вас в любой ситуации есть лишь три варианта действий: удалиться из ситуации, изменить ситуацию и принять ее. Каждое из этих действий, при грамотном подходе к конкретной ситуации способствует растворению негативных эмоций. И каждая из них исключает удержание в себе своей горечи – чем быстрее вы ее выпустите, тем лучше для вас и вашего психического здоровья.
+ Воспользуйтесь высказыванием Экхарта Толле: “Беспокойства кажутся необходимыми, но не служат никакой полезной цели.” Задайтесь вопросом, как ваш стресс помогает вам в вашей жизни, и как он вам мешает, и выпишите полученные мысли на бумагу. Одного взгляда на пропорцию негативных аспектов стресса будет достаточно, чтобы, как минимум, создать намерение избавиться от стресса.
+ Посмейтесь. Смех снимает напряжение, улучшает вашу иммунную систему, и даже облегчает боль. Вы можете просто посмотреть смешной ролик на YouTube.
И это всего только 6 способов.
Думаю у каждого из вас уже есть свой собственный способ или даже несколько. Пополняйте список! Практикуйте чаще! И вы сами заметите, как меняется ваша энергия.