Тренировки

Теперь важно отследить, как вы проявляетесь во время тренировки.

Ответьте на следующие вопросы:

– чем для вас является тренировка? (Отработкой ккал, вашим здоровьем, силой, трудом, ради фигуры или другой вариант)

– пропускаете ли вы тренировки и как часто? По какой причине?
причина действительно является важнее вас самих и вашего тела?

– отвлекаетесь ли вы во время тренировки? Отвечаете на сообщения в период отдыха? Заходите в Инстаграм?

– сфокусированы ли вы на процессе? Именно в момент выполнения упражнения ваши мысли «помогают» вам или наоборот расфокусированы? Чувствуете ли вы свое тело?

ответив на эти вопросы, сравните то, как вы представляете плодотворную тренировку и как вы ее выполняете. Совпадает?
Если нет, готовы ли вы это изменить? Действительно ли вы тренируетесь для себя?

Сегодняшнюю тренировку проведите осознанно, следите за состоянием тела и дыхания, за вашими ощущениями и чувствами. А каждую последующую тренировку только усиливайте этот процесс.